smoothie
Îmi plac smoothie-urile mele verzi de dimineață! Nu există nimic ca un smoothie verde pentru pierderea în greutate. Până acum, fiecare rețetă de smoothie super-alimentară pe care am încercat-o a avut un gust grozav și aștept cu nerăbdare să vă împărtășesc preparatele cu toți. Meniul de smoothie de astăzi este un Smoothie Super Green Mango-rific!

Și amintiți-vă cea mai importantă parte a realizării propriilor smoothie-uri: experimentați! În primul rând, vă va ajuta să găsiți rețetele și ingredientele care vă plac și, în al doilea rând, vă va ajuta să obțineți o mare varietate de substanțe nutritive pe care le introduceți în corpul dvs.

  • o banană (poate fi congelată sau proaspătă)
  • 2 cani bucăți de mango (sunt aproximativ 30 de bucăți)
  • 6 oz suc de portocale (proaspăt stors sau nu)
  • 6 oz apă
  • o linguriță praf de maca (opțional; acesta este superalimentul)
  • o lingură de semințe de chia (opțional; dacă adăugați semințele de chia, asigurați-vă că consumați smoothie-ul după amestecare deoarece altfel chia crește ca animalul de companie chia și va face smoothie-ul un pic ca budinca)
  • spanac (cât poți să încapi în blender - am folosit aproximativ ⅓ lire sau 4 mână uriașe)
  1. Amestecați până ajungeți la consistența dorită

Această rețetă face aproximativ 28-32oz de smoothie și am folosit un blender Blendtec pentru a-l bate. Am folosit spanac organic, suc de portocale organic, banane organice - bucățile de mango erau convenționale.

9 răspunsuri la „Smoothie verde Mango pentru rețetă de slăbit”

Mulțumesc Allen - În ultimul timp am făcut un smoothie verde pentru pierderea în greutate și cred că funcționează, dar vreau să adaug mai multe verdeață precum spanacul - cred că nu adaug suficient - orice idee despre cât de mult spanac să adaug pentru a ajuta la pierderea în greutate?

Salut Mary - mulțumesc pentru comentarii - Am început cu foarte puțin spanac, deoarece blenderul pe care îl aveam era doar un blender cu o singură porție. Acum, că am un blendtec mare, am introdus o mulțime - probabil 5 mână uriașe - sugestia mea este că pentru un smoothie verde pentru scăderea în greutate - adăugați cât mai multe verzi pe care le puteți bloca în blender - credeți-mă, spanacul pe care l-ați câștigat nu gust deloc!

Ține-o tot așa!

Mulțumesc pentru rețeta Allen. La fel ca tine, am constatat că smoothie-urile verzi sunt excelente pentru pierderea în greutate. În prezent, fac unul pe zi pentru prânz, dar îmi place ideea ta de a o face la micul dejun.

dacă ați rămas peste smoothie, îl puteți îngheța pentru a doua zi dimineață sau ce sugerați

Bună Tairy - da, îl puteți îngheța, deși s-ar putea să doriți doar să-l puneți în frigider. Îmi făceam smoothie-urile cu o seară înainte. Cu siguranță aș bea-o a doua zi.

Cât poți pierde cu aceste smoothie-uri, dacă nu te superi să mă întrebi. Mulțumiri.

Am pierdut peste 100 kg în acest an cu smoothie-uri verzi.

Postările tale sunt inspiratoare. Am o problemă cu slăbirea. Nimic din ceea ce încerc nu pare să funcționeze. Am de gând să încerc această rețetă. Am o greutate de 160 de lire sterline și aș dori să fiu la o valoare de 125 de lire sănătoase.

Ce aveți la micul dejun, prânz și/sau cină? Dacă nu vă deranjează să mă întrebați.

Salut Sarah - mulțumesc Bine ai venit - ar trebui să te înscrii cu siguranță la newsletter-ul meu pentru smoothie - Sunt sigur că smoothie-urile verzi te vor ajuta, cealaltă cheie este o atitudine pozitivă pe care am găsit-o. La prânz am în general o salată de un fel și apoi la cină am pui la grătar cu cartof dulce și/sau câteva legume mixte. Apoi fac un suc verde noaptea. Dar permiteți-mi să spun, am început doar cu un smoothie dimineața și am slăbit o tonă. Sper că vă va ajuta - anunțați-mă dacă aveți mai multe întrebări.