smoothies

Smoothies sănătoase sunt o modalitate excelentă de a vă bucura de un mic dejun bogat în nutrienți și de a susține obiectivele de slăbire atunci când sunteți legat de timp și ieșiți pe ușă.

Dar nu toate smoothie-urile sunt create egale. Când o rețetă este încărcată cu fructe și suc de fructe, este un bun indicator că un smoothie este o bombă de zahăr. Nu numai că vei suporta un accident oribil de zahăr care te va lăsa să adormi la biroul tău, dar zahărul suplimentar va fi păstrat ca grăsime. Nu, mulțumesc!

Nu mă înțelegeți greșit, fructele sunt bune pentru dvs., dar dacă doriți un smoothie sănătos pentru pierderea în greutate, smoothie-ul dvs. trebuie să aibă două componente importante: grăsimi sănătoase și proteine.

Grăsimile și proteinele sunt ingredientele cheie care vă vor alimenta cu energie constantă, vă vor satisface pofta și vă vor menține plin până la prânz. Și tocmai asta oferă acest Smoothie cu proteine ​​Pumpkin Chair .

În loc de fructe sau îndulcitori, această rețetă sănătoasă de smoothie conține pulbere de proteine ​​vegetale curată, grăsimi sănătoase din laptele de cocos cu conținut ridicat de grăsimi și legume precum dovleacul și morcovii. Nu numai că veți obține o porție completă de legume și 24g de proteine ​​pure pentru a vă energiza dimineața, dar vă va începe și metabolismul și va pune bazele unei zile de ardere a grăsimilor.!

SFATURI PENTRU A REALIZA CEL MAI BUN SMOOTHIE DE PROTEINE CHAI DE DOVECĂ

Folosiți pulbere de proteine. Proteinele sunt un ingredient cheie pentru un smoothie bine echilibrat, așa că nu omiteți acest lucru! Proteinele nu numai că ajută la reglarea zahărului din sânge, dar oferă energie constantă și vă vor ține poftele până la prânz. Recomand proteina organică a plantei Vanilla Chai de la Natural Force deoarece conține proteine ​​complete realizate din proteine ​​vegetale de cea mai înaltă calitate, iar aroma este delicioasă!

Cu o ciupitură, totuși, puteți folosi o plantă de vanilie sau proteine ​​din zer. Pentru a adăuga aroma chai, pur și simplu adăugați o strop de cardamom, o strop de ienibahar, o strop de cuișoare, două stropi de scorțișoară și două stropi de ghimbir.

SMOOTHIE SAU BOL SMOOTHIE. Las această decizie întru totul în seama ta! Dacă sunteți pe fugă, să beți smoothie-ul dintr-un pahar este cel mai bun mod de a merge. Sau dacă aveți 10 minute și doriți să construiți un mic dejun demn de Instagram, savurați această rețetă ca un bol de smoothie!

ÎN VAPOR CU MORTELE. Cea mai ușoară modalitate de a aburii morcovii este de a le pune într-un vas sigur pentru cuptorul cu microunde, cu puțină apă, acoperiți și cuptorul cu microunde timp de două minute. Apoi, cuptorul cu microunde morcovii în trepte de 30 de secunde până când sunt ușor străpunse cu o furculiță.