Divulgarea afiliatului: acest articol conține linkuri de afiliere pentru dieta Smoothie. Câștig un mic comision dacă le cumpărați programul.

Doriți să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea? În această postare, vă arăt câteva smoothie-uri verzi ușoare pentru pierderea în greutate, care sunt, de asemenea, pline de vitamine, minerale, fibre și toți ceilalți micronutrienți care redau sănătatea și vitalitatea.

Iată afacerea: oricât de simplu ar fi să arunci câteva ingrediente într-un blender și să apeși pe ON, realizarea zilnică a smoothie-urilor verzi poate fi o provocare. Actul de a face smoothie-ul în sine nu este dificil - este destul de rapid și ușor - dar provocarea se rezumă la un singur cuvânt simplu: Coerență.

Să aruncăm o privire rapidă asupra modului în care puteți deveni ușor consecvenți în regimul de smoothie și să vă atingeți obiectivele.

Smoothies simple de slabit

Nu complicați excesiv lucrurile la început. Smoothies verzi ușoare pentru pierderea în greutate sunt doar atât - ușor! Unii oameni cred că un smoothie verde gustos trebuie să aibă absolut două verdeață diferite, o mulțime de fructe, condimente precum rădăcina proaspătă de ghimbir și cel puțin un superaliment exotic, cum ar fi fructele de goji. Asta nu putea fi mai departe de adevăr.

Când începeți pentru prima dată, răspunsul real constă în simplitate. Și pentru a vă arăta la ce mă refer, iată două dintre smoothie-urile mele verzi ușoare preferate pentru pierderea în greutate, care nu sunt prea complicate și au un gust cu adevărat încântător.

Smoothie verde cu unt de arahide de ciocolată:

Doriți să vă ușurați drumul în această afacere cu smoothie verde? Nici o problemă. Nu căutați mai departe decât rețeta mea cu unt de arahide de ciocolată. Acesta este ceea ce consider smoothie-ul meu verde „gateway” deoarece am convertit mulți necredincioși la un regim zilnic de smoothie cu acest.

pentru

Ingrediente:

  • 2 cani lapte de migdale neindulcit
  • 1 cană de spanac pentru copii (ambalat)
  • 3 banane coapte
  • 2 linguri de unt natural de arahide (fără ulei sau zahăr adăugat)
  • 2 linguri praf de cacao crud

Instrucțiuni:

  • Așezați toate ingredientele într-un blender de mare putere
  • Amestecați la cea mai mică setare la început, crescând treptat la maxim timp de aproximativ 20 de secunde
  • Se toarnă și se servește (vezi poza)

Smoothie verde lichid Sunshine

Această rețetă este suficient de simplă, dar are gust sincer ca și cum ai bea o dimineață însorită de primăvară. Nu există altă modalitate de a o explica. În ciuda tuturor rețetelor de smoothie pe care le folosesc, mă regăsesc cel mai mult la acesta și o recomand tuturor celor pe care îi cunosc.

Ingrediente:

  • 2 cani lapte de migdale neindulcit
  • 3 cani (ambalate slab) spanac pentru bebeluși
  • 3 banane coapte
  • 2 cani cuburi de ananas proaspat
  • 2 curmale medjool
  • 2 linguri de semințe de in întregi

Instrucțiuni:

  • Așezați toate ingredientele într-un blender de mare putere
  • Amestecați la cea mai mică setare la început, crescând treptat la cea mai mare timp de aproximativ 30 de secunde
  • Se toarnă și se servește (vezi poza)

Construiți un plan de dietă pentru arsenal sau pentru smoothie

Pentru a rămâne consecvent, va trebui să vă asigurați că nu vă săturați de smoothie-urile dvs. Folosirea acelorași rețete de cuplu poate duce la neconcordanțe. Veți avea nevoie de varietate pentru a vă menține interesat. La urma urmei, papilele gustative nu numai că doresc varietate în aromă, dar și corpul tău dorește varietate (în nutrienți).

Vino cu o listă cuprinzătoare de smoothie-uri verzi ușoare pentru pierderea în greutate de care te bucuri și oferă o varietate de verdețuri și fructe diferite. Parcurgeți aceste rețete cu fiecare călătorie de cumpărături, astfel încât să nu vă săturați de același lucru vechi. Și, în timp ce vă aflați, încercați tot posibilul să vă concentrați pe rețetele care folosesc fructe în prezent în sezon.

Vă puteți construi arsenalul de rețete încercând diferite rețete pe care le găsiți pe Internet, în reviste și cărți de rețete. Copiați-le și lipiți-le într-un document text pe care îl salvați pe computer sau pe Google Drive. Sau, dacă preferați să mergeți retro, imprimați-le pe hârtie de modă bună și păstrați un liant al rețetelor preferate de smoothie.

Dacă nu aveți timp să căutați și să testați zeci de rețete sau poate vreți doar să începeți în grabă, vă recomandăm să consultați acest program de smoothie pentru a vă ajuta să începeți călătoria. Face consistența o briză. Urmați programul, bucurați-vă de smoothie-uri și urmăriți cum se topesc kilogramele. Îl recomand tuturor familiei, prietenilor și adepților care sunt interesați să bea zilnic smoothie-uri, dar care nu au timp sau motivație pentru a-și construi lista de rețete de la zero.

Amestecarea pentru pierderea în greutate - Funcționează!

Dacă recâștigarea bogăției dvs. ar fi fost un război, smoothie-urile verzi ar fi arma supremă secretă de distrugere în masă. Sunt bomba atomică împotriva sănătății în declin.

Niciodată în viața mea nu am făcut o schimbare simplă în dieta mea și am văzut atât de mult impact pozitiv. Nu numai că am slăbit, dar am mai multă energie, pielea mi s-a îmbunătățit, dorm mai bine și mintea mea este mai clară. Și în cazul în care vă întrebați cum ar putea fi atât de eficiente, se întâmplă deoarece smoothie-urile verzi sunt delicioase, cu conținut scăzut de calorii și delicioase, satisfăcătoare, care sunt pline de toți nutrienții de care avem nevoie (dar deseori neglijăm).

Amintiți-vă, indiferent de modul în care vă abordați smoothie-urile, cheia este consistența. Dacă nu beți în mod constant smoothie-urile dvs., atunci nu vă pot oferi toate beneficiile lor uimitoare. Trebuie să facă parte din rutina ta zilnică.

Sper că rețetele de smoothie pentru începători pe care le-am oferit vă vor fi de ajutor și, cel mai important, noroc în călătoria dvs. de a vă recâștiga sănătatea!