Este aproape decembrie și jur că blugii mi se potrivesc puțin mai strâns. Regret toate acele bomboane de Halloween, acea porție suplimentară de piure de cartofi și acea a doua felie de plăcintă cu dovleac. Mă găsesc căutând cum să scap de douăzeci și cinci de lire sterline într-o lună și cum să slăbesc în timp ce dormi.

promovat

Nu a existat o vacanță în care să mă simt deosebit de bine în ceea ce privește corpul meu, cu excepția cazului în care am compensat în exces pentru aportul meu caloric crescut, alergând pe acea distanță suplimentară sau reducând mesele ulterioare. În lumea de astăzi, presiunea de a fi subțire este subliniată prin aplicații populare precum Instagram, care se laudă cu celebrități și influențatori care prezintă stomacuri extrem de plate zile după unele dintre cele mai indulgente sărbători. Îi face pe spectatorii acestor postări să se simtă mai rău și, după câteva zile de a te împinge fizic prea repede, ideea schimbării instantanee cu un efort minim devine atrăgătoare. Curiozitatea acestor produse minune marchează începutul unei spirale foarte periculoase.

Aceste „secrete dietetice” care par a fi soluții rapide la balonarea post-Ziua Recunoștinței sunt împinse instantaneu asupra milioanelor de utilizatori de social media. Este aproape imposibil să nu ne întrebăm dacă aceste lucruri funcționează efectiv. Această curiozitate, asociată cu disperarea de a anula mesele de sărbătoare, este suficientă pentru a cumpăra cu impuls toate produsele care promit metabolismuri rapide și cifre subțiri. Dar merită?

FitTea - „O băutură în stil de viață sănătos”

Detoxifierea cu @fittea tas are un gust uimitor, iar ingredientele sunt naturale 🍵 #ad

- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 27 martie 2018

FitTea este format din „. un amestec de ceai detoxifiant de ierburi organice certificate, care sunt formulate pentru a vă îmbunătăți programul de control al greutății ca parte a unei diete sănătoase și a unui regim de exerciții fizice. Majoritatea clanului Kar-Jenner, alături de vedete precum Ashley Benson, Vanessa Hudgens și Ed Westwick, susțin în mod deschis băutura, atribuind-o modului în care au vărsat kilograme nedorite. Cumpărătorilor li se dă o pungă de ceai pentru a fi preparat și luat atât timp cât o persoană dorește.

Este timpul să vărsați ceaiul: nu există dovezi reale care să arate că ingredientele FitTea ajută la pierderea în greutate. Garcinia cambogia, un fruct tropical din lista de ingrediente a ceaiului despre care se spune că suprimă pofta de mâncare și blochează capacitatea organismului de a îngrășa, nu arată nicio promisiune reală că va face oricare dintre aceste lucruri atunci când este pusă la încercare. Instructorul de fitness premiat Cassey Ho, mai bine cunoscut sub numele de blogilați, i-a avertizat pe utilizatori cu privire la efectele secundare neplăcute și care pot pune viața în pericol (dezechilibru electrolitic, slăbiciune musculară și probleme cardiace, pentru a numi câteva), și modul în care orice pierdere în greutate care apare în timpul perioada de consum de ceai nu are probabil legătură cu proprietățile „magice” ale FitTea. Ar putea fi întâmplător ca, împreună cu exercițiul și controlul porțiunilor, utilizatorii să ardă grăsimi și să slăbească. Sau ar putea fi cofeina din efectul diuretic al ceaiului care vă face să pierdeți greutatea apei pure. În orice caz, majoritatea utilizatorilor care au încetat să mai ia ceaiul după ce au observat o slăbire suficientă l-au recâștigat aproape instantaneu.

Verdict:

Fii bun cu corpul tău și sări peste acest teatox sau pe oricare dintre copisitele promițătoare de slăbire instantanee. Este mai bine să beți moderat o ceașcă de ceai verde obișnuit, care nu are dezavantaje cunoscute, a fost cunoscută pentru proprietățile sale anxiolitice și a fost legată de un risc mai mic de a dezvolta boli de inimă, cancer și diabet.

Keto/Bulletproof Coffee - „Awesome Brew. Te uimesc ”.

Vorbesti serios? David Beckham tocmai a intrat în cafeneaua Bulletproof din Santa Monica! Mi-aș dori să fiu acolo azi.

Nu ești un fan al ceaiului? Încercați o ceașcă de cafea cu două linguri aglomerate, la alegere, de unt hrănit cu iarbă sau ghee. Cunoscută și sub numele de Keto Coffee, cafeaua Bulletproof te îndeamnă la „. alăturați-vă miilor de sportivi, CEO-i de mare putere, părinți ocupați și oameni la fel ca dvs. în încercarea de a obține mai multă energie și putere creierului ”, culegând beneficiile„ energiei curate ”fără așteptarea unui accident cu cofeină. Setul de pornire vine cu boabe de cafea speciale și „ulei de octan creier” care furnizează energie creierului. Utilizatorilor li se spune să înlocuiască micul dejun cu această băutură. Această ceașcă nu atât de medie de joe enumeră scăderea în greutate prin cetoză ca un beneficiu suplimentar, pe lângă uciderea poftei și îmbunătățirea clarității mentale.

În calitate de student, trebuie să recunosc că acest lucru a sunat ciudat de atrăgător, mai ales atunci când aveți nevoie de un impuls fizic și mental în timp ce sunteți zdrobit de timp. În plus, auzind că celebrități precum Ed Sheeran, Shailene Woodley, Brandon Routh, David Beckham și Tim Tebow spun că le-a îmbunătățit viața, mi-a stârnit în mod special interesul. Dar, ca și FitTea, cafeaua antiglonț este prea bună pentru a fi adevărată. Înlocuirea unei întregi mese bogate în nutrienți cu ceva extrem de scăzut în substanțe nutritive esențiale nu este eficientă pentru durabilitatea pe termen lung. Consumul unor astfel de niveluri ridicate de grăsimi saturate (din unt sau ghee) nu a fost evaluat din punct de vedere științific ca fiind benefic în niciun fel și nici consumul regulat nu a fost testat ca fiind sigur. În unele cazuri, s-a demonstrat că cafeaua antiglonț crește colesterolul, provoacă tulburări de stomac, iar consumul excesiv poate fi atribuit creșterii în greutate.

Verdict:

O înlocuire a mesei cu cafea bogată în grăsimi nu este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și puteți ajunge în continuare la cetoză fără a fi nevoie să vă risipiți cu uleiuri fanteziste sau boabe de cafea scumpe, atâta timp cât respectați o dietă și un regim de exerciții fizice. Claritatea mentală poate fi îmbunătățită prin antrenarea creierului pentru a face mici modificări în comportamentul tău. Dacă totuși căutați ceva relativ ușor de făcut și nu aveți chef de un mic dejun generos, verificați aceste smoothie-uri satisfăcătoare și hrănitoare.

310 Nutriție - „Un gust al vieții bune”

310 Nutrition își afirmă pulberile și suplimentele, te vor ajuta să slăbești kilograme încăpățânate, să menții o greutate mai sănătoasă, să îți spori vitalitatea și chiar să te împuternicești să te simți în viață (toate promisiunile foarte mari provenite din diferite pulberi și suplimente care trebuie adăugate băuturii tale la alegere). Jersey Shore îi alumează pe JWOWW și Ronnie Magro, starurile Real Housewives, Teresa Giudice, Kim Zolciak Biermann și Porsha Williams, precum și personalitatea TV Todd Chrisley sunt doar câteva dintre fețele familiare care au fost surprinse pozând cu diferite 310 produse încă din ultima vreme.

Deși nu pot să atest că 310 shake-uri sunt leacul pesimismului tău sau te fac nemuritor, ele par cele mai inofensive din această listă. O mulțime de persoane care doresc să-și scadă greutatea au ales să înlocuiască o masă cu un smoothie sau un shake - am inclus o listă de smoothies ca alternativă la untul de cafea dintr-un motiv. 310 Nutrition menționează chiar și pe propriul site web că consumul de shake-uri pentru slăbit nu te va ajuta neapărat să slăbești singur - o sinceritate revigorantă care nu apare neapărat în anunțurile sponsorizate pe Instagram. Deci, la fel ca orice altceva, cheia pentru a avea succes în călătoria dvs. de pierdere în greutate/întreținere este ca aceasta să fie asociată cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. În timp ce prețul unui singur tub de pulbere poate fi mai mare de 50 USD și, în timp ce unii utilizatori s-au plâns de gust și textură, pulberile 310 Nutrition oferă un profil complet de aminoacizi, care nu se găsește adesea în alte înlocuiri de masă pe bază de plante. se agită.

Verdict:

Depinde de cumpărător. Dacă aveți restricții dietetice și doriți să vă scuturați (jocul de cuvinte) rutina alimentară, încercați. Se pare că face o treabă mai bună la reducerea poftei în comparație cu alte înlocuitori de masă, dar nu este suficient ca tu să respingi pur și simplu unul dintre acestea, fără schimbări reale în stilul tău de viață, pentru a vedea rezultate.

Waist Gang Society - „Pentru o talie subțire și sexy”

Dacă îi urmărești pe Kardashians, Amber Rose sau Snooki pe rețelele de socializare, știi că au o obsesie în folosirea antrenorilor de talie, o practică care implică purtarea unui corset extrem de confortabil pentru a-ți remodela corpul într-o figură de clepsidră exagerată, lucru popular de atunci epoca victoriană. Efectul este semipermanent, ceea ce înseamnă că, chiar și după ce s-a atins reducerea obiectivului, indivizii trebuie să-l poarte în continuare. În timp ce există mulți comercianți cu amănuntul care vând formatori, Waist Gang Society este una dintre cele mai susținute (și una dintre cele mai controversate) companii de pe platformele de socializare. Site-ul web al Waist Gang Society spune că, cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, antrenorii vă pot micșora radical talia, vă pot întări nucleul și reduce volumul de alimente. Înscrie-mă, corect?

Gresit. Dr. Daniel Maman, chirurg plastician cosmetic și reconstructiv instruit la Harvard, spune că „compresia externă printr-un antrenor de talie are un efect permanent absolut nul asupra distribuției grăsimilor, poziționării organelor intra-abdominale sau conturării corpului”. El afirmă că singura modalitate de a elimina sau redistribui fizic grăsimea este instantaneu prin chirurgie, liposucție sau tehnici de înghețare a grăsimilor. Mai general, antrenamentul taliei nu are nicio dovadă științifică a eficacității. Pierderea în greutate corelată cu produsul poate fi atribuită transpirației crescute (ducând la pierderea în greutate a apei), declinului foametei datorită etanșeității antrenorului și unui aspect mai subțire datorită posturii îmbunătățite provocate de antrenor. Deși nu există beneficii ale utilizării produsului, formatorii de talie pot fi periculoși. Dacă este purtată pe termen lung și este extrem de strânsă, presiunea nedorită plasată pe secțiunea mijlocie poate reduce fluxul de sânge și oxigen către organele vitale, poate provoca o deplasare permanentă a organelor și vă poate face să leșinați.

Verdict:

Nu sunt în special un fan al deformării permanente și al deteriorării organelor care fac parte integrantă din funcționarea mea, mai ales dacă rezultatele sunt trecătoare. Dacă deja vă exersați și vă monitorizați dieta, achiziționarea unui antrenor de talie este doar o pierdere de bani și nu riscați. Dacă sperați să pierdeți câțiva centimetri în plus din stomac, consultați aceste sfaturi eficiente despre cum să faceți acest lucru în siguranță.

Promovarea unor sfaturi „sănătoase” și ușoare de slăbit, deși pare o idee bună, poate fi extrem de înșelătoare dacă nu citiți amprenta mică. Dacă simțiți că doriți să pierdeți în greutate suplimentară, probabil că ați crescut, consultați un dietetician sau un profesionist medical și faceți cercetările înainte de a încerca ceva care sună prea bine pentru a fi adevărat - probabil că este, și există o mare schimbare este fie periculos sau o pierdere de timp și bani. Mai presus de toate, amintiți-vă că ceea ce vedeți pe Instagram și pe alte site-uri web nu este niciodată povestea completă; fixează-ți stilul de viață pentru că vrei, nu pentru că simți că ai nevoie pentru a se potrivi standardelor societății.