de Stephanie Larson, Fondatorul Dancing For Birth ™

prea

„Șolduri de naștere”. Fără îndoială, ați auzit acest termen și, dacă sunteți însărcinată sau intenționați să aveți un copil într-o zi, v-ați întrebat dacă le dețineți. Ce sunt „șoldurile de naștere” oricum? Atunci când oamenii folosesc termenul, de obicei sugerează că o persoană cu șolduri largi va purta bine copilul în timpul sarcinii și va avea o naștere relativ ușoară. Ai șolduri largi? Dacă da, vă simțiți confortabil de la termen? În schimb, dacă ai șolduri înguste sau „băiețești”, presupui că înseamnă că ale tale nu sunt „șolduri de naștere” și te simți descurajat de capacitatea corpului tău de a naște un copil? Măsurarea șoldului dvs. poate fluctua în timpul vieții adulte pe măsură ce creșteți sau pierdeți în greutate, dar structura osoasă (pelvisul) rămâne aceeași. Înainte ca dvs. (sau eu, de altfel) să începeți să încercați să cuantificați exact cât de largi sunt „șoldurile largi” sau cât de înguste sunt „șoldurile înguste”, permiteți-mi să vă liniștesc. Mărimea șoldurilor nu contează pentru naștere.

Iata de ce. Oasele șoldului (ilia) sunt separate de uter (uter). În timpul sarcinii, bebelușul se dezvoltă în uter, care crește pentru a-l găzdui, a placentei și a lichidului amniotic care îl înconjoară în sacul amniotic. Oasele tale de șold nu dictează capacitatea uterului de a mări pentru creșterea bebelușului tău. Acesta este motivul pentru care o persoană poate concepe și transporta mai mulți bebeluși - îți amintești octupletele? Bebelușul în creștere va începe să ocupe din ce în ce mai mult spațiu deasupra șoldurilor. În cele din urmă, s-ar putea să simțiți că ea este aproape de coaste, așezându-vă peste burtă sau chiar apăsând înainte pe buric.

Intrarea pelviană

Pelvisul tău intră în joc chiar înainte de naștere (sau în timpul travaliului) când bebelușul începe să se angajeze (să intre) în pelvis prin orificiul de intrare pelvian. Dimensiunea de intrare pelviană poate fi la fel de mare ca intrarea unei persoane cu șolduri mai late decât a ta. Înainte de a începe să vă schimbați îngrijorarea de la dimensiunea șoldului la dimensiunea intrării pelvine - nu o faceți. Corpul tău este conceput pentru naștere.

Există patru tipuri de pelvisuri feminine sănătoase. Voi detalia despre asta într-o postare viitoare. Indiferent de tipul pe care îl aveți, pelvisul (inclusiv admisia pelviană) se poate extinde în timpul sarcinii. Hormonul relaxina, care atinge vârfurile în timpul sarcinii, face ligamentele mai întinse, astfel încât pelvisul devine mai flexibil în timpul sarcinii decât este în mod normal. Se mărește pentru a se potrivi bebelușului. În cazuri foarte rare de adevărată disproporție cefalopelvică (CPD), un copil este prea mare pentru a se potrivi prin pelvis. Cu toate acestea, greutatea bebelușului nu este un motiv suficient pentru diagnosticul CPD, iar ultrasunetele nu reprezintă o măsură sigură a greutății bebelușului. Dacă pelvisul dvs. a fost compromis de probleme de sănătate sau vătămări, dumneavoastră și furnizorul dvs. de îngrijire va trebui să explorați situația dvs. specifică și opțiunile dvs.

Capul bebelușului

Bebelușul tău este conceput pentru naștere. Craniul său este format din oase și fontanele separate (pete moi) care îi permit să se muleze și să se plieze pentru a se micșora (dacă este necesar) pentru a se deplasa prin pelvis. După naștere, craniul său își reia forma rapid, iar fontanelele se închid treptat. Ce design incredibil pentru naștere. Pelvisurile noastre se pot mări și capetele bebelușilor noștri se pot micșora! Acesta este doar un exemplu al relației simbiotice incredibile dintre tine și copilul tău.

Ieșire pelviană

Sper că începeți să vă simțiți liniștiți de șoldurile perfecte pentru naștere. Până acum am vorbit despre modul în care bebelușul se angajează în bazin prin intrarea pelviană. Pe măsură ce nașterea are loc, ea trebuie să iasă din pelvis prin ieșirea pelviană. Ieșirea pelviană este spațiul dintre osul pubian și coadă (coccis). Dimensiunea orificiului pelvian este complet separată de dimensiunea șoldului. Puteți vedea acum cum termenul „șolduri de naștere” ratează semnul? La fel ca la intrarea pelviană, relaxina face ligamentele întinse, permițând extinderea orificiului pelvin. Poziția dvs. în timpul nașterii va avea, de asemenea, un impact negativ sau pozitiv asupra dimensiunilor ieșirii pelvine. Dacă stai întins pe spate sau așezat în jos, îți reduci dimensiunea orificiului pelvian (și spațiul disponibil al bebelușului) prin comprimarea sacrului și a coccisului. Pentru a crește spațiul pentru nașterea bebelușului prin orificiul pelvian, ieșiți din spate. Ieșirea pelviană se va putea extinde pe măsură ce sacrul și coccisul se mișcă înapoi și în sus.

Maximizați-vă spațiul

Uneori, un travaliu lent sau blocat este diagnosticat greșit ca DPC, ceea ce poate duce la o naștere chirurgicală inutilă. Starea în picioare, mișcarea și dansul în timpul travaliului vă pot ajuta copilul într-o poziție optimă pentru naștere. Dansul este o modalitate excelentă de a permite sacrului și coccisului să se miște înapoi pentru a oferi copilului tău mai mult spațiu să iasă. De asemenea, vă oferă ajutorul gravitației pentru a ajuta copilul să coboare și să iasă. Îndoiți-vă puțin genunchii, astfel încât șoldurile perfecte ale voastre să se poată mișca la nevoie în timp ce nașteți și să vă eliberați bebelușul din corp. Înclinându-vă înainte și ținând pe cineva sau ceva pentru sprijin vă poate ajuta să vă simțiți stabil, puternic și întemeiat.

Vedeți mai multe despre acest subiect în clipul video de mai jos și obțineți infografia însoțitoare „Preocupat că șoldurile sunt prea mici pentru naștere?” o descărcare gratuită în partea de jos a paginii.

Acum, că știi că șoldurile tale sunt „tocmai potrivite” pentru naștere, ce vei spune când cineva vorbește despre „șoldurile tale de naștere” sau despre lipsa acestora? Spune-mi în comentariile de mai jos.

Stephanie Larson este un expert mondial de frunte în susținerea sarcinii, nașterii și a noului părinte prin mișcare și instinct. Ea este fondatorul și maestrul antrenor al Dancing For Birth ™, clasa săptămânală preconcepțională, prenatală și postnatală care combină fitness-ul, educația la naștere și sărbătoare și a devenit o senzație globală. Larson solicită încetarea poziției forțate a litotomiei și o trecere la nivel mondial la nașterea primară, puternică, euforică și la creșterea conștientă. Angajamentele sale de vorbire și aparițiile TV includ DONA International, Lamaze International, CAPPA, ICAN, CIMS, ICEA, CAPPA Canada, AWHONN, CBS, NBC, FOX și ABC. Ea și-a „dansat” cei patru copii în centrele de naștere, spital și naștere la domiciliu.