MSE NEWSFLASH 22/12

Bună băieți, sperând că veți avea câteva sfaturi pentru mine aici.

subțiri

Cu ani în urmă (8) mergeam la echitație, ceea ce îmi făcea picioarele frumoase și tonifiate. Cu toate acestea, de când am încetat să merg, vițeii mei s-au îngrășat puțin. Nu sunt grasă peste tot, am mărimea 10, dar parcă nu-mi pot slăbi vițelii? Am o pereche minunată de blugi skinny, care se potrivesc exact peste tot, cu excepția vițeilor mei, că parcă ar vrea să iasă din denim

Am o pereche de reebok easytone care sosesc astăzi cu speranță, dar aveți alte idei? A merge din nou la călărie nu este o opțiune, deoarece nu am timp, nu prea vreau să construiesc mușchii mai mult, doar să pierd grăsimea cu adevărat.

Răspunsuri

Nu puteți observa reducerea grăsimilor!

În cazul în care corpul dumneavoastră alege să depună grăsime nu se datorează inactivității, se reduce la genetică și nu puteți face nimic pentru a schimba acest lucru în acest sens. Ce ar trebui să faceți dacă încercați să pierdeți grăsime este să pierdeți în greutate în general, dar ați avea în continuare mai mult sau mai puțin aceleași proporții.

Ești sigur că are grăsime și nu mușchi? cu excepția cazului în care sunteți foarte supraponderal, îmi este greu să construiesc o imagine mentală a cuiva care altfel este subțire, cu excepția vițelilor grași. Vițeii sunt în mod normal foarte musculoși și lucruri precum alergarea/sprintul, mersul pe jos/urcarea, săriturile, ciclismul. etc, toți pun presiune suplimentară asupra vițeilor și se pot acumula pentru a susține acel efort suplimentar cerut de aceștia. Pe scurt, cu cât faceți mai multă activitate, cu atât este mai probabil să se acumuleze. Ceea ce te lasă cu două opțiuni: fie pune-te pe pat, așteaptă să-ți piardă toți mușchii. sau începeți să lucrați pe restul corpului făcând alt exercițiu care vă ajută să echilibrați mușchiul suplimentar pe care l-ați creat pe viței.

Nu uitați că nutriția ajută. Vițeii și alți mușchi necesită proteine ​​pentru a fi construiți și glicogen (care provine din carbohidrați: de la pâine și paste până la fructe și legume, dacă nu este o proteină sau grăsime, este probabil un carbohidrat!) Glicogenul alimentează mușchii, astfel încât să poată continua să muncă. Dar, la sfârșitul zilei, mâncați prea mult din calorii: chiar dacă sunt prea multe mere și vă veți îngrășa, indiferent de alimentele respective.

OP, ai încercat să te întinzi? acest lucru poate ajuta și, de asemenea, poate investi într-o rolă de spumă pentru a ajuta la masarea tensiunii, astfel încât mușchii să se vindece mai uniform atunci când sunt suprautilizați (este suprasolicitarea și repararea care creează mușchi mai mari/mai mari) Dacă poți, masajele pentru sport pot fi excelente, yoga poate fi de asemenea excelentă - atâta timp cât găsești un profesor decent, așa cum văd mulți care învață aerobic fără muzică, dar cu mișcări de yoga lasse-faire, puțini sunt interesați de poziția corectă sau făcând lucrurile în mod corespunzător și dobândind noi abilități, așa că vânați în jur.

Mulțumesc pentru răspunsuri.

Da, destul de sigur că este grasă și nu musculară, între 15-20 ani cântăream aproximativ 8 pietre și aveam viței subțiri atunci. Probabil că are legătură cu îmbătrânirea, 25 de ani acum și cântărește 9st4.

Aș vrea să mă întorc la 8,5 într-adevăr, dar singurul mod de succes în care par să slăbesc este prin stres! Laugh out Loud. Vițeii mei sunt într-adevăr destul de gros, au aceeași lățime ca și coapsele pentru mine, dar este posibil să scot bandă mai târziu pentru a mă asigura! Tonul meu ușor tocmai a sosit și se potrivesc, așa că este un început bun.

Nu, nu tind să fac întinderi, dar acum o să vă ajut! Am un câine dispus, care va fi fericit să facă plimbări lungi.

Mulțumesc pentru răspunsuri.

Da, destul de sigur că este grasă și nu musculară, între 15-20 ani cântăream aproximativ 8 pietre și aveam viței subțiri atunci. Probabil că are legătură cu îmbătrânirea, 25 de ani acum și cântărește 9st4.

Aș vrea să mă întorc la 8,5 într-adevăr, dar singurul mod de succes în care par să slăbesc este prin stres! Laugh out Loud. Vițeii mei sunt într-adevăr destul de gros, au aceeași lățime ca și coapsele pentru mine, dar este posibil să scot bandă mai târziu pentru a mă asigura! Tonul meu ușor tocmai a sosit și se potrivesc, așa că este un început bun.

Nu, nu tind să fac întinderi, dar acum o să vă ajut! Am un câine dispus, care va fi fericit să facă plimbări lungi.

Știi că simți că ai câștigat o mulțime de greutate, dar cu adevărat 9st4 nu-ți va face vițeii masivi: aruncă o privire la familia ta, au viței mai mari? ar putea fi genetic. Dacă ați pune acea 1st4 suplimentară la fel de grasă (ceea ce mă îndoiesc, este probabil să fie și mușchiul și carnea), ați fi mult mai preocupat de spate/talie, decât vițeii, deoarece grăsimea ei rară îi place să se întindă pe membre deasupra trunchiului (corpurile umane sunt foarte economice atunci când vine vorba de depozitarea grăsimii și le place să le păstreze în jurul trunchiului).

Ai putea ajunge la o sală de sport pentru a cere unui antrenor o a doua opinie? Sau chiar un profesor de yoga? Îmi pare rău dacă mă lovesc de asta, dar mă străduiesc să accept grăsimea asta, ceea ce ți-a făcut vițeii mai mari. Unele grăsimi da, dar nu sunt suficiente pentru a le face uriașe, nu suficient pentru a le face disproporționate, deși numai grase, nu la 9, nu ați câștigat o piatră și jumătate pe vițeii dvs.

Știu ce simți cu vițeii mari, alerg și merg mult și merg și cu bicicleta. Am vițeii foarte mari și, din cauza rănirii, unul este mult mai mare decât celălalt, cizmele sunt un coșmar sau un jambier, iar jambierele mă fac să arăt ca un luptător de sumo. Am recurs la faptul că nu vor deveni niciodată mai mici fără ca restul corpului meu să fie mai mic. Obișnuiam să am anorexie, m-am aterizat câteva luni în spital, a fost atât de rău (nu b/c din vițeii mei!) Dar chiar și atunci vițeii mei nu s-au redus în dimensiuni pentru a arăta mai motivați, erau încă la fel de mari sau mai mari apoi vițeii mei! (principala mea durere acum este talia mea)