189: Soluție pentru tiroidă Paleo

Soluție pentru tiroidă Paleo și beneficiile sale

Soluția de tiroidă Paleo este practicată de tot mai mulți oameni cu probleme tiroidiene, chiar dacă este nevoie de ceva timp să se obișnuiască cu planul de dietă. Cu toate acestea, invitatul meu, Elle Russ, atestă eficacitatea Soluției pentru tiroidă Paleo, deoarece abordează problemele tiroidiene în mod natural.

Descoperirea soluției de tiroidă Paleo

Elle Russ a descoperit Soluția Paleo pentru tiroidă din întâmplare. Înainte de aceasta, ea a urmat paradigma clasică pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Fiind o arzătoare de zahăr dependentă de carbohidrați, care a exercitat excesiv, Elle Russ a recunoscut că a dat în esență hipotiroidism. De fapt, ea s-a luptat cu două crize de hipotiroidism în 10 ani.

Pe lângă problemele tiroidiene, Elle Russ a fost diagnosticată greșit cu sindromul ovarian polichistic. A suferit timp de doi ani nediagnosticată și a trebuit să facă față medicamentelor care au agravat-o.

Ce este o glandă tiroidă

De ce nu putem trăi fără o glandă tiroidă? Ei bine, Elle Russ explică faptul că glanda tiroidă este responsabilă cu producerea și reglarea tuturor hormonilor, a ratei metabolice, a temperaturii, a ritmului cardiac și multe altele. Folosind iod din alimentele pe care le consumăm, glanda tiroidă produce triiodotironină (T3) și tiroxină (T4).

Aparent, atunci când cineva este stresat, apar probleme cu tiroida. Exercitarea excesivă este un fel de stres, de aceea Elle Russ a dezvoltat în cele din urmă probleme cu tiroida. Tiroida se poate opri și dacă mâncați la fiecare două până la trei ore în fiecare zi.

Este esențial să vă mențineți nivelurile T3 și T4 echilibrate. În caz contrar, se pot dezvolta hipertiroidism și hipotiroidism.

elle

Hipertiroidism

Când aveți hipertiroidism, înseamnă că glanda tiroidă este hiperactivă și produce prea mulți hormoni tiroidieni. Unele simptome includ ritmul cardiac rapid, anxietate, nervozitate, transpirație, scădere în greutate, probleme de somn și multe altele.

„Persoanele cu hipertiroidism poo tot timpul, deci nu se pot îngrașa. Au ochi bombați sau o boală oculară care uneori este cauzată de imunitate ”, explică Elle Russ. „Și pentru că se află într-o stare hipermetabolică, la sfârșitul zilei, devine inflamator și pot avea un atac de cord.”

Hipotiroidism

Pe de altă parte, hipotiroidismul este atunci când hormonul tiroidian al corpului dvs. nu este suficient. Hipotiroidismul este motivul pentru care unii oameni au un metabolism lent. Cea mai frecventă cauză a insuficienței tiroidei este tiroidita Hashimoto, care este o formă de inflamație a tiroidei.

O altă cauză alarmantă a hipotiroidismului este îndepărtarea chirurgicală a glandei tiroide. Din această cauză, Elle Russ avertizează să nu depindă prea mult de tratamentele convenționale. Uneori, operația și medicamentele pot agrava problemele tiroidiene.

Elle Russ spune că Hashimoto’s este cauzată de consumul de cereale și zahăr. Dacă vă puteți schimba dieta ca și cum ați fi departe de gluten, este posibil să eliminați administrarea medicamentelor de substituție a tiroidei.

„Cineva cu hipotiroidism se va simți adesea rece. Afecțiunea este, de asemenea, asociată cu îmbătrânirea accelerată și căderea părului, astfel încât trebuie să luați întotdeauna hormoni ”, a spus Elle Russ. "Din păcate, în medicina occidentală, majoritatea medicilor nu sunt informați cu privire la cea mai bună soluție pentru problemele tiroidiene."

Plan principal

Planul primar, scris de Mark Sisson, vă învață în primul rând cum să vă controlați genele înțelegând cum funcționează corpul dumneavoastră. Implică alegeri alimentare sănătoase și modificări ale stilului de viață pentru a vă atinge sănătatea optimă în mod natural.

Cercetările Sisson pentru carte au arătat că dieta modernă încărcată cu carbohidrați și zaharuri este diferită de strămoșii noștri primari. Prin urmare, alegerile noastre alimentare sunt motivul care sta la baza numeroaselor noastre probleme de sănătate.

„Am început să lucrez pentru Mark Sisson acum aproximativ cinci ani. Planul Primal te reeducă despre alimente și despre cum să oprești dependența de alimente. Am observat atât de multe schimbări când mi-am schimbat alegerile alimentare ”, a spus Elle Russ.

Keto Reset Diet

Potrivit Elle Russ, Mark Sisson este, de asemenea, programat să apară în octombrie o nouă carte numită „The Keto Reset Diet.” Aceasta ghidează individul prin procesul de 21 de zile. Cu toate acestea, trecerea la o dietă Keto nu este o plimbare în parc, iar Elle Russ sfătuiește pe oricine face această dietă să o facă corect.

Se pare că, dacă intrați imediat în cetoză și corpul dumneavoastră începe să producă cetone, există efecte secundare, cum ar fi crampe la picioare, respirație urât mirositoare și miros corporal, printre altele. Acest lucru se datorează faptului că corpul dvs. nu este pregătit să proceseze aceste cetone în mod eficient. Cu toate acestea, dacă dieta se face corect, se știe că inversează diabetul de tip 2.

Soluție pentru tiroidă Paleo

Soluția pentru tiroidă Paleo este un plan de viață și de slăbire. Scopul său principal este de a optimiza funcția tiroidiană printr-o dietă paleo sau primară.

Mai mult, Elle Russ și-a făcut, de asemenea, o parte echitabilă a cercetărilor despre soluția tiroidiană Paleo. Printre lucrurile pe care le-a descoperit este că luarea de seleniu ajută la soluționarea problemelor tiroidiene.

În consecință, soluția pentru tiroidă Paleo este cea mai importantă în gestionarea suprarenalei și a glicemiei. Prin urmare, oamenii continuă și acest plan de dietă din motive de stabilitate emoțională și din motive de sănătate mintală.

Mai mult, Elle Russ spune că durează 21 de zile până când creierul nu mai depinde de glucoză. Prin urmare, soluția pentru tiroidă Paleo este despre a deveni eficientă din punct de vedere metabolic și flexibilă din punct de vedere metabolic.

„Dieta cu soluție de tiroidă Paleo este săracă în carbohidrați, proteine ​​moderate și bogate în grăsimi. Este în conformitate cu ADN-ul nostru ca oameni și cu ceea ce se așteaptă de la noi ”, explică Elle Russ. „O parte din aceasta nu este doar anumite alimente, ci mai degrabă o parte din aceasta este stilul de viață. Este vorba de a obține combustibilul preferat al corpului uman, a coborî din trenul de dependență de carbohidrați și a se adapta mai mult la grăsime.

Primal Blueprint Podcast

Elle Russ este scriitoare, antrenor de sănătate/viață și gazdă a podcastului Primal Blueprint. Ea devine vocea principală a sănătății tiroidei în mișcările în creștere ale paleo, primare, ancestrale.

Elle Russ este licențiată în filozofie și este antrenor certificat Primal Health și face parte din consiliul consultativ al programului The Primal Health Coach, creat de Mark Sisson, autorul bestsellerului The Primal Blueprint. Originară din centrul orașului Chicago, Elle Russ locuiește și joacă în Malibu, CA.

Elle Russ a scris The Paleo Thyroid Solution după consultarea a peste două duzini de endocrinologi, specialiști în medicină internă și medicii de medicină generală, dar starea tiroidiană a devenit tot mai gravă. Nimic de la medici nu seamănă cu o soluție sau chiar cu speranță.

Exasperată și disperată, Elle Russ a preluat controlul asupra sănătății sale și a rezolvat singură două crize severe de hipotiroidism. - inclusiv o problemă acută T3 inversă. Printr-un stil de viață paleo/primar devotat, o experimentare personală intensă și o abordare radical modificată a terapiei de substituție a hormonilor tiroidieni, Elle Russ a trecut de la grăsime, ceață și oboseală - să se potrivească, concentrat și plin de viață!