Sarcina este momentul perfect pentru a-ți evalua obiceiurile alimentare, asigurându-te că mănânci doar cel mai bine pentru tine și copilul tău în creștere. Dar este cu siguranță posibil să te aventurezi într-un teritoriu periculos în măsura în care merge dieta ta de sarcină. Deși sarcina nu este momentul să vă gândiți la pierderea în greutate sau la restricționarea caloriilor, este cu siguranță timpul să începeți să mâncați sănătos. Sucul este o modalitate populară de fanatici pentru sănătate, celebrități, sportivi și persoane care țin dieta caută să-și echilibreze sistemele și detoxifierea - dar curățarea sucurilor este sigură în timpul sarcinii? Răspunsul nu este atât de alb-negru pe cât ar părea.

sigure

Potrivit American Pregnancy Association, regimul alimentar nu este sigur în timpul sarcinii. Nu ar trebui să vă limitați sau să vă numărați caloriile în speranța de a pierde în greutate, deoarece dvs. și copilul dvs. aveți nevoie de acei nutrienți prețioși. Același articol a afirmat că regimul alimentar poate duce la cantități insuficiente de substanțe nutritive importante, cum ar fi fierul, acidul folic, fibrele și alte vitamine. Deci, deși un suc de curățare (sau rapid) în care bei doar suc cu speranța de detoxifiere sau de slăbire, nu este recomandat pentru sarcină, asta nu înseamnă că trebuie să renunți definitiv la smoothie-ul tău cu mere din iarbă de grâu.

Potrivit The Bump, a face sucurile acasă, pentru a evita sucurile nepasteurizate și cu bacterii, este cea mai sigură cale. În mod normal, sucurile nepasteurizate din sucuri sunt sigure pentru consum, dar atunci când sunteți gravidă, sunteți deosebit de sensibil la bacteriile care intră atât în ​​sistemul dumneavoastră, cât și în cel al bebelușului, se spune în articol.

Pasteurizarea, procesul care ajută la distrugerea bacteriilor înainte ca ingredientele să fie utilizate, nu este practicată întotdeauna de piețele fermierilor, de barurile de sucuri sau de alte părți. Deci, cel mai bine este să-ți faci suc doar unde știi exact cum au fost spălate legumele și fructele - ca în propria bucătărie. Dacă cumpărați sucuri prefabricate de la magazin alimentar, Food and Drug Administration a menționat că ar trebui să vă asigurați că cumpărați unul deja pasteurizat.

Deși se poate simți că sarcina este o lungă listă de reguli de urmat, pur și simplu luarea măsurilor de precauție adecvate vă poate menține în siguranță și vă permite să vă bucurați de micile plăceri ale vieții, cum ar fi sucul, chiar și atunci când sunteți gravidă.