Molidul/Julia Hartbeck
| 84 | Calorii |
| 8g | Gras |
| 3g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 84 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsimi totale 8g | 10% |
| Grăsimi saturate 1g | 3% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 344mg | 15% |
| Glucide totale 3g | 1% |
| Fibra dietetică 2g | 6% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 86mg | 7% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Pentru această rețetă, veți începe cu frunze de spanac proaspăt. Puteți folosi spanac pentru copii, dacă preferați. Găsiți-le în magazinul alimentar sau la o piață a fermierilor în sezon, sau chiar mai bine - din grădina dvs. Asigurați-vă că spălați bine spanacul pentru a îndepărta orice nisip sau nisip.
Chiar dacă familia sau oaspeții își ridică adesea nasul la acest verde sănătos, ei pot descoperi cât de minunat este spanacul când este gătit rapid și perfect condimentat. Este cât se poate de departe de spanacul conservat fiert slab. Grăsimile și caloriile sunt, de asemenea, mult mai mici decât în spanacul crem, care este adesea oferit ca o parte vegetală pentru friptură.
Acest amestec de spanac simplu în stil chinezesc cu usturoi se pereche frumos cu friptură. De asemenea, vă puteți delecta cu pui la grătar, orez sau tăiței. Are un pic de dulce și un pic de condiment pentru a se amesteca cu mușcătura usturoiului.
- Remediu natural care curăță arterele și ficatul - Rețetă de detoxifiere cu usturoi, lămâie, ghimbir și
- Rețetă de spaghete cu usturoi, ulei de măsline și pastă de roșii - George Germon, Johanne Killeen Food;
- Rețetă de plăcintă cu spanac Dedemed
- Pastele de spanac și brânză de vaci se coacă Rețetă SparkRecipes
- Rețetă de piept de pui umplute cu spanac și brânză Mănâncă nu asta