Acesta este un subiect de care sunt foarte pasionat și pe care vreau să-l strig de pe acoperișuri!

Ca femei, trebuie să găsim o modalitate de a rupe mentalitatea dietei!

În ultimii 5 ani, prin programele mele, am ajutat mii de femei să învețe cum să-și alimenteze corect corpul pentru a obține pierderea în greutate dorită. Multe dintre aceste femei și-au asumat principiile programelor mele și au continuat să-și distrugă obiectivele și să-și mențină rezultatele pe termen lung, ceea ce este minunat!

termen lung
Aplicația mea - Kim Beach Life!

Cu toate acestea, altora le-a fost greu să ia în considerare principiile și să le pună în aplicare pe termen lung. Aceasta este adesea problema cu dietele și programele care au o dată de început și de sfârșit, deoarece încurajează mentalitatea „totul sau nimic”.

Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care le văd în grupurile mele de sprijin uimitoare sunt femeile care au avut o zi „proastă” sau câteva zile și doresc să „o ia de la capăt” de luni următoare ... sincer mă ​​înnebunește!

Este ca și cum ai face atât de multă presiune asupra ta pentru a avea o cursă perfectă de zile sau săptămâni în care toate planetele se aliniază, mâncarea și antrenamentul tău sunt la fața locului, nu există funcții sociale planificate și poți trăi practic sub stâncă câteva săptămâni - APOI veți obține rezultatele uimitoare pe care le doriți.

Bine ghiciți, viața nu este așa, vor exista întotdeauna motive pentru care lucrurile nu pot fi perfecte și permite să se confrunte cu cine vrea oricum să trăiască sub stâncă. Vă promit că puteți fi în concordanță cu mâncarea, antrenamentul, să pierdeți în greutate ȘI să vă bucurați de viață - este doar o chestiune de a vă schimba mentalitatea, de a fi consecvent și de a vă da seama că nu se va întâmpla nimic magic luni viitoare care să nu se poată întâmpla astăzi sau mâine!

După cum mi-am spus în videoclip, o dietă este ca o bandă în care o puneți ca o soluție pe termen scurt și adesea vă puneți presiune nerealistă pentru a obține anumite rezultate într-un interval de timp inaccesibil. Ceea ce mă atrage și mai mult este că, chiar și după ce nu reușesc la cea mai recentă dietă de modă, oamenii sunt încântați să încerce încă o dată cu așteptări similare. Mâinile sus dacă vă puneți în categoria „dieta yo-yo” sau „Am încercat fiecare dietă sub soare”?

Dezvoltarea unei noi mentalități și a unei relații sănătoase cu mâncarea este cheia succesului pe termen lung. Trebuie să acceptați și să înțelegeți de la bun început că vor exista zile bune și zile rele, este important modul în care vă ocupați de zilele voastre rele (astfel încât acestea să nu se transforme în săptămâni „rele”). De asemenea, trebuie să accepți că nu vei fi niciodată perfect, dar dacă poți fi consecvent cu mâncarea și antrenamentul tău 80% din timp, vei obține rezultatele pe care le dorești pe termen lung. Sigur, este posibil să nu le obțineți în următoarele 45 de zile, dar le veți obține la o rată constantă pe care o puteți menține pe termen lung.

Vreau, de asemenea, să luați în considerare faptul că o parte a oricărei călătorii de succes în slăbire vă face să fiți o prioritate. De multe ori, ca femei, acordăm prioritate muncii și familiei înaintea propriilor nevoi și acest lucru ajunge, de obicei, la lupta noastră pentru a ne menține propria sănătate și fitness. A-ți oferi timp pentru a pregăti mese nutritive sau pentru a te antrena nu este un lux, este o necesitate și poate fi adesea un moment de reîncărcare și de a fi singur cu propriile gânduri.

Puteți avea absolut orice doriți atunci când vine vorba de pierderea în greutate sau de atingerea obiectivelor dvs. de sănătate și fitness - trebuie doar să le abordați într-un mod nou.

Uitați de date, de ore și de a fi perfect și înlocuiți acest lucru cu consistență, fiind amabil cu voi înșivă, mâncând bine împreună cu o nouă credință pozitivă că vă puteți atinge obiectivele într-un mod realist și durabil.

PS: Tot ce am vorbit mai sus în ceea ce privește ruperea mentalității de „dietă” pe care am încorporat-o în a mea noul program de aplicații, îl puteți verifica dând clic aici.