Sunt în modul complet de condimente de dovleac chiar acum, pregătindu-mă pentru toate lucrurile de toamnă, iar noua mea rețetă pentru dovleac de condimente de mere Overnight Oats are totul! Perfect pentru a vă menține alimentația sănătoasă pe linie dreaptă și îngustă pe măsură ce vremea se răcește, acest lucru vă va umple ore în șir, deoarece este plin de proteine ​​și carbohidrați cu eliberare lentă pentru a vă menține nivelul de energie ridicat.

overnight

Ce sunt ovăzul peste noapte?

Dacă nu sunteți familiarizați cu conceptul de ovăz peste noapte, atunci vă bucurați de o delectare! Ați fost vreodată atât de grăbit dimineața încât nu ați avut timp decât pentru o bucată de pâine prăjită sau, dacă nu, o bară de cereale din mers? Dacă aveți, veți ști că un astfel de mic dejun pur și simplu nu este suficient pentru a vă susține până la prânz, ceea ce face mult mai probabil că veți fi pradă poftelor! După cum sugerează și numele, ovăzurile sunt făcute cu o noapte înainte, eliminând toate nevoile de acea panică de dimineață!

Îți îmbraci ovăzul, iaurtul, aromele și fructele apoi cu o seară înainte și dimineața ai un mic dejun cu degustare proaspătă la care nici nu trebuie să te gândești! Există unele controverse în ceea ce privește modul de a face ovăz peste noapte, deoarece unora le place să lase straturile să se înmoaie treptat peste noapte, iar alții ca mine preferă să se amestece și să plece pentru a se asigura că ovăzul este complet înmuiat. Depinde de tine ceea ce faci, dar aș spune că dacă vei părăsi straturile, atunci ar putea fi o idee bună să adaugi un pic de lapte pentru a oferi acel plus de umiditate!

Sunt aceste dovleac condiment mere ovaz peste noapte slăbit prietenos cu lumea?

Ovăzul de noapte este un mic dejun foarte popular pentru cei care urmăresc Slimming World, deoarece vă oferă o opțiune delicioasă de mic dejun, care vă folosește Healthy Extra B și vă menține plin de vârste! Această rețetă nu diferă, este perfectă pentru Slimming World și folosește un singur syn pentru miere. Dacă preferați să-l faceți complet fără syn, puteți folosi un iaurt de vanilie fără aromă syn (de exemplu, un Muller Light), în loc de iaurtul simplu pe care l-am folosit în rețeta de mai jos!

Condimente de dovleac Tot!

Am întârziat puțin la vagonul cu bandă de condimente de dovleac, dar anul acesta intenționez să rămân complet în spate! Spiceul de dovleac este în esență un amestec de toate condimentele mele preferate - scorțișoară, nucșoară, cuișoare, ienibahar și ghimbir - și aproape cântă de plăcere toamnă și de Crăciun! Din punct de vedere tehnic, nu aveți nevoie de piure de dovleac pentru o rețetă de condimente de dovleac (consultați Latte-ul meu condimentat fără dovezi de lapte sănătos), dar l-am inclus în această rețetă din mai multe motive! Nu numai că piureul de dovleac adaugă atât de multă aromă rețetei, dar adaugă și substanțe nutritive esențiale și putere de umplere!

Dacă doriți să fiți la curent cu noile rețete, sfaturi și idei, mergeți pe pagina mea de Facebook și doriți să vă alăturați unui grup prietenos, distractiv și de susținere care urmează Slimming World, apoi pur și simplu alăturați-vă grupului meu de Facebook!

Făcând dovleac condiment mere ovăz peste noapte

Puteți găsi rețeta video și rețeta tipărită pentru acestea Spice de dovleac Mere Ovăz peste noapte de mai jos! Puteți ridica borcane pentru a vă face ovăz peste noapte pe Amazon! Dacă nu aveți deja Amazon Prime, vă puteți înscrie aici pentru traseul gratuit de 30 de zile!

Cliona Keane

O rețetă fantastică Overnight Overnight de toamnă făcută cu condimente de dovleac, piure de dovleac și măr tocat

5 min Timp de pregătire

5 min Timp total

  • 35g ovăz de terci
  • 4 linguri iaurt simplu fără grăsimi (sau iaurt vanilat fără grăsimi dacă nu doriți să adăugați miere)
  • 3 linguri de piure de dovleac
  • 1 lingură scorțișoară
  • 1/4 linguri nucșoară
  • 1/4psp Iarnă
  • 1/4tsp cuișoare de pământ
  • 1/3p de ghimbir la sol
  • 1pc Iubire
  • 1x măr (tocat în bucăți mici)

  1. Puneți ovăzul și iaurtul în partea de jos a borcanului.
  2. Adăugați condimentele și mierea și apoi adăugați piureul de dovleac.
  3. Adăugați jumătate din măr și presărați puțin mai mult scorțișoară deasupra.
  4. Se amestecă împreună și apoi se adaugă restul mărului.
  5. Sigilați borcanul și puneți-l în frigider peste noapte.
  6. Bucurați-vă de dimineața următoare!

1 syn pentru Honey. Vă folosește Healthy Extra B pe Slimming World. Numărați 6 syns pentru ovăz dacă nu utilizați valorile Healthy Extra B. Syn corecte la momentul scrierii. Vă rugăm să nu partajați capturi de ecran ale acestei rețete!