Spirulina platensis

Spirulina este o algă albastră-verde care are o valoare nutritivă ridicată și este consumată ca aliment în unele părți ale lumii.

secundare

Provenit din China

Disponibil in:

Declinare de responsabilitate: Informațiile furnizate pe această pagină nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul medical. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri legate de sănătatea dvs., vă rugăm să discutați cu un furnizor de servicii medicale.

  • Vitale
  • Ce este spirulina?
  • Care sunt beneficiile spirulinei pentru sănătate?
  • Ce doze de spirulină au fost studiate?
  • În ce forme este disponibilă spirulina?
  • Cum oferă Roman spirulina?
  • Care sunt efectele secundare ale administrării spirulinei?
  • Spirulina interacționează cu orice alte medicamente?
  • Surse

Studiile arată că suplimentarea cu spirulină poate îmbunătăți nivelul colesterolului, poate scădea glicemia în repaus alimentar și poate reduce tensiunea diastolică.

Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă sunteți îngrijorat de orice efecte secundare pe care le experimentați.

Ce este spirulina?

Spirulina este o formă de alge albastru-verzi (numite și cianobacterii) care crește în mod natural în lacurile din întreaga lume. Spirulina este consumată ca hrană în unele părți ale lumii și există rapoarte că a fost mâncată chiar de civilizația aztecă. Astăzi, spirulina este utilizată ca supliment alimentar pentru astronauții aflați în misiuni spațiale datorită valorii sale nutritive. Spirulina este o sursă bună de proteine ​​vegane și este uneori denumită superaliment. Este posibil să crești spirulină acasă cu echipamentul adecvat.

Care sunt beneficiile spirulinei pentru sănătate?

Spirulina are o serie de beneficii pretinse pentru sănătate, inclusiv lucrul ca un inhibitor al apetitului, tratarea oboselii, tratarea anumitor viruși și stimularea sistemului imunitar. Majoritatea acestor afirmații au puține sau deloc dovezi care să le susțină. Cu toate acestea, suplimentarea cu spirulină are o cercetare de sprijin în câteva cazuri. Unele studii arată că spirulina poate fi eficientă pentru pierderea în greutate, tratarea congestiei nazale legate de alergii, gestionarea diabetului și tratarea hepatitei cronice C (1). Mai multe studii trebuie făcute înainte ca efectele complete ale suplimentării cu spirulină să fie înțelese.

Spirulina poate avea, de asemenea, următoarele beneficii pentru sănătate, motiv pentru care a fost ales să fie un ingredient în Zilele Romane:

Sanatatea inimii


O analiză a șapte studii a investigat efectele suplimentării cu spirulină asupra colesterolului. Analiza a constatat că suplimentarea cu spirulină a redus nivelul colesterolului total, a redus nivelul colesterolului LDL (colesterolul „rău”), a redus nivelul trigliceridelor și a crescut nivelul colesterolului HDL (colesterolul „bun”) (3).

O revizuire mai recentă a studiilor a concluzionat, de asemenea, că suplimentarea cu spirulină ar putea duce la reducerea colesterolului, la scăderea glicemiei la jeun (care poate fi utilizată ca test de screening pentru diabet) și la scăderea tensiunii arteriale diastolice. Studiile care au fost incluse în revizuire au testat doze de spirulină variind de la 1-19 g pe zi, iar studiile au durat între 2 și 48 de săptămâni (2).

Ce doze de spirulină au fost studiate?

Suplimentele nutriționale, cum ar fi spirulina, nu sunt revizuite de FDA pentru siguranță și eficacitate. Nu există o doză ideală stabilită de spirulină și studiile au testat o gamă largă de doze pentru o gamă largă de perioade de timp. Dozele standard disponibile pentru cumpărare variază de la 1-8 g pe zi.

În ce forme este disponibilă spirulina?

Spirulina este disponibilă ca supliment sub formă de tabletă sau capsulă. De asemenea, este disponibil sub formă de pulbere și poate fi adăugat la smoothie-uri.

Cum oferă Roman spirulina?

Roman obține spirulina dintr-o sursă non-OMG din China, care cultivă Spirulina platensis. Este disponibil sub formă de pulbere de plante întregi de spirulină.

Roman oferă spirulină în următoarele suplimente:

Sanatatea inimii

Spirulina este unul dintre cele șapte ingrediente principale ale suplimentului Roman’s Heart Health. Suplimentul este format din patru tablete și două geluri moi de ulei de pește care trebuie luate cu apă. Fiecare comprimat conține 0,5 g spirulină, pentru o doză zilnică totală de 2 g.

Alte ingrediente din tablete includ pudră de usturoi deodorizată, citrat de magneziu, Coenzima Q10, menaquinonă-7, colecalciferol, celuloză microcristalină, fosfat dicalcic, acid stearic, croscarmeloză sodică, stearat de magneziu, dioxid de siliciu și glazură farmaceutică (șelac, povidonă). Ingredientele din gelurile moi de ulei de pește includ concentrat de lipide marine, gelatină, glicerină, apă purificată și tocoferoli amestecați. Gelurile moi conțin pește și nu trebuie consumate de nimeni cu alergie la pește.

Care sunt efectele secundare ale administrării spirulinei?

Spirulina este în general bine tolerată. Când apar reacții adverse, acestea includ greață, dureri de cap și insomnie. Au existat, de asemenea, rapoarte de caz de anafilaxie, leziuni musculare și convulsii la un sugar care se credea că sunt legate de suplimentarea mamei cu spirulină (1).

Spirulina interacționează cu orice alte medicamente?

Spirulina poate interacționa cu medicamente care sunt metabolizate de citocromul P450. Dacă luați medicamente și nu sunteți sigur dacă pot interacționa cu spirulina, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a începe suplimentarea.

Considerații suplimentare:

Unele suplimente de spirulină pot fi contaminate de tulpini de alge cunoscute sub numele de Microcystis. Acest lucru poate fi toxic și poate provoca leziuni hepatice, insuficiență renală și neurotoxicitate. Este important să obțineți spirulină numai dintr-o sursă de încredere (1).

Suplimentul Roman’s Heart Health conține pește și nu ar trebui consumat de nimeni cu alergie la pește.