Ultima dată, am profilat două sporturi grozave care te vor ajuta să slăbești și să promovezi un stil de viață sănătos. Iată partea a doua a postării, care conține încă două sporturi pe care oricine le poate face. Ambele stimulează metabolismul, în timp ce vă exercitați corpul și inima.

excelente

Înot

Afară într-o piscină sau în interiorul unei săli de sport, înotul este probabil cel mai bun sport sau exercițiu pentru cei care au nevoie de un antrenament cu impact redus, dar care trebuie să scadă câteva kilograme. Deoarece, întrebați orice înotător activ, exercițiul practic fără efort arde rapid caloriile, dar nu pune stres nedorit asupra articulațiilor.

Înotul, ca sport, are multă varietate. Există multe tipuri de exerciții de înot și o mulțime de mișcări diferite de înot pentru a învăța să ajute la arderea caloriilor. În plus, este perfect pentru cei care ar fi neglijat să învețe să înoate. Nici un moment mai bun pentru a începe decât acum.

Sfat: începeți cu doar câteva ture o dată pe zi. Apoi, pe măsură ce vă simțiți mai confortabil în apă, creșteți durata și varietatea și scăpați rapid aceste kilograme.

Tenis

Dacă nu ai jucat niciodată tenis, pierzi distracția minunată care nu numai că te ajută să slăbești rapid, dar este un sport minunat pentru tine și prietenii tăi. Acest lucru este valabil mai ales dacă jucați single, de ex. unu la unu.

Pentru cei care se întreabă, chiar și un simplu joc prietenos de tenis poate arde o cantitate mare de calorii. Cat de mult? După o oră de joc, persoana medie arde între 400-600 de calorii în timpul unui meci de simplu. Făcându-l ideal pentru a vă forma și a vă face sănătoși, în timp ce vă puneți din urmă cu prietenii.

Sfat: Încercați cardio tenis pentru o variantă cu impact redus. Incorporați calistenie, întindere și jogging cu o minge cu compresie redusă și veți observa o diferență în corpul dvs. în cel mai scurt timp.

Sperăm că aceste sporturi fac apel la aproape toți cei care caută o rutină care să ducă la pierderea rapidă în greutate. Pe gard despre alegerea unui singur? Le amesteci? Schimbați-vă obiceiurile zilnice. Înotați o zi, ciclați următoarea. Cu cât vă puneți mai mult în mișcare, cu atât veți scădea mai repede acele kilograme. Vă garantăm.

Încă nu ești convins? Noi putem ajuta! Vă rugăm să nu ezitați să ne contactați pentru a discuta despre opțiunile dvs. și pentru a afla mai multe despre cum vă putem ajuta să vă atingeți obiectivele.