De Bhavyajyoti Chilukoti Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015 23:39

știați

Ghee este bogat în grăsimi sănătoase și aminoacizi esențiali care ajută la pierderea în greutate.

Ghee-ul sau untul clarificat făceau parte integrantă din bucătăria tradițională indiană. Cu toate acestea, în vremurile recente, oamenii conștienți de sănătate cred că adăugarea de ghee la mâncare este o practică nesănătoasă și, prin urmare, încearcă să o evite. Iată câteva fapte care vă vor deschide ochii care vă vor face să vă răzgândiți: & nbsp Citiți și - Aveți zilnic coacăze negre pentru a vă controla diabetul: câteva moduri interesante de a-l adăuga în dieta dvs.

Ghee conține acid linolenic conjugat, un tip de acizi grași omega-6, care, atunci când este consumat zilnic, nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar te protejează și de cancer. Acest acid gras joacă un rol cheie în îmbunătățirea masei corporale slabe, împreună cu reducerea grăsimii corporale, ajutând astfel la o gestionare eficientă a greutății. (Citiți: Iată cum puteți pierde în greutate, reduce greutatea burții în 20 de feluri, în 20 de zile) & nbsp Citiți și - Stafide negre: Doar o mână în fiecare zi îl va ține pe doctor departe de iarnă

Conform nutriționist celebru Rujuta Diwekar, Ghee este plin de aminoacizi esențiali care ajută la mobilizarea grăsimii și permit celulelor adipoase să se micșoreze în dimensiune. Deci, dacă credeți că corpul dvs. acumulează rapid grăsimi, luați în considerare adăugarea de ghee la planul dvs. de slăbire. Iată cum puteți slăbi mâncând de șase ori pe zi. & nbspCitește și - Consumul de mere poate proteja împotriva bolilor cronice?

Cât este prea mult?

Orice lucru în exces nu este bun și acest lucru este valabil și pentru ghee. Nutriționistul Neha Chandna recomandă să nu se consume mai mult de 2 lingurițe de ghee pe zi. (Citiți: Pierdeți greutatea cu acest plan de dietă indiană)

Cum puteți include ghee în planul dvs. de dietă?

Iată câteva alimente de culoare galbenă pentru a slăbi. Faceți clic pe imagine:

Sursă foto: imagini Getty

Pentru mai multe articole despre alimente sănătoase, vizitați mâncarea noastră sănătoasă secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: Miercuri, 25 decembrie 2014 20:24 | Actualizat: Sâmbătă, 28 februarie 2015 23:39