știați
Trebuie să fi auzit de la medicul tău că poți face fără mâncare și apă timp de 3 zile, dar nu poți merge fără oxigen sau respirați chiar și timp de 3 minute. Oxigenul este viață!

Nu o putem vedea, dar o putem simți. Oxigenul îndeplinește mai multe funcții în corpul nostru, dar, totuși, luate de la noi toți.

Oxigenul ne energizează corpul și detoxifică sângele prin neutralizarea radicalilor liberi care intră în corpul nostru prin poluare. Întărește și mai mult sistemul imunitar, ameliorează migrenele/durerile de cap, ne îmbunătățește rezistența și performanța și ne scutește de stres.

Acestea sunt, fără îndoială, câteva beneficii uimitoare ale oxigenului, dar beneficiul major care atrage atenția este legătura oxigenului cu pierderea în greutate. Ei bine, acesta este unul nou pe care l-ați auzit?

Știm cu toții că prima cerință pentru pierdere în greutate este arderea mai multor calorii decât consumăm. În mod surprinzător, putem arde mai multe calorii doar respirând!

Să înțelegem cum-

Oxigenul este necesar pentru fiecare proces metabolic, de fapt, arderea grăsimilor are loc mai eficient în prezența unui oxigen adecvat. Astfel, nivelul optim de oxigen este la fel de important ca exercițiul în sine, dacă ne propunem să ardem grăsimile și să pierdem acele kilograme încăpățânate. Cu mai puțin oxigen, procesele noastre metabolice încetinesc și astfel depozitarea grăsimilor preia sarcina și ne îngrășăm.

Mai mult, oxigenul este „hrana” pentru celulele corpului nostru. Dacă celulele noastre sunt înconjurate de o cantitate bună de oxigen, atunci țesuturile și organele noastre au „combustibilul” din abundență și cel mai probabil vor funcționa eficient. Dimpotrivă, dacă celulele noastre nu sunt alimentate corespunzător, mesajul către creierul nostru este „să ne hrănească”. Acest lucru înseamnă pur și simplu că mâncăm în exces sau mâncăm fără niciun motiv/foame dacă nu ne oxigenăm bine celulele. Dacă cea mai mare parte a energiei noastre este derivată din oxigen, iar restul este derivată din alimente și apă, nu ar duce la un aport caloric mai mic și, astfel, ar ajuta la pierderea în greutate?

Cercetările arată că, în ultimii 10.000 de ani, nivelul de oxigen de pe pământ a fost redus cu aproximativ 50%. Noi, oamenii, ne-am adaptat la un climat mai puțin bogat în oxigen. Acest lucru ne-a făcut respirații ineficienți, iar corpurile noastre nu au avut altă opțiune decât să ne obișnuim.

Putem cu siguranță să îmbunătățim respirarea oxigenului și să consumăm mai mult, declanșând astfel procesele noastre metabolice și arderea eficientă a grăsimilor.

* În primul rând, ar trebui să facem exerciții în aer liber. Orice mediu deschis (terasa/grădina dvs., etc.) va face mai degrabă decât să o facă între cei 4 pereți ai casei. Chiar dacă trăim într-un oraș înghesuit, nivelurile de oxigen din exterior sunt mult mai bune decât în ​​interior.

* Exersează la o intensitate atât de mare încât simți nevoia să respiri mai mult. Pe măsură ce ritmul cardiac crește și începi să transpiri abundent, ritmul tău de respirație va crește și pentru a se potrivi. Respirați mai adânc pe tot parcursul.

* Trebuie să ne asigurăm că spatele și gâtul nostru sunt drepte. Acest lucru ar lăsa să intre mai mult oxigen.

* Respirați mai mult oxigen, îmbunătățiți energia și rezistența, permițându-vă să vă antrenați mai mult - deschizând astfel calea pentru pierderea eficientă în greutate. Logică simplă, nu-i așa?

* Mai avem o ocazie de a lua mai mult oxigen și de a arde grăsimile într-un mod mai bun. Este timpul înainte sau după masă sau în timpul mesei. Respirați 5 respirații profunde înainte de a începe masa sau după ce ați terminat cu masa sau o puteți face în timp ce mâncați dacă vi se pare confortabil. Crede-mă; acest lucru a făcut minuni pentru mulți! Descompunerea grăsimilor apare excelent.

Profitați la maximum de această resursă disponibilă gratuit și surprindeți-vă corpul cu efectele sale minunate!