Imparte asta:

când

Nu este surprinzător faptul că întrebarea „Te scade stomacul când mănânci mai puțin?” este frecvent întrebat. Aproape că sună prea bine pentru a fi adevărat pentru cei care doresc să slăbească: tot ce trebuie să faceți pentru a vă micșora stomacul și, prin urmare, pentru a reduce cantitatea de alimente de care aveți nevoie pentru a vă simți plini, mâncați mai puțin. Este ca un by-pass gastric fără operație. Dar, în realitate, această problemă nu este atât de simplă.

Stomacii sunt elastici; sunt făcute să se întindă, astfel încât să le puteți umple până la refuz cu alimente delicioase. Această abilitate a fost utilă în perioadele de foamete, când corpul se aproviziona, deoarece o masă următoare nu era întotdeauna garantată. Cu toate acestea, în zilele noastre este mult mai ușor să găsești mâncare.

Dar stomacul tău se micșorează dacă mănânci mai puțin? Ei bine, aici lucrurile devin dificile. Nu există o relație inversă între mărimea stomacului și porțiile de alimente; practic, stomacul tău nu se va micșora dacă mănânci mai puțin. Stomacul dvs. va reveni la dimensiunea inițială după o sărbătoare, dar nu va scădea sub dimensiunea normală dacă încetați să mâncați.

Dacă stomacurile se micșorau cu cât o persoană mânca mai puțin, ar urma că oamenii mai subțiri au stomacuri mai mici decât cei obezi, deoarece mănâncă mai puțin în general. De fapt, un studiu din decembrie 2006 publicat în revista Gerontology a constatat că majoritatea oamenilor tind să aibă stomacuri de dimensiuni similare.

Mâncarea mai puțin în speranța de a îngusta o burtă ar putea de fapt să se întoarcă, potrivit Nitin Kumar, MD. „Corpul tău începe să creadă că mori de foame. Așadar, primiți mai multe răspunsuri fiziologice și hormonale pentru a încerca să vă readuceți la greutate ”, spune Dr. Kumar a declarat pentru Prevention.com. Reducerea caloriilor îți inundă creierul cu hormoni ai foamei și încetinește simultan rata metabolică, astfel încât corpul tău să-și poată conserva energia.

Morala acestei povești este să nu tăiați dimensiunile porțiilor, în speranța că vă veți împiedica stomacul. În schimb, ar trebui să vă reduceți încet aportul caloric, a spus Kumar. Procedând astfel, nu vă veți micșora stomacul, dar vă puteți satisface pofta de mâncare mai repede.