Când vă scurtați fereastra de mâncare, un bufet cu tot ce puteți mânca face o strategie excelentă pentru a obține la maximum caloriile zilnice. Popularitatea postului intermitent ca metodă de slăbit îi face pe oameni din întreaga țară să caute modalități de a profita la maximum de noua dietă la modă. În special, dacă utilizați abordarea intermitentă a postului 16/8, care vă permite să mâncați doar o treime din zi.
Post intermitent
Dieta intermitentă de post se bazează pe modelele dietetice de sărbătoare sau de foamete ale strămoșilor noștri evolutivi, iar noțiunea corpurilor noastre este mai bine adaptată pentru a gestiona greutatea care emulează aceste tipare. Postul este tot ceea ce necesită dieta - atâta timp cât nu mănânci în anumite perioade, nu se aplică alte restricții - dar de multe ori oamenilor le place să o folosească cu alte diete speciale, fie că sunt vegane, fără gluten sau ketogene.
Fereastra de post intermitent 16/8 Mâncare fereastră
Cea mai comună formă de post intermitent se numește metoda postului intermitent 16/8. Raportul 16/8 se referă la cele 24 de ore ale zilei, adică 16 ore sunt pentru post, iar celelalte 8 ore sunt pentru mâncare, așa-numita fereastră de mâncare. Timpul de post este menit să inducă pierderea în greutate, în timp ce timpul de mâncare oferă corpului calorii pe care să le folosească și să le stocheze așa cum ar face un vânător culegător între ucideri.
Post în jurul prânzului și cinei
La un mic dejun tip bufet, cum ar fi Yummy Buffet, postul s-a terminat și fereastra de mâncare este deschisă. Cei mai mulți care folosesc metoda intermitentă de post 16/8 încep să postească după cină, dorm noaptea, apoi sări peste micul dejun. Ei întrerup postul la prânz, la prânz și încep postul după cină, fără să mănânce nimic după ora 20:00. Acest lucru înseamnă că puteți alege să vă rupeți postul cu un bufet de prânz cu tot ce puteți mânca sau să închideți fereastra de mâncare, lovind caloriile cu o cină tip bufet cu tot.
Strategii tip bufet pentru postul intermitent
Orice parte a ferestrei de mâncare vă bucură de un bufet delicios, este posibil să găsiți o selecție de opțiuni de alimentație sănătoasă. Dacă este devreme în fereastra de mâncare, puteți petrece timp suplimentar la extinsul nostru bar de salate, obținând fibre și hrană bune pentru a vă transporta în restul zilei. Seara veți dori să vă răsfățați cu articole mai grele, cum ar fi stația noastră principală de tăiere a coastelor, pentru a împacheta acele calorii cu proteine, pentru a vă întări corpul pentru următoarele 16 ore de post.
2855 MIDWAY DR, SAN DIEGO, CA 92110
(619) 222-3388
Indiferent de ora la care vizitați bufetul nostru cu tot ce puteți mânca, gama largă de articole include o serie de opțiuni vegetariene, mâncăruri prietenoase cu ceto-uri și opțiuni fără gluten. De asemenea, nu doare niciodată să incluzi o mulțime de tot ce poți mânca sushi.
Cu un bufet cu tot ce poți mânca, cum ar fi Yummy Buffet, postul intermitent nu prea are impresia să postească deloc.
- Poziția intermitentă vă poate ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea
- 4 condimente pe care ar trebui să le adăugați întotdeauna la ceai pentru a vă accelera metabolismul și a arde calorii - SHEfs
- Cel mai bun arzător de grăsime de luat în timp ce postează intermitent
- Cel mai bun post intermitent pentru pierderea în greutate POPSUGAR Fitness
- Vă sabotați obiectivul de slăbire consumându-vă caloriile EōS Fitness