noapte

Ridică mâna dacă ai tot timpul din lume în fiecare dimineață înainte de muncă pentru a face un mic dejun delicios, nutritiv.

(Fără participanți? Nu mi s-a părut așa.)

De aceea, această rețetă Strawberry Shakeology Overnight Oats este pe cale să fie noul dvs. BFF.

Nu toată lumea poate fi un maestru în pregătirea mesei, așa că a începe cu pregătirea unei singure mese înainte este o modalitate bună de a vă pregăti pentru o săptămână întreagă.

Tot ce aveți nevoie pentru această rețetă sunt cinci ingrediente: ovăz laminat nefiert, sare de mare, Shakeology din zer cu căpșuni, semințe de chia și lapte de migdale.

Totul (cu excepția unei ⅓ canițe de lapte de migdale) merge în borcan sau castron, apoi îl sigiliți, îl puneți în frigider și lăsați magia să se întâmple.

Dacă vă simțiți viclean, puteți face acest mic dejun ușor într-un borcan Mason cu o singură halbă. Nu numai că micul dejun va fi demn de Pinterest, dar îl puteți lua și merge dimineața. În caz contrar, un castron mic va funcționa foarte bine.

(Tipul Pro: Asigurați-vă că nu folosiți ovăz de gătit rapid sau că lucrurile ar putea deveni puțin prea stufoase.)

După ce te-ai rostogolit din pat, tot ce trebuie să faci este să toarnă restul de lapte de migdale și voilă! Mic dejun = gata. Dacă îți place ovăzul de dimineață cald, pune-l în cuptorul cu microunde înainte de a sapa.

Această rețetă are o mulțime de proteine ​​și fibre pentru a vă ajuta să vă simțiți sătui mai mult timp, astfel încât să vă puteți lua rămas bun de la acele munchies de la jumătatea dimineții.

Doriți mai multe idei Shakeology sănătoase și delicioase? Iată rețete pentru boluri de smoothie, shake-uri, bare energizante și multe altele pe care să le încercați.

Strawberry Shakeology Overnight Overnight

Aceste ovăz Strawberry Overnight sunt făcute cu ovăz, sare de mare, semințe de chia, lapte de migdale și shakeologie cremă din zerul Strawberry.

Curs Mic dejun, Shakeology

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 0 min

Timp total 10 minute

Porții 1 porție

Calorii 386 kcal

Ingrediente

  • ½ cană de ovăz laminat uscat
  • 1 vârf de sare de mare (sau sare de Himalaya)
  • 1 lingură Strawberry Whey Shakeology
  • 1 lingură. semințe chia
  • 1 cană de lapte de migdale neîndulcit, utilizare divizată

Instrucțiuni

Combinați ovăz, sare, Shakeology și semințe de chia într-un castron mediu; amesteca bine.

Dimineața, adăugați ⅓ ceașcă de lapte de migdale rămas, dacă doriți.

Serviți imediat sau păstrați-l într-un recipient etanș la frigider până la 24 de ore.

Note de rețetă

Fibre bogate, proteine ​​bogate, Lacto-Ovo vegetarian

Caseta Fapte nutriționale de mai jos oferă informații nutriționale estimate pentru această rețetă.

Dacă aveți întrebări despre porțiuni, vă rugăm să faceți clic aici pentru a posta o întrebare pe forumurile noastre, astfel încât experții noștri să vă poată ajuta. Vă rugăm să includeți un link către rețeta despre care întrebați.

Articole similare

Rețete

15 rețete delicioase pentru iubitorii de patiserie

Rețete

25 de zile de rețete Shakeology de sărbători

Rețete

Cookie-uri cu amprente de migdale și caise

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.