„Mergeți pentru sănătos, nu pentru slab”, a spus senior Mina Lee, un student care este un fan al Dietei Paleo.

studenți

Mina, împreună cu aproape 10% din studenții din liceul SAS, s-a pus pe ceea ce ar putea fi considerat o dietă de modă, deși Mina o vede ca pe un stil de viață sănătos.

Ce este dieta FAD? O dietă fad este o categorie de diete la modă care promite o pierdere rapidă în greutate. Dieta Paleo, Dieta Atkins, Dieta Militară, Dieta General Motors ar putea intra în această categorie.

Un sondaj anonim a fost trimis tuturor elevilor de liceu SAS și aproape 300 au răspuns. Aproape 9% au spus că au urmat o dietă moft.

Când au fost întrebați ce fel de dietă au încercat, au fost menționate diferite diete de modă, începând de la „dieta ABC”. Rezultatele sondajului au arătat că dietele fad au fost cu adevărat eficiente în pierderea în greutate, aproape 90% răspunzând că au făcut-o.

Când elevii au fost întrebați despre cum se simțeau în timpul planurilor de dietă, rezultatele au fost mixte. O elevă a mărturisit că a crezut că „nu era durabilă” și „s-a simțit scăzută în energie și frig tot timpul”, adăugând că „a slăbit mult”, dar a crezut că „nu merită”.

Un altul a spus că se simte „ciudat, dar în mod ciudat euforic”, adăugând că, deși a avut succes, l-a lăsat cu o percepție nesănătoasă asupra dietei/alimentației sănătoase.

Alți studenți au susținut că merită, spunând că se simt „mai puțin obosiți, mai energici și mai echilibrați”. Un student a adăugat, de asemenea, că „a fost doar o experiență interesantă și a fost doar o dietă de trei zile și am obținut rezultatele pe care le-am dorit, așa că mă bucur că am încercat-o și aș putea chiar să o încerc din nou”.

Diferența dintre opinii s-ar putea datora diferenței de intenții ale lor de a lua dietă. Cei care au spus că vor să aibă un corp mai sănătos au spus mai ales că le-a plăcut să facă mișcare și să mănânce sănătos, ceea ce a dus la o slăbire fericită. Majoritatea studenților care doreau pur și simplu să scadă rapid în greutate simțeau altfel.

Un student a spus că s-a simțit îngrozitor când era la dietă și a început doar pentru că era nesigur în ceea ce privește corpul său. Un alt student a spus că procesul de dietă a fost „cu adevărat teribil”, făcând-o să se simtă „cu adevărat amețită și obosită uneori” și a dus la o consecință gravă a unei tulburări alimentare.

În general, rezultatele au variat de la cei care au iubit procesul, precum și rezultatul, la cei care au urât nu numai procesul, ci și rezultatele. Au fost, de asemenea, unii care au fost la mijloc și au crezut că este eficient, dar procesul a fost teribil, spunând că nu merită cu adevărat, deoarece „nu este pe termen lung și, în cele din urmă, este vorba de a mânca sănătos și de a face mișcare”.

Experții susțin, mai degrabă decât să se mențină la slăbit într-o perioadă scurtă de timp și să streseze corpul și mintea, dieta ideală ar consta în tendința de a mânca alimente întregi reale, neprelucrate, pentru a deveni sănătoși - mental și fizic.

Oamenii care mănâncă alimente adevărate au mai puține șanse să revină la rutina lor „nesănătoasă” și să câștige din nou greutatea pe care au pierdut-o, cunoscută popular ca „efectul yo-yo”. Fără această mentalitate corectă, se poate observa că dietele pot duce la tulburări de alimentație, la fel ca în cazul unui student SAS auto-raportat. Consecințele de acest fel îi determină pe oameni să se întrebe dacă merită cu adevărat timpul și efortul de a lua o dietă moft. Este necesară o motivație adecvată, precum și o mentalitate, pentru o dietă sănătoasă și de succes. După cum a spus celebritatea Caroline Rhea, „Nu te compara cu versiunea altcuiva despre sănătos sau subțire”.