băuturilor

Coca-Cola va URA acest nou studiu. Și poate ajuta mulți oameni care se luptă cu greutatea lor.

S-a dezbătut multă vreme: băuturile dietetice, cu îndulcitori artificiali, ajută sau frânează pierderea în greutate? Sunt cu siguranță mai puțin rele decât băuturile îndulcite cu zahăr, cel mai rău lucru vreodată. Dar băuturile dietetice pot fi în continuare o problemă?

Juriul a fost eliminat, dar un studiu tocmai publicat clarifică confuzia. Au urmat 62 de femei supraponderale care au încercat să slăbească și care au băut în mod regulat băuturi dietetice. Jumătate dintre femei au fost randomizate pentru a începe să bea apă în schimb, cealaltă jumătate au continuat să bea băuturi dietetice (o băutură mică cinci zile pe săptămână) timp de 24 de săptămâni.

Femeile care au trecut la apă a pierdut 19,4 kilograme (8,8 kilograme) în medie, care a fost 2,6 kilograme mai mult (1,2 kilograme) decât grupul de băuturi dietetice. Pierderea în greutate suplimentară a fost semnificativă statistic.

Grupul de apă și-a îmbunătățit insulina de post, semnele de rezistență la insulină și toleranța la glucoză, comparativ cu grupul de băuturi dietetice. Toate acestea sunt lucruri bune pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea.

În cine să aibă încredere?

Important, acesta este singurul studiu similar - din câte știu - care a fost făcut fără legături financiare cu industria băuturilor. Niciunul dintre autori nu a raportat vreun conflict de interese.

În contrast, studiile care arată că băuturile dietetice sunt neutre pentru controlul greutății sunt de obicei finanțate în mod flagrant de Coca-Cola, PepsiCo etc. Vă las dacă aveți încredere în sănătatea și greutatea voastră oamenilor de știință de la Big Soda.

Personal, voi continua să recomand oamenilor să evite îndulcitorii artificiali pentru a slăbi fără efort. Am actualizat pagina Cum să piardă în greutate cu detalii despre acest nou studiu.