Sub o vraja

Autor: Kirstyn Kusek

pierde

Data publicării: ianuarie 2005
Editor: Allure

Hipnoterapia este folosită din ce în ce mai mult pentru a pierde în greutate, a renunța la fumat și pentru a curăța pielea. Este un remediu simplu sau o cascadorie dubioasă?

Pe cât pare de evanghelică, Catherine nu este singura sceptică care se convertește - hipnoterapia se află în plină revizuire treptată a credibilității. Sprijinul din ce în ce mai mare din partea medicilor și psihologilor facilitează înghițirea noțiunii de hipnoză ca tehnică de terapie comportamentală în loc de cascadorie. Și, deși tradiția unui ceas de buzunar oscilant persistă, este contracarată de studii științifice dificile care sugerează eficacitatea hipnoterapiei în tratarea problemelor la fel de complexe precum anxietatea și la fel de mare ca pierderea în greutate, fumatul și tulburările pielii. Cele mai stabile școli de medicină (Harvard, Yale, Duke) predau această tehnică, iar cel mai recent raport al Jurnalului Asociației Medicale Americane a constatat că printre peste 1.000 de participanți la studiu selectați aleator, numărul de vizite pentru hipnoterapie a crescut cu 75 procente între 1990 și 1997.

Totuși, erorile abundă. Asocierea clasică hokey - a subiectului care își pierde controlul față de un guru cu ochi sălbatici - este strict mit. În schimb, hipnoterapeuții își propun să-i învețe pe pacienți să-și concentreze mintea atât de puternic încât să învețe să-și modifice corpul. Procesul, potrivit celor care l-au încercat, creează o stare de concentrare sporită. „Nu este o transă din care nu poți ieși”, spune Steven Jay Lynn, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din New York la Binghamton. „Pur și simplu gândești într-un mod profund implicat. Dacă vrei să te oprești și să opui rezistenței la sugestii, poți.” Și seducătoare, așa cum sunt vizuinele hipnotizatorilor din poveștile lui Ambrose Bierce, nu seamănă prea mult cu sesiunile moderne. Pacienții nu trebuie să se întindă decât dacă aleg acest lucru și, în timp ce mulți oameni preferă să stea cu ochii închiși, unii medici le cer pacienților să se uite la un obiect în timpul unei ședințe, adesea pur și simplu o tachie roșie lipită de un perete.

Pacienții declară că se simt pașnici și relaxați, dar conștienți de sine în timpul ședințelor, la fel ca sentimentul luminat pe care îl descriu meditatorii. Într-adevăr, există „unele suprapuneri cu meditația”, explică David Spiegel, directorul laboratorului de tratament psihosocial de la Universitatea Stanford School of Medicine și coautor al Trance & Treatment: Clinical Uses of Hypnosis (American Psychiatric Publishing). "Dar hipnoza se concentrează pe capacitatea de a face ceva pentru un scop specific." Hipnoterapeuții spun că afirmații precum „Corpul tău este prețios” plasează clientul într-o stare complet relaxată în care se poate concentra atât de intens asupra semnificației încât comportamentul ei ar trebui să se schimbe.

Încordarea voinței cu gândire pozitivă este, de asemenea, tratamentul pentru fumătorii care doresc să renunțe. „Dacă le spui pacienților„ Nu fuma ”, este ca și cum ai spune„ Nu te gândi la un elefant roz ”, spune Arreed Barabasz, directorul laboratorului de cercetare a hipnozei de la Washington State University din Pullman și coautor al Hipnoterapeutic Tehnici (Brunner-Routledge). „Tot ce se va gândi la elefant roz. Sugestiile trebuie să sublinieze împotriva cărora sunteți împotrivă. „Ședințele anti-fumat sunt pline de afirmații de genul„ Respectați sănătatea corpului dumneavoastră ”și„ Imaginați-vă că plămânii vă devin mai curați în fiecare zi și nu fumați ”. această abordare cu 300 de fumători înrăiți care au renunțat și au recidivat, aproape jumătate au rămas fără fum la 18 luni după hipnoterapie - comparativ cu o rată de 10% de succes doar pentru terapia de substituție a nicotinei.

S-ar putea să nu existe răspunsuri solide cu privire la faptul că hipnoterapia este panaceul lăudat de unii sau placebo ușor descris de unii medici tradiționali, dar adevărul este probabil undeva între ele. Pentru practicieni și pacienți, acest lucru poate fi suficient. După cum spune Catherine: „Nu-mi pasă de ce a funcționat. Ceea ce este important pentru mine este că a funcționat”.

Ai putea intra în transă?

Motivația pacientului determină dacă poate sau nu să devină hipnotizată. Deși este o concepție greșită că anumite trăsături de personalitate (cum ar fi credulitatea) îi fac pe oameni pradă ușoară pentru hipnotiști, este adevărat că unii oameni sunt mai receptivi decât alții. Deși studiile au constatat că 60-80% dintre persoanele hipnotizate răspund, nu există modalități sigure de a prezice cine va și cine nu. O indicație, cu toate acestea, este pur și simplu dacă pacientul crede că terapia poate funcționa. Studiile arată că a fi capabil să-și imagineze obținerea de rezultate pozitive din tratament este suficient pentru a scăpa pacientul de scepticismul care ar împiedica-o să fie hipnotizată ", Steven Jay Lynn În esență, hipnoza folosește un efect placebo, "dar diferența este că nu păcălește pacientul", spune Lynn. „Nu le cereți pacienților să creadă în ceva care nu există - le cereți să se aștepte rezultate pozitive bazate pe propriul comportament și numai acestea pot provoca rezultatul pozitiv. "