Rezumat subiect contribuit de voluntari: Daniel

bogate antioxidanți

Vitamina E este unul dintre cei mai cunoscuți antioxidanți. Luarea suplimentelor de vitamine antioxidante, spre deosebire de consumul unei diete bogate în antioxidanți, poate duce de fapt la o durată de viață mai scurtă. „Alocația zilnică recomandată” minimă de antioxidanți poate fi îndeplinită cel mai bine prin aportul de fructe și legume întregi.

Toate videoclipurile pentru vitamina E.

Beneficiile Quinoa pentru scăderea trigliceridelor

Cum se compară efectele nutriționale și de sănătate ale quinoa cu cerealele integrale?

Alimente sănătoase pentru creier pentru a lupta împotriva îmbătrânirii

Care este cea mai bună sursă de luteină, principalul antioxidant carotenoid din creier?

Sos de roșii vs. Cancer de prostată

Ce s-a întâmplat când pacienților cu cancer li s-au administrat trei sferturi dintr-o cană de conserve de roșii în fiecare zi timp de trei săptămâni?

Suplimentele licopenului vs. Cancer de prostată

Dozele mari de licopen - pigmentul roșu din roșii - au fost puse la încercare pentru a vedea dacă ar putea împiedica leziunile precanceroase ale prostatei să se transforme în cancer complet.

Suplimentele cu vitamina D ajută la diabet, la scăderea în greutate și la tensiunea arterială?

Cei cu niveluri mai ridicate de vitamina D tind să aibă rate mai mici de obezitate, diabet și hipertensiune, dar este cauza și efectul? Studiile intervenționale au pus în cele din urmă vitamina D la încercare.

Care sunt cele mai sănătoase alimente?

Pe baza liniilor directoare dietetice pentru americani, care alimente furnizează cel mai bine nutrienți deficienți evitând în același timp componentele care promovează boala?

Siguranța lui Heme vs. Fier non-hem

Fierul hemic, tipul găsit predominant în sânge și mușchi, se absoarbe mai bine decât fierul non-hemic care predomină la plante, dar poate crește riscul de cancer, accident vascular cerebral, boli de inimă și sindrom metabolic.

Dieta și GERD Acid Reflux Arsuri la stomac

Ce alimente ar trebui să mâncăm și să evităm pentru a preveni și trata refluxul acid înainte de a ne pune în pericol esofagul Barrett și cancerul?

Antioxidanți și depresie

Nici suplimentele antioxidante sau de acid folic nu par să ajute la starea de spirit, dar consumul de fructe și legume bogate în antioxidanți și fasole și verdeață bogate în folat poate reduce riscul de depresie.

Tratarea astmului cu plante vs. Suplimente?

Fructele și legumele întregi au fost comparate atât cu pastilele antioxidante, cât și cu suplimentele care conțin extracte de fructe și legume, pentru capacitatea lor de a trata alergiile sezoniere, de a îmbunătăți funcția pulmonară și de a controla astmul.

„Alocația zilnică recomandată” minimă de antioxidanți

Câte alimente bogate în antioxidanți trebuie să mâncăm în fiecare zi doar pentru a ne feri de datoria oxidativă?

Abordare nutrient-densă pentru gestionarea greutății

Americanii care consumă diete fără carne au în medie aporturi mai mari de aproape fiecare nutrient, menținând în același timp o greutate corporală mai mică - probabil datorită, parțial, ratei metabolice mai mari de odihnă.