Conținutul articolului

  • Beneficiile sucului de roșii
  • Pot bea suc de roșii în timp ce slăbesc
  • Câte calorii în suc de roșii
  • Cum se bea suc de roșii
  • Ziua de post a sucului de roșii
  • Dieta cu suc de roșii
  • Dieta pe suc de roșii timp de 3 zile
  • Dieta de 7 zile
  • Dieta timp de 14 zile
  • Cine nu ar trebui să bea suc de roșii

Un produs natural care conține un minim de calorii, sucul de roșii pentru scăderea în greutate, va aduce beneficii incredibile unei persoane care slăbește dacă este pregătită și beată corespunzător. Femeile se îndoiesc dacă este posibil să slăbească cu suc de roșii, dar nutriționiștii au folosit mult timp și cu succes sucul de roșii ca supliment alimentar dovedit, trebuie doar să știți cum și cu ce ar trebui să beți această băutură pentru a obține pierderea în greutate.

Beneficiile sucului de roșii

Roșiile sunt doar un depozit de vitamine și minerale, astfel încât beneficiile sucului de roșii proaspăt stors din propriile roșii de casă sunt enorme. Sucul pe baza acestor legume conține următoarele substanțe nutritive:

  • aproape toate vitaminele B, vitaminele A, C și E;
  • multe oligoelemente necesare pentru ca organismul să funcționeze corect - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • acizi benefici - etanedioic (oxalic), citric, succinic, hidroxi și dioxin succinic;
  • servește drept catalizator pentru producerea de serotonină, numit hormonul fericirii de către nutriționiști.

Având în vedere cele de mai sus, sucul de roșii pe dietă va fi foarte util, deoarece având atâtea substanțe utile în compoziția sa, practic nu conține lipide, proteine, iar conținutul său caloric este scăzut. În plus, într-un cocktail proaspăt stors de roșii există o mulțime de fibre vegetale care ajută la îmbunătățirea motilității gastro-intestinale, eliminând constipația, îmbunătățind procesele metabolice și contribuind la pierderea în greutate. Un cocktail cu roșii este un diuretic grozav.

Pot bea suc de roșii în timp ce slăbesc

Din când în când, există dezacorduri în rândul celor care doresc să slăbească cu privire la cât de util este sucul de roșii atunci când slăbește, astfel încât următorul experiment a fost realizat de nutriționiștii englezi: persoanele care erau supraponderale au fost împărțite în două grupuri de control. Au fost hrăniți în același mod - dieta include legume bogate în fibre, carne slabă și produse lactate fermentate. Cu toate acestea, persoanelor din al doilea grup li s-au administrat zilnic 200 g de suc proaspăt de roșii.

Trei luni mai târziu, cu o cântărire de control, persoanele cărora li s-a administrat un cocktail de roșii pentru slăbire în plus față de dietă, au scăzut în medie cu 2 kg mai mult decât cele a căror dietă nu a inclus această băutură. Aceste rezultate ilustrative au arătat că o dietă cu suc de roșii pentru scăderea în greutate dă rezultate excelente, grăsimea din părți și abdomen în acest caz merge mult mai repede.

scăderea

Câte calorii în suc de roșii

Conținutul caloric al sucului de roșii este foarte redus - la 100 g, în medie, de la 17 la 21 Kcal, ceea ce dă, cu calcule simple, de la 30 la 40 Kcal pe pahar de băutură. O astfel de saturație energetică scăzută ne permite să răspundem fără echivoc pozitiv la întrebarea - este sucul de roșii util pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează pasionații de slăbire rapidă care doresc să slăbească pompându-se în litri de băutură din roșii. Trebuie să beți corect și corect această băutură, altfel puteți submina sănătatea în loc să slăbiți.

Cum se bea suc de roșii

Persoanele care cumpără în magazin un borcan de trei litri cu suc de roșii pentru pierderea în greutate și visează la un rezultat rapid vor fi dezamăgiți. Cel mai mare beneficiu pentru pierderea în greutate îl va aduce băutura, care a fost preparată independent pe un storcător, nu conține substanțe sintetizate chimic necesare pentru conservarea produsului conservat pentru o perioadă lungă de timp. Dacă sucul proaspăt stors s-a dovedit a fi prea acid, atunci pentru gust puteți tăia puțin usturoi ras sau verdeață.

Ziua de post a sucului de roșii

Va ajuta la pierderea rapidă în greutate dacă petreceți ziua cu suc de roșii sau pe roșii special pregătite. Un smoothie excelent pe bază de roșii proaspete vă va ajuta să slăbiți și să saturați corpul cu vitaminele și acizii organici necesari. Iată rețeta lui: luați 2-3 bucăți de roșii mari proaspete, morcovi, țelină și tăiați cu un blender. Puteți condimenta cu puțin usturoi. În timpul zilei, gătește-ți un smoothie de trei ori, bea imediat după gătit.

Dieta cu suc de roșii

O dietă cu roșii va fi foarte eficientă pentru pierderea în greutate, care include utilizarea constantă a roșiilor sau a piureurilor de roșii pe tot parcursul zilei. Cea mai ușoară opțiune a alimentelor dietetice, concepută pentru a arde rapid calorii și a pierde kilograme, este să folosești zilnic un litru de băutură de roșii și să gătești biscuiți pe bază de pâine de secară, nu mai mult de 150 g. Puteți bea apă fără limită.

Dieta pe suc de roșii timp de 3 zile

Obținerea pierderii în greutate cu un kilogram și jumătate și dispariția pliurilor de grăsime de pe stomac vor ajuta la respectarea strictă a unei diete cu suc de roșii timp de 3 zile. Nu puteți adăuga sare în feluri de mâncare, dar condimentele fierbinți pot fi, deoarece accelerează procesele metabolice. În aceste zile trebuie să mâncați după cum urmează:

  • Mic dejun: un ou de pui, gătit „într-o pungă”. Puteți înlocui sucul de roșii cu o ceașcă de ceai verde sau cafea de cicoare, fără a adăuga zahăr.
  • Gustare: 100 g brânză de vaci fără grăsimi și un pahar de smoothie, proaspăt preparat din roșii, împreună cu ardei gras.
  • Pranz: piept de curcan fiert sau copt cu salata. Bateți castraveți, mere, morcovi și varză. Puteți bea o băutură din struguri sau din orice alte fructe de pădure.
  • Noaptea, puteți pregăti orice infuzie de vitamine din ierburi sau fructe de padure uscate.

Dieta de 7 zile

În cazul în care este nevoie de un efect tangibil din pierderea în greutate, o dietă pe suc de roșii timp de 7 zile vă va ajuta. Afirmația potrivit căreia numai suc de roșii poate fi consumat toată săptămâna este incorectă. Doar o dietă conține un cocktail de roșii, ca componentă necesară, și trebuie să bei cel puțin un litru pe zi, împărțind proporțional între toate mesele. Următoarea dietă indică cantitatea de alimente pentru întreaga zi, la care trebuie să adăugați un litru de smoothie de roșii:

  • Prima zi: 300-400 g cartofi copți.
  • A doua zi: 2 pachete (250 g fiecare) de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu smântână.
  • A 3-a zi: 1 kg (posibil mai puțin) de fructe de padure sau fructe (cu excepția bananei).
  • A 4-a zi: aproximativ jumătate de kilogram de piept de curcan copt fără unt.
  • A 5-a zi:? kg caise uscate sau alte fructe uscate (cu excepția stafidelor sau smochinelor).
  • A 6-a zi: 1 litru de iaurt sau chefir.
  • A 7-a zi: pește de mare fiert cu conținut scăzut de grăsimi,? kg.

Dieta timp de 14 zile

Sucul de roșii contribuie la pierderea în greutate în timpul unei diete de două săptămâni, ajutând la scăparea a aproximativ 5 kg de greutate până la sfârșitul termenului, dacă respectați cu strictețe următoarele reguli atunci când creați meniul:

  • Dimineața: 100 g de pâine de secară cu două felii de brânză, pere, căpșuni sau zmeură,? pahare de smoothie cu roșii și morcovi.
  • Prânz: 100 g de terci pe apă, o felie de piept fiert, salată de legume, 200 g de băutură de roșii, orice fruct.
  • Gustare: biscuiți de biscuiți și un pahar de smoothie cu roșii.
  • Cina: seara puteți mânca 100 g de carne gătită la un cazan sau la aragaz lent, iar pentru o garnitură faceți o salată de panicule (varză proaspătă cu morcovi, rasă, + smântână fără grăsimi),? pahare de smoothie de roșii.

Pe tot parcursul zilei, trebuie să beți multă apă sau orice decocturi utile de plante medicinale, crescând metabolismul glucidelor și lipidelor din organism. Acest lucru va duce la arderea rapidă a excesului de calorii, efectul pierderii în greutate va veni imediat. Dacă respectați cu strictețe toate regulile, nu va trebui să moriți de foame cu o astfel de dietă - stomacul va fi umplut cu fibre sănătoase provenite din legume sau fructe.

Cine nu ar trebui să bea suc de roșii

Înainte ca o dietă să fie urmată fără gând, sunt necesare consultări cu medicul curant și nutriționist, dacă este posibil să vă schimbați radical dieta, dacă vă va afecta sănătatea. În ciuda beneficiului deplin al consumului de roșii, scăderea în greutate cu utilizarea acestuia trebuie efectuată numai după consultarea cu un nutriționist, deoarece contraindicațiile pentru utilizarea sucului de roșii sunt substanțiale.

Deoarece există o mulțime de acizi organici diferiți în băutură, pH-ul stomacului, dacă este utilizat cu precipitații, se poate schimba în direcția acidității crescute, ceea ce amenință cu exacerbarea bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi gastrita, pancreatita, gastroduodenita. În plus, Helicobacter pylori poate fi activat, ducând la eroziune, iar ulcerul pereților stomacului sau al duodenului. Nu trebuie să beți și să nu beți cocktailuri din roșii în timpul otrăvirii alimentare, deoarece acest lucru poate provoca vărsături indemne și diaree.