Crescând, când Christopher Huerta s-a simțit stresat sau deprimat, a apelat la mâncare pentru confort. S-a îngrășat mai întâi după ce părinții au divorțat, dar de fiecare dată când s-a simțit nesigur, a căutat consolare în mâncare.

pierde

„Doar tristețea de a fi singur și de a avea mâncarea disponibilă pentru mine în orice moment, fără ca nimeni să mă verifice, a crescut. Cu siguranță am avut un perete sus ”, a declarat Huerta, în vârstă de 28 de ani, din Glendora, California. „O mulțime de stres consumat”.

Pe măsură ce îmbătrânea și trecea la viața adultă, s-a orientat spre mâncare când s-a simțit copleșit. Un unchi iubit a murit, apoi un prieten a murit și mâncarea a devenit o cârjă.

"Am fost puternic deprimat ani de zile după aceea și am mâncat mult", a spus Huerta. „Este același motiv pentru care oamenii apelează la anumite dependențe, fie că este vorba de sex sau alcool sau droguri, au nevoie de ceva care să le facă să se simtă bine, deoarece nu pot să se descurce singuri”.

La 6 picioare înălțime, Huerta cântărea 382 de lire sterline. În mai 2016, a decis să facă ceva în legătură cu greutatea sa. Prietenul său Hector - căruia îi plăcea să se antreneze și să mănânce sănătos - a ajutat-o ​​pe Huerta cu un plan de exerciții și mese, care include puțini carbohidrați și fără zahăr, dar o mulțime de proteine ​​slabe. Cu toate acestea, când Huerta s-a gândit să slăbească, părea imposibil. Apoi s-a dus la jocul de baschet al lui Kobe Bryant și s-a gândit la ce a realizat vedeta și asta l-a inspirat.

„Și-a rupt Ahile și s-a gândit să renunțe”, a spus Huerta. „M-am uitat să pierd 100 de kilograme în același mod ... Tot ce pot face este să iau o zi la rând. „Mentalitatea Mamba” este despre a te îmbunătăți pe tine însuți. ”

Huerta știa că Bryant s-a trezit dimineața devreme pentru a se antrena, așa că a făcut același lucru. El și-a stabilit un obiectiv modest la început - doar încearcă să treacă cinci săptămâni.

„Am creat mici realizări, mici provocări și le-am doborât pe rând pentru a realiza ceva mai mare”, a spus el. "Nu aș fi reușit să trec dacă nu aș ajunge la această realizare."

A fost greu. S-a simțit dureros tot timpul, de la 20 la 30 de minute de antrenament cardio și de greutate corporală. Și, îi era foame tot timpul. Dar s-a simțit șocat când a funcționat. A pierdut 38 de kilograme în primele cinci săptămâni. Apoi a slăbit 35 de lire sterline în următoarele șase săptămâni, apoi 32 de lire sterline în următoarele șase săptămâni.

"Într-o vară am pierdut în esență aproximativ 90 de lire sterline", a spus el. „Am fost angajat. Îndoiala nu mai era acolo. Insecuritățile legate de mersul la sală nu erau cu adevărat acolo. "

În nouă luni, Huerta a pierdut 170 de lire sterline pentru a cântări 210 lire sterline. De-a lungul călătoriei sale, s-ar gândi la Bryant.

„Modul în care a privit-o a fost:„ Vreau să fiu cel mai bun ”, a spus el. „Aceasta este mentalitatea pe care a trebuit să o adopt cu pierderea în greutate. Vreau să fiu cel mai bun la slăbit. Vreau să-l zdrobesc absolut ”.

După ce a slăbit atât de mult, Huerta și-a relaxat puțin dieta, dar a exercitat totuși. În timp ce și-a menținut pierderea pentru o vreme, a recuperat recent 50 de lire sterline. Dar s-a angajat din nou în dieta sa inițială și pierde din nou în greutate, pentru a cântări aproximativ 202 de kilograme.

„Sunt în cea mai bună formă a vieții mele”, a spus el. „De data aceasta l-am abordat diferit. Îmi ascult corpul, îmi simt corpul, dar știu ce poate face corpul meu. O mare parte din ceea ce mă împiedica este că oamenii îmi spun că ar trebui să fac asta sau nu pot. ”

Iată sfaturile sale despre ceea ce l-a ajutat să aibă succes.

1. Obțineți asistență.

În timp ce prietenul său Hector l-a încurajat să înceapă, auzirea de la prieteni, familie și chiar necunoscuți când slăbea a oferit sprijin.

„Nu pot să vă spun cantitatea de oameni care ... (ar spune)„ Trebuie doar să vă spun că sunt foarte mândru de voi. Te-am văzut aici în fiecare zi și îl ucizi. Arăți uimitor ", își amintește el." Aceste cuvinte merg atât de departe. "

De când povestea sa a devenit populară în 2017, străinii îl contactează pentru a-și împărtăși succesul și asta îl face să se simtă și el minunat.

2. Asigurați-vă că sănătatea nu devine nesănătoasă.

Huerta mânca când lucrurile erau rele; după ce și-a schimbat obiceiurile, și-a dat seama că va încerca să-și exerseze sentimentele. Ar fi îngrijorat dacă ar mânca pizza și ar depune prea multe eforturi pentru a compensa asta. Curând, și-a dat seama că avea nevoie de un anumit echilibru.

„Există stresul și apoi stresul. Exersam un ton și în cele din urmă cred că am ajuns la un punct mental în care parcă nu aș fi nevoie să mă obsedez de acest lucru ”, a spus el. "A fost aproape cam ca și cum aș fugi de ceva."

3. Oferiți sfaturi altora.

Discuția cu ceilalți despre pierderea în greutate și sfaturile de partajare ajută Huerta. Își împărtășește progresul pe Instagram.

„Vreau să îi ajut pe ceilalți să devină mai cunoscuți. Vreau să învăț oamenii. Vreau să informez oamenii ”, a spus el. „Asta simt că este scopul meu.”