Dacă suferiți de oboseală inexplicabilă, rigiditate dimineața devreme, infecție a pielii, erupție cutanată, durere abdominală, aftoză orală (înveliș alb pe limbă), infecții vaginale, dificultăți cognitive, incapacitate de a pierde în greutate în ciuda celor mai bune eforturi, gaze, indigestie ... Probabil că suferiți de candidoză.

Dacă suferiți de oboseală inexplicabilă, rigiditate dimineața devreme, infecție a pielii, erupție cutanată, durere abdominală, aftoză orală (înveliș alb pe limbă), infecții vaginale, dificultăți cognitive, incapacitate de a pierde în greutate în ciuda celor mai bune eforturi, gaze, indigestie ... Probabil că suferiți de candidoză.

oboseală

Candidoza este o afecțiune cauzată de un grup de ciuperci asemănătoare drojdiilor numite candida. Candida este o drojdie din interiorul nostru - în tractul digestiv, gură, vagin etc. Candida albicans este cea mai frecventă. Ca și alte microorganisme, și aceste ciuperci caută un refugiu sigur în intestinele noastre. Acestea sunt de obicei toxice în natură, dar sunt ținute sub control de bacteriile benefice. Acest echilibru de bacterii benefice și dăunătoare din organism neutralizează efectul care ar putea fi exercitat de orice bacterie patogenă.

Problema apare atunci când numărul candidei depășește bacteriile benefice din tractul intestinal. Acest lucru se întâmplă atunci când imunitatea este scăzută. O dietă cu deficit de bacterii probiotice, starea imunitară redusă și utilizarea crescută a antibioticelor sunt unele dintre cauzele candidozei. Dieta joacă un rol important în tratarea candidozei. Ciupercile candida se hrănesc cu zahăr, deci este mai bine să evitați zahărul sub toate formele.

O dietă adecvată ar trebui să conțină 60% legume proaspete, 20% proteine ​​(ouă, pui, pește, boabe de soia, leguminoase), 10% carbohidrați complecși (ovăz, grâu integral, jowar, bajri) și 10% fructe proaspete ( papaya, ananas). Unele fructe și fructe uscate ar trebui evitate pentru conținutul lor ridicat de fructoză. Împreună cu acesta, suplimentele probiotice, igiena și igienizarea adecvate sunt esențiale pentru recuperarea candidozei.

Dr. Anjali Mukerjee este nutriționist și fondatorul Health Total, un centru de consiliere nutrițională pentru combaterea ciupercilor
Evitați alimentele acide sau cele cu pH scăzut, deoarece ciupercile se dezvoltă pe ea. Adăugați probiotice, caș, iaurt în dieta dumneavoastră.
Evitați acidul citric și cofeina.
Maida și produsele sale secundare (pâine, tăiței, paste), porumb, cereale îndulcite și alimente procesate și produse de cofetărie ar trebui, de asemenea, lăsate în afara.
Adăugați în dieta dvs. legume proaspete, cum ar fi broccoli, varză, țelină, castraveți, ardei gras, salată verde, ceapă, ridiche, roșii. Evitați legumele precum sfecla roșie, cartoful, ignamul, suranul.
Trebuie evitate drojdia și mucegaiul care conțin alimente precum ciuperci, bere, arahide, fistic.
Consumați cereale integrale și leguminoase. De asemenea, sunt benefice usturoiul, piperul negru, scorțișoara, cuișoarele, semințele de chimen, frunzele de curry, ghimbirul, nucșoara, curcuma.