curățările

Am avut fiecare prietenul acela care face o curățare de suc pentru a pierde ultimele câteva kilograme, pentru a-și pregăti corpul de vară, pentru a-și dezintoxica corpul etc. Dar, cum funcționează aceste curățări de suc? Consensul privind dieta FAD promovează ideea că pierderea în greutate poate fi accelerată printr-o „curățare”, sperând să slăbească 10-15 kilograme într-o săptămână.

Ce este pierderea în greutate?

Corpul nostru ne poate împărți corpul în două părți: masa corporală și masa grasa. Masa corporală slabă este vitală pentru a menține atunci când încercați să slăbiți: este ceea ce ajută la arderea caloriilor în timpul antrenamentelor și în timpul odihnei. Când oamenii vorbesc despre scăderea în greutate, cel mai probabil vorbesc despre pierderea masei grase. Cântarele noastre de baie, din păcate, ne pot spune doar greutatea noastră - scheletul, mușchii, grăsimile și orice altceva care alcătuiește corpul nostru. Ce se întâmplă în interiorul corpului, indiferent dacă este vorba de kilograme de grăsime care sunt scăpate sau musculare. Când vine vorba de dietă pentru pierderea grăsimilor, este important să ne alimentăm corpul în mod corespunzător cu macronutrienții esențiali pentru sănătatea noastră continuă: glucide, grăsimi, și proteine.

  • Glucidele sunt principala sursă de energie a corpului nostru. Curățările de suc elimină majoritatea acestui combustibil din dieta noastră. Un exemplu este curățarea maestrului de 10 zile care înlocuiește toate mesele cu o băutură din suc de lămâie, apă purificată, piper Cayenne și sirop de arțar. Corpul intră în modul de înfometare și, prin urmare, corpul trebuie să obțină acea energie lipsă din altă parte: mușchiul (2). Acest proces se numește gluconeogeneză, în care mușchii noștri sunt descompuși pentru a produce energie. Acest proces, de altfel, vă poate determina cu siguranță să slăbiți, dar nu strict grăsime corporală.
  • Curățările de suc sunt, de asemenea, sărace proteine și grăsimi: ambele esențiale pentru menținerea sănătății și pentru a asigura o pierdere stabilă în greutate. Dr. Alan Logan a spus că, „Posturile și dietele cu conținut scăzut de proteine ​​sunt contraproductive, deoarece principalul nostru organ de detoxifiere, ficatul, necesită aminoacizi din proteine ​​pentru a susține căile de detoxifiere. De vreme ce atacul substanțelor chimice produse de om în alimente, apă și mediul nostru nu se dezlănțuie niciodată, avem nevoie de detoxifiere zilnică, nu de un fel de curățare de primăvară cu remedii dure o dată pe an. ”(3).

Dietele cu post și cu conținut scăzut de proteine ​​sunt contraproductive, deoarece principalul nostru organ de detoxifiere, ficatul, necesită aminoacizi din proteine ​​pentru a susține căile de detoxifiere.

Ce fac de fapt Juice Cleanses?

În acest moment, nu există dovezi convingătoare care să demonstreze că curățarea sucurilor sau dietele de detoxifiere vor ajuta la pierderea grăsimilor (1). Acestea pot provoca rezultate pe termen scurt care pot arăta un număr dorit pe scară pentru o zi, cu toate acestea, de îndată ce alimentele sunt reintroduse în dietă, corpul nostru va readuce greutatea pe care am pierdut-o, posibil mai repede. Am redat greutatea rapid din câteva motive:

Pentru a afla mai multe despre cum să pierzi în mod eficient grăsimea, contactează-ne astăzi pentru consultarea ta gratuită.