Când vine vorba de alimente specifice, regula mea este că nici o regulă nu se potrivește tuturor. Trebuie să decideți singur dacă un aliment este potrivit pentru dvs., având în vedere starea intestinului. Datele sunt un exemplu excelent despre cum ceea ce este sănătos pentru o persoană poate să nu fie sănătos pentru altcineva.

Curmalele uscate sunt bine de mâncat dacă aveți un sistem digestiv sănătos. Dacă mâncați curmale și nu observați efecte negative, atunci este bine să le includeți în continuare în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, rețineți că curmalele uscate sunt de până la 60% zahăr, deci cel mai bine este să le consumați cu moderație.

Citiri suplimentare:

Pentru cei dintre voi care au probleme digestive, fructele uscate sunt în general considerate un mare nu-nu. Această recomandare este valabilă pentru sultane, curenți uscați, stafide, crize uscate, curmale și alte fructe uscate. Dacă digestia dvs. se îmbunătățește substanțial, nu există niciun motiv pentru care nu puteți adăuga o cantitate mică de fructe uscate aici sau acolo. Nu aș recomanda adăugarea acestui aliment în dieta dvs. până când mișcările intestinale nu sunt sănătoase și digestia dvs. funcționează bine. Dacă un test al scaunului a relevat Candida, paraziți sau bacterii rele, doriți să evitați cu orice preț datele, deoarece nivelul ridicat de zahăr va încuraja creșterea acestor microorganisme dăunătoare.

Un alt lucru de luat în considerare înainte de a mânca regulat fructe uscate este calitatea produsului. Am avut întâlniri proaspete și au fost grozave. Cu toate acestea, calitatea curmalelor care stau pe raftul supermarketului de mult timp nu este probabil foarte ridicată.

Pentru a rezuma, a decide dacă să includeți un anumit aliment în dieta dvs. înseamnă să luați în considerare starea sistemului digestiv, calitatea alimentelor și cantitatea pe care intenționați să o ingerați.

Surse:

date

Despre Eric Bakker N.D.

Eric Bakker ND a finalizat aproape zece ani de studiu și are aproape 25 de ani de experiență clinică în forme naturale și integrative de medicină și a urmărit studii postuniversitare continue în Australia, America, India, precum și în Noua Zeelandă.

Eric este fostul vicepreședinte al Asociației NZ de medicină naturală și se află în prezent în consiliul lor consultativ editorial.