26 octombrie 2018

  • Sănătate
  • sunt

    Povestea unui bărbat care a ajuns să aibă nevoie de un transplant de ficat după ce a luat capsule de ceai verde a readus în actualitate subiectul suplimentelor alimentare. Care sunt unele dintre pericolele suplimentelor și care sunt beneficiile pentru sănătate?

    Când Jim McCants a început să ia pastile de ceai verde, sperase că îi va da sănătății o lovitură în braț.

    Experții subliniază că experiențele de genul lui McCants sunt „extrem de neobișnuite”.

    În Marea Britanie, suplimentele sunt supuse reglementărilor UE cu privire la siguranța lor și la indicațiile de sănătate pe care producătorii le fac despre produse.

    Suplimentele aprobate cumpărate de la companii de renume vor fi aproape întotdeauna sigure, cu condiția respectării instrucțiunilor producătorului, spun medicii.

    Dar este greșit să presupunem că suplimentele alimentare nu au uneori potențialul de a fi dăunătoare, spune dr. Wayne Carter, de la Universitatea din Nottingham.

    Dacă luați suplimente în cantități peste nivelurile recomandate, există riscuri.

    Deși, în multe cazuri, nivelurile excesive ale unui supliment vor fi excretate, există potențialul ca acesta să fie toxic, în special pentru ficat, ceea ce detoxifică substanțele pe care le consumăm.

    „Cred că uneori ideea pe care o iau oamenii la bord este„ aceasta este bună pentru mine, prin urmare, dacă iau și mai mult din ea, va fi și mai bine ”, spune dr. Carter.

    - Nu este lipsit de risc.

    Există, de asemenea, un pericol potențial în administrarea fără discriminare a mai multor suplimente în același timp, spune dr. Carter.

    Uneori pot interacționa între ei - adică un supliment poate întări efectele altuia - în timp ce în alte cazuri pot conține unul sau mai mulți dintre aceiași nutrienți, ducând potențial la niveluri în exces.

    Unii dintre noi ar putea fi mai puțin capabili să metabolizeze anumite substanțe în mod eficient, ceea ce poate influența și modul în care acestea ne afectează.

    "Avertismentul cu administrarea unui supliment este că ar putea fi sigur într-o populație largă, dar nu și în toată lumea", adaugă Dr. Carter.

    Dar dacă acestea sunt unele dintre riscurile potențiale, care sunt beneficiile pentru sănătate?

    Suplimente pentru sănătatea copilului

    Există unele suplimente care sunt recunoscute pe scară largă de către experți ca fiind benefice pentru toată populația.

    NHS recomandă ca femeile care se gândesc să aibă un copil să aibă un supliment de acid folic, la fel ca orice femeie însărcinată până la săptămâna 12 din sarcină, pentru a preveni defectele congenitale comune la copii.

    În această săptămână, guvernul a declarat că se va consulta cu privire la adăugarea acidului folic în făină, în urma cererilor repetate de la experți.

    Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate și copiilor, copiilor cu vârste cuprinse între unu și patru ani și persoanelor care nu sunt adesea expuse la soare.

    Aceasta include cei care sunt fragili sau legați de casă sau, de obicei, poartă haine care le acoperă cea mai mare parte a pielii atunci când sunt în aer liber.

    Restul populației este sfătuit să ia în considerare administrarea unui supliment de vitamina D.

    Lipsa vitaminei D, pe care o obținem mai ales de la soare, poate duce la deformări osoase, cum ar fi rahitismul la copii, și dureri osoase cauzate de o afecțiune numită osteomalacie la adulți.

    Dr. Benjamin Jacobs, consultant pediatric la Royal National Orthopedic Hospital, a declarat: "Acum o sută de ani, majoritatea copiilor din Londra aveau rahitism. Aceasta a fost practic abolită prin practica de a oferi copiilor un supliment de vitamine".

    O injecție de vitamina K este, de asemenea, oferită copiilor în primele 24 de ore din viața lor pentru a preveni o tulburare rară, dar gravă a sângelui.

    „Știință în continuă evoluție”

    Dr. Jacobs a spus că suplimentele sunt importante și pentru persoanele cu diete restricționate sau alergii.

    De exemplu, NHS spune că veganii ar putea avea nevoie de un supliment de vitamina B12, deoarece se găsește numai în mod natural în alimentele din surse animale.

    Cu toate acestea, în multe alte suplimente, dovezile existenței unui beneficiu pentru majoritatea oamenilor sunt mai puțin clare.

    De exemplu, NHS spune că majoritatea oamenilor nu trebuie să ia alte suplimente de vitamine și pot obține toate vitaminele și mineralele de care au nevoie, în afară de vitamina D, dintr-o dietă echilibrată.

    Beneficiile pastilelor de ulei de pește, un supliment legat de o gamă largă de beneficii pretinse, de la îmbunătățirea sănătății inimii la creșterea puterii creierului, nu sunt, de asemenea, concludente.

    Sam Jennings, director al Berry Ottaway & Associates Ltd, o companie de consultanță care lucrează cu producătorii de suplimente, a declarat că nutriția este o „știință în continuă evoluție, apar mereu noi date”.

    Ea a adăugat: „Ceea ce a devenit clar este că, în cazul suplimentelor, beneficiile nu vor fi întotdeauna evidente la toți oamenii, deoarece va depinde de propriul machiaj al individului, dacă va beneficia de beneficiile unui nutrient suplimentar de un fel ".

    Dr. Carter a spus că propriul său sfat ar fi ca oamenii să analizeze ce fel de dovezi științifice existau în sprijinul unui anumit supliment înainte de a-l lua și să verifice dacă există avertismente.