choosemyplate

Adăugați legumele dvs. preferate și orezul brun la această supă delicioasă de pui pentru o masă caldă într-o noapte rece.

Ingrediente

  • 6 cani bulion de pui (cu conținut scăzut de sodiu)
  • 1 cană de pui (gătită)
  • 1 cană de orez (nefiert)
  • 1 3/4 cani de legume (tocate proaspete, cum ar fi cartofi, morcovi, țelină sau varză)
  • 1/2 linguriță pudră de usturoi
  • 1/4 linguriță piper
  • 1/4 linguriță sare
  • 1 lingura de patrunjel (uscat)

Directii

1. Folosiți restul de pui gătit sau gătiți suficient pui pentru a face 1 cană de bucăți de pui.
2. Așezați puiul gătit într-o cratiță mare.
3. Adăugați bulionul și orezul nefierteți. Acoperiți tigaia.
4. Aduceți bulionul și orezul la fiert.
5. Acoperiți tigaia și reduceți focul.

6. Se amestecă și se fierbe timp de 15 minute.
7. Adăugați ceapa tocată, legumele tocate și condimentele.
8. Fierbeți timp de 10 până la 15 minute până când legumele sunt fragede.

Note

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Rețete de site-uri web

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021