Aceasta este o rețetă foarte ușoară pentru o supă de roșii rapidă ... atât de ușor că nici nu trebuie să curățați legumele (în afară de ceapa, desigur)!

tomate

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără gluten Dacă utilizați cuburi de brânză GF
  • Vegetarian
  • Fără lactate
  • Vegetarian
  • Congelabil

Nutriție pe porție

  • Calorii 90
  • Carbohidrati 19г
  • Proteine ​​4g
  • Grăsimi 1g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 2g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiuni complete, vă rugăm să consultați fișa de rețete de mai jos. Înainte de a derula, există o chestie importantă în blurb!

Această supă de roșii Speedy, ușor de redus, ușor de slăbit, face o masă încălzitoare, indiferent dacă numărați calorii sau urmați un plan de dietă, cum ar fi Weight Watchers. Această supă este perfectă dacă sunteți în căutarea unei mese prietenoase pentru slăbit, deoarece este ambalată cu morcovi, țelină, ceapă și roșii tăiate conservate.

Această supă delicioasă și sănătoasă este perfectă pentru serile mai reci, când este bine să mâncați ceva cald și delicios.

Este atât de rapid și ușor de făcut și plin de aromă. Puteți împerechea supa cu pâine, crutoane la cuptor sau chiar un sandviș, ca parte a unui prânz consistent sau a unei mese de seară.

Pentru ce diete este potrivită această supă de tomate Speedy?

Această rețetă de supă de tomate Speedy este potrivită pentru dietele vegetariene, fără lactate și fără gluten și poate fi făcută vegană folosind un spray de gătit potrivit pentru vegani.

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă rapidă de supă de roșii?

  • Trebuie să numărați 2 puncte per porție din această rețetă de supă de tomate Speedy dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de supă Speedy Tomato dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de supă de tomate Speedy dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face supa de tomate Speedy?

Nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru această rețetă.

Câte calorii sunt în această supă rapidă de roșii?

Există 90 de calorii pe porție în această supă de tomate Speedy, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Această supă de tomate Speedy este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pasul 1

Adăugați 4 spray-uri de gătit cu conținut scăzut de calorii în tigaie. Adăugați ceapa tocată aproximativ și fierbeți până se înmoaie.

Pasul 2

Adăugați cubulete de legume rămase (tocate aproximativ) și roșiile tocate. Adăugați suficientă apă pentru a acoperi doar ingredientele.

Pasul 3

Aduceți la fierbere, acoperiți și fierbeți timp de 15-20 de minute până când legumele sunt fragede.

Pasul 4

Amestecați până se omogenizează, folosind un blender sau un robot de bucătărie și adăugați condimente dacă este necesar și serviți!

Ce aș putea servi alături de această supă de tomate Speedy?

Următoarele rețete ar merge excelent cu rețeta noastră de supă de tomate Speedy:

Pâine cu usturoi brânză

Pâinea Fougasse

Sandwich-uri franceze

Tarte cu Custard Portugheză

De unde știi când este gătită Supa de tomate Speedy?

Supa trebuie adusă la fierbere și apoi acoperită și lăsată să fiarbă timp de 15-20 de minute până când legumele sunt fragede. Apoi trebuie amestecat până când este neted.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra Supa de tomate Speedy în frigider?

După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.

Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de supă de tomate Speedy la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.

Pot congela supa de tomate Speedy?

Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;

  • Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
  • Folosiți un recipient potrivit pentru congelare.

Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!

Cum reîncălzesc Supa de roșii Speedy?

Din răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.

Din congelat: Se lasă să se dezghețe și se încălzește acoperit în cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute, apoi se amestecă. Gatiti inca 5-7 minute pana cand sunt fierbinti.