Slimming World, Rețete Slimming World, Ciorbă, Minestrone, supă, mâncare cumpătată, mâncare ieftină și ușoară, Minestrone Slimming World, slăbire, slăbire, dietă, mâncare sănătoasă

Ador o supă bună copioasă. Supele reprezintă tot ce îmi place în mâncare - sunt gustoase, hrănitoare și ieftine de făcut. Cu câteva modificări am făcut și această clasică supă prietenoasă Slimming World. Iată rețeta mea pentru minestrona Slimming World.

Supă Slimire Minestrone World

În primul rând, ar trebui să spun că o supă gustoasă începe cu un stoc bun. De multe ori îmi fac propriul stoc din oase de pasăre sau chiar stoc de legume din resturi de legume. Cu toate acestea, există câteva stocuri foarte bune disponibile online sau la supermarket. Gălbenele face o gamă plăcută (iar Asda o dupe decentă). Aici, am optat pentru o aromă profundă și cărnoasă, cu rezervoarele de carne de vită Oxo pe care le-am luat recent la Coop-ul meu local, reduse la 10p un pachet.

Variante și versiune veggie

supă

Puteți amesteca și lega legumele în acest. Am folosit kale pentru că asta am avut. Varza este ingredientul cel mai des întâlnit într-o minestronă sau chiar ai putea folosi spanac sau brustă, tăiată și aruncată în cinci minute înainte de gătit.

Elementul paste este ceea ce face ca această super umplutură. Din nou, acest lucru poate fi variat pentru a se potrivi gustului dvs. sau a ceea ce se întâmplă să aveți în dulap. Pastele de grâu integral funcționează bine, dar eu am folosit macaroane. Spaghetele sparte sunt bune și ele.

Dacă sunteți vegetarian, puteți varia cu ușurință ingredientele minestronei mele Slimming World. Pur și simplu înlocuiți slănina cu o cutie de fasole coaptă și folosiți un suport de legume bun ca bază.

Valoare Syn

Acest lucru a făcut o mulțime de boluri - 8-10 porții de dimensiuni decente cu ușurință. Potrivit aplicației Slimming World, stocurile Oxo sunt syn syn free. Atâta timp cât tăiați toate grăsimile vizibile din slănină, așa este și toate ingredientele vegetale și paste sunt gratuite. Zile fericite!

Mai multă inspirație Slimming World

Dacă sunteți în căutarea inspirației Slimming World, s-ar putea să vă placă următoarele:

Ingrediente pentru supă Minestrone World Slimming

Se prăjește spray de gătit ușor sau similar

1 ceapa medie, tocata

3 bețe de țelină, tăiate felii

4 fărâme groase de slănină, tocate destul de mici

2 litri de stoc bun (am folosit două ciorbe Oxo de vită dizolvate în apă clocotită)

2 morcovi mari, tăiați cubulețe

1 dovlecel mediu, cubuleț (opțional)

2 roșii medii, tocate (puteți folosi conserve dacă asta aveți)

Un cățel bun de usturoi, zdrobit

150g kale sau similar, tocat destul de fin

100g macaroane sau alte paste

1 lingura piure de rosii

2 lingurițe de ierburi amestecate uscate

Sare și piper după gust

Metodă

Luați o cratiță mare și pulverizați bine fundul cu Frylight - ar trebui să o facă aproximativ 4 sau 5 spray-uri. Se încălzește ușor, apoi se adaugă slănina, ceapa și țelina și se gătește câteva minute, fără a-i permite să prindă și să ardă. Se adaugă morcovii, usturoiul și dovlecelul și se sotează încă câteva minute, apoi se acoperă și se lasă să transpire timp de aproximativ 15 minute, amestecând ocazional. Adăugați bulionul, ierburile și ceva condiment. Aduceți la fierbere, apoi fierbeți și acoperiți din nou încă o jumătate de oră sau cam așa ceva.

Adăugați piureul de kale, macaroane și roșii și gătiți până când pastele sunt fragede - aproximativ 15 minute ar trebui să o facă. Verificați condimentul înainte de servire. Îmi plac mult piper negru măcinat.

Puteți mânca această supă de minestrone Slimming World exact așa cum vine sau puteți folosi o parte din aluatul dvs. sănătos suplimentar A, cu puțină brânză rasă deasupra. Este suficient de consistent pentru a fi cină cu niște pâine integrală sau pentru a lua la serviciu pentru un prânz delicios.

Acum, că vremea s-a răcorit aici, în Marea Britanie, mâncăm mult mai multe supe și tocănițe încălzitoare.