Robby Robinson este o legendă, cu fizicul său vechi - mare și bine structurat, nu se poate nega că dieta și antrenamentul Robby Robinson sunt una clasică. El este adesea menționat prin poreclele sale Domnul. Prințul negru și dl. Mod de viata, ambele fiind făcute pentru a sărbători numeroasele sale realizări.

Se spune că Robby Robinson a concurat la peste 300 de competiții diferite de culturism amator și asta este inainte de a intrat în circuitul pro. Este cunoscut pentru că a fost recompensat pentru că l-a câștigat pe Mr. Olympia și este lăudat pentru că a făcut progrese substanțiale în ceea ce privește rasismul în culturism.

S-a retras din competiție la vârsta de 55 de ani, cu toate acestea, este puțin probabil ca oamenii să-și uite realizările. Robby Robinson a crezut ceea ce a crezut mereu și nu a renunțat niciodată la ceea ce i-a plăcut. Chiar și după pensionare, el continuă să se antreneze, dovedindu-și pasiunea nesfârșită pentru sportul în care și-a dedicat o mare parte din viață.

Robby Robinson jură acum pe un stimulator natural de testosteron să-și păstreze forma uimitoare, împreună cu dieta. Dacă doriți să citiți mai multe despre suplimentul de top Robby Robinsons, faceți clic aici.

Statistici rapide Robby Robinson

  • Înălțime: 5’7 ”
  • Greutate medie: 200-213 lbs
  • Data nașterii: 24 mai 1946
  • Naționalitate: americană (Născut în: Damasc, Georgia)

Robby Robinson Antrenament

dietetic

La fel ca dieta Robby Robinson din vechea școală, antrenamentele sale amintesc de trecut. Desigur, asta nu înseamnă că metodele sale sunt mai puțin eficiente. Dacă ar fi așa, atunci nu am mai vedea că aceste metode sunt folosite. Cu toate acestea, mulți dintre culturistii de astăzi fac uz de această abordare „clasică”.

Există ceva despre corpul unui culturist care ne oferă o mică privire asupra tipului de rutină pe care o folosesc și nu se poate nega că corpul lui Robby Robinson este foarte vorbitor despre trecut. Mușchii lui sunt bine formați chiar și la vârsta lui de astăzi și susține că nu s-a accidentat niciodată.

O mulțime din ceea ce a făcut a fost simplu și nu folosește multe mașini. Antrenamentele sale sunt separate într-un mod care îi permite să lucreze nu numai la aspectul său general, ci și la puterea sa. Are o săptămână „grea” și o săptămână „ușoară” și separă săptămânile la jumătate - cu o singură zi de pauză între ele. Săptămâna grea este structurată în mod deliberat, în timp ce săptămâna ușoară este puțin mai liberă.

Iată un exemplu de rutină săptămânală „grea”:

Ziua 1: piept și spate

  • Inclinare Barbell Press - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Plată cu gantere plate - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Bănci de bancă - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Chin Ups - 3 x 15, 12, 10
  • Rânduri de bare T - 3 x 12, 8, 6

Ziua 2: Umeri și brațe

  • Presă cu gantere așezate - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Ridicarea latului așezat - 3 x 12, 10, 8
  • Bent Over Lat Raise - 3 x 12, 10, 8
  • Bucle Barbell - 3 x 12, 10, 8
  • Bucle de concentrare - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Extensie pentru triceps - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8
  • Tricep Pushdowns - 3 x 12, 8 - 10, 6 - 8

  • Leg Press - 3 x 20, 15, 10
  • Ghemuit - 3 x 12, 10, 6
  • Extensii de picioare și Superset pentru picioare - 3 x 10
  • Ridicarea vițelului așezat - 3 x 10

După cum am menționat, dieta Robby Robinson este destul de veche. În cea mai mare parte, el își pune mult accent pe tipul de mâncare de mâncat - mai degrabă decât cât de des ar trebui să mănânce și cât de mult are nevoie.

Desigur, el se asigură că are toți nutrienții necesari, culegând și alegând alimente sub diferite subgrupuri pentru a se asigura că își îndeplinește nevoile alimentare. Dar ori de câte ori este întrebat despre ce este cel mai important, va vorbi despre consumul de alimente naturale - alimente care nu conțin aditivi chimici și sunt cumpărate direct de la măcelari.

Robby Robinson Alimente preferate:

  • Proteine: carne de vită, pui, pește, curcan, curcan macinat și ouă
  • Carbohidrați complecși: cartofi de aur din Yukon, igname, ovăz tăiat din oțel, orez și paste.
  • Carbohidrati fibroși: broccoli, morcovi, spanac, porumb și fasole
  • Grăsimi: avocado, EFA (acizi grași esențiali), ulei de măsline și unt de migdale
  • Fructe: banane, mere, portocale, pepene verde și căpșuni

Suplimentele Robby Robinson

Dieta Robby Robinson este strictă, dar își rezervă o marjă de manevră pentru suplimente. El susține că pentru bărbații în vârstă este mult mai ușor să obțineți rezultate excelente prin utilizarea suplimentelor și le folosește de mulți ani.

Robby jură pe un stimulator natural al testosteronului pentru a se asigura că se împachetează întotdeauna cu mușchi nou și luptă împotriva grăsimii din burtă. Acest supliment se numește TestoFuel, care a lucrat îndeaproape cu Robby timp de câțiva ani și merită încercat dacă doriți să construiți mușchi noi.

> Vizitați Suplimentul Robby Robinsons

Robby Robinson Canalele sociale

Deși nu este la fel de activ pe rețelele de socializare, are un site web care oferă o mulțime de informații despre cariera și stilul său de viață.