alimentare

Dieta HCG este planificată științific și nu ar necesita suplimente alimentare ca atare. Totuși, dacă aștepți cu nerăbdare să ai o pierdere în greutate plină de sănătate cu rezultate accelerate din dieta HCG, atunci verifică aceste suplimente alimentare care pot fi luate în fiecare etapă a dietei HCG.

Aceste suplimente ar accelera procesul de scădere în greutate și, de asemenea, vă vor asigura că rămâneți sănătos pe tot parcursul regimului de dietă HCG.

Primă fază - Prima fază a dietei HCG sau a oricărei diete de slăbit este despre pregătirea corpului și curățarea sistemului. Acest lucru îi va spori acceptarea față de noul program de dietă și va da rezultate bune. Suplimentele pentru faza 1 sunt legate în principal de curățarea corpului și a sistemelor sale.

În acest stadiu, include laxative, oțet de mere, enzime digestive, ceai Yerba-mate și alte uleiuri care ajută la curățarea sistemului. Dacă totuși simți nevoia de suplimente externe care ajută la curățare, atunci optează pentru laxative, deoarece corpul tău are nevoie de ele în acest stadiu.

Nu uitați că apa este, de asemenea, cel mai bun mod de a vă curăța sistemul de organe și este posibil să luați apă maximă în această etapă. Utilizarea corectă a apei și a enzimelor digestive în această etapă ar pregăti corpul pentru toate celelalte faze ale dietei viitoare.

A doua fază - Dacă sunteți pe anumite multivitamine înainte de a începe dieta HCG, puteți continua cu acele suplimente în timpul fazei 1, dar nu faceți greșeala de a continua același lucru în timpul fazei 2. A doua fază a dietei HCG are o dietă strictă de 500 de calorii și experți recomandăm ca în acest stadiu să evităm orice fel de suplimentare inutilă.

Unele vitamine pot interfera, de asemenea, cu pierderea în greutate și ar încetini rezultatele. Suplimentele sunt recomandate numai atunci când vă simțiți obosit sau obosit în timpul dietei. Vitaminele obișnuite recomandate în această etapă sunt magneziul și potasiul.

A treia fază - Aceasta este faza de stabilizare și suplimentele necesare în această fază sunt, de asemenea, aceleași ca și faza 2. Uneori oboseala ar fi mai mult în etapa de stabilizare și ar fi nevoie de mai multe vitamine pentru a fi adăugate la dieta dvs. pentru a vă menține în formă.

Faza a patra - A patra fază este faza de întreținere și nevoia maximă de suplimente ar apărea în această fază. Dieta strictă observată pentru o perioadă de o lună până la 45 de zile vă va lipsi uneori corpul de anumiți nutrienți și vi se va cere să includeți mai multe vitamine.

Vitamine necesare în timpul unei diete HCG

Vitamina A - Vă va aduce corpul cu antioxidanți care sunt necesari pentru o mai bună funcționare a pârghiei. Pârghia trebuie să funcționeze suplimentar în timp ce urmează o dietă HCG, deoarece grăsimea este descompusă continuu și detoxifierea are loc în organism. Vitamina A va ușura acest lucru.

Vitamina B - Aceasta este vitamina care crește energia și, de asemenea, ajută la producerea mai multor celule roșii din sânge. Deficitul energetic din timpul fazei 2 poate fi atins cu această suplimentare de vitamine.

Vitamina C - Imunitatea dvs. primește un impuls instantaneu cu vitamina C, iar toxinele sunt, de asemenea, curățate eficient. Puteți fi siguri de creșterea nivelului de imunitate atunci când luați această vitamină. Luați mai multă vitamină C în timpul fazei de întreținere, deoarece vă va crește imunometrul și vă va menține coeficientul de sănătate ridicat chiar și după finalizarea dietei HCG.

Vitamina D - Sursa principală de vitamina D este lumina soarelui, iar alte surse alimentare includ carne, pârghie și gălbenuș de ou. Dieta HCG nu permite aportul de surse alimentare de vitamina D și, prin urmare, nivelurile ar scădea. Dacă sunteți foarte bine expus la lumina soarelui, atunci puteți săriți să luați vitamina D, dar dacă nu puteți gestiona expunerea la soare, luați suplimente de vitamina D, deoarece această vitamină este esențială pentru sănătatea oaselor, acumularea musculară și funcționarea nervilor.

Vitamina E - O altă vitamină bogată în antioxidanți se găsește de obicei în legumele cu frunze verzi. Fie includeți mai multe verzi în dieta dvs., fie consultați suplimentele.

Vitamina K - Această vitamină este utilizată pentru coagularea sângelui și nu are legătură directă cu pierderea în greutate. Această vitamină este prezentă și în legumele cu frunze și nu trebuie să luați suplimente suplimentare pentru a o obține.

Magneziu - Miscarea intestinului este bine reglată cu niveluri sănătoase de magneziu. De asemenea, transformă zahărul din sânge în energie, care este extrem de esențială pentru corpul care suferă pierderea în greutate. Dacă dieta ta nu conține magneziu, atunci începe să iei suplimentele încă din prima fază pentru a obține beneficii maxime ale întregului program.

Toate vitaminele de mai sus au un rol important în funcționarea corpului și puteți include aceste vitamine ca suplimente sau printr-o dietă bogată. Dieta HCG a avut grijă de toate aceste vitamine, dar este posibil să fiți în continuare lipsiți de anumite vitamine, deoarece alegerile alimentare sunt limitate și ați sfârși prin a sări peste un segment important de alimente, respectând în același timp rutina strictă a dietei HCG.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla mai multe despre suplimentele adecvate și nu uitați să luați multă apă, deoarece constituie baza acestei diete puternice.