O mulțime de suplimente alimentare pretind că vă ajută să vă formați sau să pierdeți în greutate, dar chiar funcționează?

funcționează

Mai multe resurse noi de la National Institutes of Health urmăresc să ajute oamenii să reducă confuzia legată de suplimente prin rezumarea a ceea ce se știe despre siguranța și eficacitatea ingredientelor populare ale suplimentelor, a anunțat agenția în ianuarie. 24.

De exemplu, NIH a elaborat o fișă informativă privind ingredientele din suplimentele pentru exerciții fizice, despre care producătorii susțin adesea că pot îmbunătăți puterea sau rezistența utilizatorilor sau îi pot ajuta să își atingă obiectivele de performanță mai repede.

"Suplimentele alimentare comercializate pentru exerciții fizice și performanțe atletice nu pot lua locul unei diete sănătoase, dar unele ar putea avea valoare pentru anumite tipuri de activitate", a spus Paul Coates, directorul Oficiului pentru Suplimente Dietetice (ODS) de la NIH, într-o declarație. „Alții nu par să funcționeze, iar unii ar putea fi chiar dăunători”.

Fișa informativă acoperă mai mult de două duzini de ingrediente din suplimentele de exerciții. Te gândești să încerci creatina? Fișa informativă spune că acest supliment ar putea ajuta la scurgerile scurte de activitate de intensitate ridicată, cum ar fi sprintul sau ridicarea greutăților, dar nu și la exercițiile de rezistență, cum ar fi alergarea la distanță sau înotul. Pe de altă parte, antioxidanții precum vitaminele C și E nu par să contribuie la îmbunătățirea performanței, deși sunt necesari în cantități mici pentru sănătatea generală, a spus NIH.

O a doua fișă informativă acoperă suplimentele pentru slăbit. În ciuda popularității acestor suplimente, există puține dovezi că acestea funcționează efectiv, iar unele pot fi chiar dăunătoare, a spus agenția. „Este posibil ca oamenii să nu știe că mulți producători de suplimente pentru slăbit nu efectuează studii la oameni pentru a afla dacă produsul lor funcționează și este sigur”, a declarat Anne Thurn, directorul programului de comunicații ODS.

Ingredientul cromului, de exemplu, poate ajuta oamenii să piardă o cantitate foarte mică de greutate și grăsime corporală și este sigur; dar un alt ingredient, cetonele de zmeură, nu a fost studiat suficient pentru a ști dacă sunt sigure sau eficiente, se arată în fișa informativă.

Consumatorii ar trebui să țină cont de faptul că multe suplimente conțin mai multe ingrediente, iar aceste combinații de multe ori nu au fost studiate pentru siguranța sau eficacitatea lor, a spus agenția.

„Încurajăm oamenii să discute cu furnizorii lor de îngrijire a sănătății pentru a primi sfaturi despre suplimentele alimentare și pentru a vizita site-ul web ODS pentru a afla informații valoroase despre aceste produse”, a spus Coates.

Știri recente

Live Science face parte din Future US Inc, un grup internațional de presă și un editor digital de vârf. Vizitați site-ul nostru corporativ.