Sunt ucigași de cancer sau fraude? Ce trebuie sa stii

nutriționale

Reclamațiile de marketing pentru suplimentele nutritive pot fi înalte - și înșelătoare. Ce se ascunde în acele sticle - ucigașii de cancer? Sau cu artiști?

Dieteticii Universității din Michigan Rogel Cancer Center Joan Daniels, R.D. și Nancy Burke, R.D., spun că cel mai bun pariu pentru prevenirea cancerului este o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, știm că mulți dintre pacienții noștri au întrebări despre suplimente. Iată scăderea numărului de 10 legate în mod obișnuit de prevenirea cancerului.

Suspect: Ulei de pește

Încărca: Uleiul de pește conține acizi grași omega-3, care ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive și să îndepărteze inflamația. Unele studii indică faptul că omega-3 pot preveni cancerul și bolile de inimă.

Verdict: Neconcludent.

La fel ca toate suplimentele, cercetătorii nu știu dacă uleiul de pește acționează singur sau cu alte substanțe chimice alimentare pentru a oferi protecție împotriva cancerului. Majoritatea oamenilor pot tolera până la 3.000 de miligrame pe zi de ulei de pește. Dar dozele mai mari pot afecta sistemul imunitar și pot crește riscul de sângerare și accident vascular cerebral. În loc să folosiți ulei de pește, includeți pește gras, cum ar fi somonul și tonul, în dieta dumneavoastră.

Suspect: semințe de in

Încărca: Semințele de in conțin lignani, care pot fi de ajutor în reducerea riscului de cancer. Lignanii sunt fitoestrogeni, substanțe chimice din plante care imită hormonul estrogen. Semințele de in sunt, de asemenea, bogate în acizi grași omega-3.

Verdict: Cercetările de laborator au arătat că semințele de in pot încetini creșterea cancerului de colon, piele, plămâni și sân, dar rezultatele nu au fost confirmate la om.

Unii oameni iau ulei de semințe de in, dar acesta nu conține lignani și nu are proprietățile antioxidante ale semințelor de in macinate. În loc de ulei, luați în considerare stropirea semințelor de in măcinate, care sunt bogate în fibre și omega-3, peste cereale sau iaurt. Dar aveți grijă: semințele de in pot provoca tulburări de stomac. Bea lichide pentru a preveni obstrucția intestinului. Semințele de in pot interacționa, de asemenea, cu diluanți de sânge, inclusiv medicamente pentru durere, cum ar fi aspirina.

Suspect: Ghimbir

Încărca: Ghimbirul este cunoscut pentru a controla inflamația - care poate juca un rol în cancer - și greața.

Verdict: Nu sunt recomandate suplimentele cu ghimbir. Cu toate acestea, poate fi util să adăugați rădăcină proaspătă de ghimbir în dietă sau să mestecați ghimbir confiat pentru greață. Cantitățile excesive de ghimbir trebuie evitate, deoarece pot interacționa cu diluanți ai sângelui și pot determina niveluri mai mici de zahăr din sânge la persoanele care iau medicamente pentru diabet.

Ceai verde

Încărca: Persoanele care beau ceai verde par să aibă un risc mai scăzut de cancer, în special în cazurile de cancer al vezicii urinare, esofagului, ovarelor, pancreasului și eventual al sânilor. Ceaiul verde conține substanțe chimice vegetale numite polifenoli care acționează ca antioxidanți și antiinflamatori.

Verdict: Consumul de până la trei căni de ceai verde pe zi este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor și poate avea efecte anticancerigene.

Cu toate acestea, extractele sau pastilele de ceai verde nu sunt recomandate. Rețineți că ceaiul verde conține cofeină, care poate interacționa cu medicamentele și vă poate ține treaz.

Suspect: Licopen

Încărca: Licopenul este o plantă chimică numită carotenoid. Cercetările au arătat că licopenul din alimente pare să reducă riscul de cancer de prostată; cu toate acestea, acest lucru rămâne controversat.

Verdict: Încă o dată, nu știm cum funcționează licopenul în organism - sau dacă funcționează singur - pentru a reduce riscul de cancer.

Luați în considerare acest lucru: cercetătorii au observat că alimentele bogate în beta-caroten - un verișor al licopenului - păreau să reducă riscul de cancer pulmonar la fumători. Dar atunci când suplimentele de beta-caroten au fost testate de fumători ca măsură preventivă, riscul de cancer a crescut.

Lăsați în pace suplimentele de licopen. În schimb, mâncați mai mult sos de roșii, suc de roșii cu conținut scăzut de sodiu, pepene verde, guava, șolduri și grapefruit roz.

Suspect: Melatonină

Încărca: Melatonina este un hormon care se găsește în organism. Medicii prescriu uneori o formă sintetică a acestuia pentru a completa tratamentul cancerului sau pentru a evita efectele secundare. Melatonina este, de asemenea, utilizată pentru a trata insomnia. Cercetările sunt în curs pentru a determina dacă melatonina ajută la creșterea sistemului imunitar.

Verdict: Dacă aveți probleme cu somnul, s-ar putea să merite să discutați cu medicul dumneavoastră despre melatonină. Cu toate acestea, nu luați acest supliment - sau orice altul - fără a vă consulta mai întâi medicul.

Unele suplimente de melatonină pot conține contaminanți. Se știe că melatonina interacționează cu anumite medicamente - inclusiv medicamentele pentru tensiunea arterială - și poate agrava depresia.

Suspect: Resveratrol

Încărca: Resveratrolul este un polifenol cunoscut ca acționând ca un antioxidant, un antiinflamator și un estrogen slab al plantei.

Aceste proprietăți îl pot ajuta să prevină deteriorarea celulară cunoscută pentru a declanșa cancerul, dar capacitatea sa de a încetini creșterea celulelor canceroase a fost demonstrată doar în testele de laborator timpurii.

Verdict:Resveratrolul se găsește în cojile de struguri, așa că mâncați mai multe struguri roșii și purpurii. Este prea devreme să știm cum funcționează resveratrolul sau dacă suplimentele de resveratrol sunt sigure, așa că nu luați pastile de resveratrol - sau scoateți vinul roșu. Deși este adevărat că resveratrolul se găsește în vin, este de asemenea adevărat că consumul de alcool este asociat cu un risc crescut de cancer. Resveratrolul poate avea un efect estrogenic, astfel încât femeile cu afecțiuni sensibile la hormoni, în special, ar trebui să evite suplimentele de resveratrol.

Suspect: Seleniu

Încărca: Seleniul este un mineral care se găsește în păsările de curte, peștele, grâul și ficatul. S-a crezut cândva că este potențial benefic în prevenirea cancerului. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că nu este doar ineficient, ci și potențial periculos.

Verdict: Nu-l lua.

Studiile au arătat că nu previne cancerul de piele, plămâni, prostată, stomac și esofag. Mai mult, cercetările sunt în conflict cu privire la faptul dacă poate crește riscul pentru un tip de cancer de piele numit carcinom cu celule scuamoase. Anul trecut, un studiu care a examinat vitamina E și seleniu pentru prevenirea cancerului de prostată a fost oprit după ce cercetătorii au observat o mică creștere a diabetului în rândul bărbaților care au luat seleniu.

Suspect: Turmeric

Încărca: Curcuma, un condiment curry, are proprietăți antiinflamatorii și conține un antioxidant numit curcumină. În studiile de bază de laborator foarte timpurii, sa demonstrat că curcumina oprește răspândirea celulelor melanomului. Cu toate acestea, cercetătorii nu știu dacă curcumina are efecte anticancerigene la om.

Verdict: Un studiu recent a arătat că turmericul poate interfera cu chimioterapia pentru cancerul de sân, deci evitați curcuma în timpul chimioterapiei. Suplimentele de curcuma pot agrava, de asemenea, problemele vezicii biliare sau încetinesc coagularea sângelui. Dacă ați terminat tratamentul și doriți să aflați cum să folosiți curcuma ca condiment, încercați rețetele noastre cu tumeric.

Nu luați niciodată un supliment fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Acestea pot provoca interacțiuni periculoase cu medicamentele sau pot reduce eficacitatea tratamentului împotriva cancerului.

Suspect: Vitamina D

Încărca: Vitamina D reduce riscul de cancer. Vitamina D ajută la controlul creșterii celulare și promite prevenirea cancerului.

Verdict: Cercetările nu au stabilit ce doză de vitamina D este eficientă și sigură pentru prevenirea cancerului.