Păstrați-vă plin în orice moment, astfel încât să nu aveți dorința de a vă bucura de alimentele pe care nu ar trebui să le consumați.

mici

Pentru a vă ajuta în călătoria de slăbire, am dori să vă oferim câteva sfaturi. Dacă doriți să mențineți niveluri ridicate de energie pe tot parcursul zilei și să pierdeți în greutate cât mai repede posibil, va trebui să mâncați mai puțin, dar mai des. Asta e corect! Mesele mici și frecvente reprezintă biletul pentru succesul pierderii în greutate, deoarece vă mențin să vă simțiți sățioși și împiedicați scăderea zahărului din sânge.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să aveți întotdeauna nutriția de care aveți nevoie, indiferent unde mergeți și ce faceți.

Controlează-ți porțiunile

Aveți nevoie de cantitatea potrivită de alimente pentru a vă trece prin cele mai lungi zile. Controlând cât mănânci într-un anumit cadru, poți accelera pierderea în greutate. Mâncați alimente bogate în proteine ​​și gustări care vă umplu și vă mențin până când este timpul să vă consumați următoarea mini-masă. De asemenea, știți exact câte calorii luați în fiecare zi, deoarece ați porționat mâncarea pe care intenționați să o consumați.

Învățarea modului de citire a etichetelor nutriționale este de mare ajutor, deoarece vă permite să știți exact câte porții sunt disponibile într-o cutie, borcan, pungă sau pachet. Este mai puțin probabil să mănânci prea mult dintr-un singur lucru fără să știi cum te afectează caloric. Dacă există două porții într-un singur pachet, puteți salva una pentru a mânca mai târziu în timpul uneia dintre mesele mici, dar frecvente.

Nu te lăsa prins cu mâinile goale

Nu este nimic mai rău decât să mergi undeva nepregătit. Dacă ți-e foame, ești obligat să mănânci tot ce este disponibil. Poate că nu este nici prima alegere din punct de vedere nutrițional. De aceea, merită să aveți opțiuni portabile ambalate în proteine ​​pe care să le purtați cu dvs. în geantă sau în geantă.

Dacă articolele pe care alegeți să le mâncați nu vin în pachete individuale, puteți folosi pungi sandwich pentru a împărți porțiile pe care să le luați cu voi unde mergeți. Ideea este să vă asigurați că sunteți pregătiți pentru ziua din față, având suficientă mâncare de mâncat. Îți va fi mai puțin foame așa.

Alegeți alimente delicioase și satisfăcătoare.

Atunci când îți place să mănânci de fapt plătitele, gustările și deserturile pe care le-ai ales pentru tine, te simți mai puțin ca să faci dietă. Pur și simplu faceți alegeri care sunt mai sănătoase pentru dvs. în ansamblu. Decideți ce părere aveți de gust și asigurați-vă că adăugați elementele în meniul zilnic. Nu veți fi forțați să mâncați alimente lipsite de lumină. În schimb, poți mânca lucruri care îți plac de fapt și aștepți cu nerăbdare să le consumi.

ProteinWise vă permite să mâncați cu ușurință mese mai mici și mai frecvente. Alegeți din selecția noastră largă de feluri de mâncare principale, gustări și băuturi. Fiecare este ambalat cu proteine ​​care vă alimentează corpul, vă oferă energie și accelerează pierderea în greutate.

Nici nu trebuie să sacrificați aroma atunci când cumpărați mâncare de la noi. Veți obține cele mai bune alimente sărate, dulci și sărate disponibile. Sunt pline de proteine, cu conținut scăzut de calorii și complet delicioase, ceea ce înseamnă că vă veți bucura să le consumați mai des.