• Abonați-vă la fluxul RSS
  • Marcați subiectul ca nou
  • Marcați subiectul ca citit
  • Plutează acest subiect pentru utilizatorul actual
  • Pagina pentru imprimare

Tamoxifen și pierderea în greutate și exerciții fizice

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat
  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

După cum am spus într-o postare anterioară, unii oameni sunt mai norocoși decât alții cu privire la modul în care corpul reacționează la tamoxifen și la creșterea în greutate. Cunosc o serie de fete care sunt complet de acord cu mine. Acum fac exerciții fizice și fac la fel de mult ca înainte de diagnostic și tratament, dar sunt mult mai greu. Mănânc foarte puțin și mă uit la ceea ce mănânc, astfel încât să arate că toată lumea este diferită și, așa cum am mai spus, unii mai norocoși decât alții.

greutate

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Una dintre consecințele nefericite ale menopauzei (pe care Tamoxifenul o înrăutățește) este că te îngrași la mai puține calorii.

În 2008, înainte de diagnosticul meu de cancer, am pierdut 5 pietre (70 kg) păstrând un jurnal alimentar online și numărarea caloriilor. Medicul meu de familie mă sfătuise cu grijă să mă mențin la sub 1.200 de calorii dacă doream să slăbesc. Nu intenționam să calculez caloriile, dar trebuia să fac asta din necesitate și am fost surprins cât de puțin știam.

Prin numărarea caloriilor, am aflat că m-am îngrășat la 1.500 de calorii (fără exerciții fizice - o oră de mers plin de viață arde aproximativ

Am câștigat 3 pietre de când am încetat să mai număr calorii, dintre care una a fost în timpul chimioterapiei anul trecut. Mi-am început din nou dieta după Crăciun și am pierdut o piatră, trimitându-mi pe Twitter #fooddiary de data aceasta.

Exercițiile fizice sunt cu siguranță bune, dar nu poți pierde în greutate numai din exerciții fizice. Nu am făcut mișcare - ar fi trebuit, m-aș fi simțit mai bine și am slăbit mai repede.

Știu că numărarea caloriilor sau consumul de alimente nu este pentru toată lumea, ci
Am strâns sfaturi și rețete pe care oamenii le-ar putea găsi utile.

Sfat de vârf: tăiați din nou orice lucru făcut cu făină. Dintre toți carbohidrații, pâinea este cea mai calorică.

Dacă cineva crede că alimentația alimentară i-ar ajuta să piardă în greutate, este binevenit să se alăture Food Confessional. Veți avea nevoie de un cont Wordpress. Doar contactați-mă cu numele dvs. de utilizator.

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Sunt cu Lostinfrance, finty și gretchen. Esti ceea ce mananci. Unele celebre „vedete” Yeuch au spus că doar persoanele grase beau cocs dietetic. Observă și fă-ți propria judecată.

Mâncare integrală sănătoasă adecvată, fără alimente dietetice, fără substanțe cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece este încărcat cu zahăr. A văzut cineva „mă supradimensionează”. Înregistrarea documentară a ceea ce s-a întâmplat cu un bărbat sănătos care mergea în fiecare zi la McDonalds și, dacă îl supradimensiona, trebuia să spună da. Sângele său a fost testat regulat pentru a vedea ce se întâmplă cu el. S-a îmbolnăvit foarte tare și cred că a pus o piatră și jumătate într-o lună. I-a trebuit 4 luni să-l piardă. Da 4 luni pentru a o pierde. Da, a fost extrem, dar unii oameni mănâncă așa. Nu sunt un înger și am o ciudată prăjitură, coaptă de mine, așa că știu ce conține, dar o alimentație sănătoasă, o alimentație cu adevărat sănătoasă este calea și exercițiul obișnuit. Fac mase de grădinărit și cresc propriile mele legume și muguri de fasole. Oricine poate face varză de fasole, aveți nevoie doar de un borcan cu gem.

blimey Sunt din nou pe calul meu hobby.

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat
  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

I-am cerut lectură, așa cum am fost pe ea acum 6 săptămâni, și am pus câteva kilograme pe, când nu am pus niciodată pe când sunt pe cemo,

dar stai așa, am făcut mai puțin excersice în ultimele 6 săptămâni din cauza rads care călătoresc decât înainte,

mmmmmm unde sunt antrenorii mei. laugh out Loud
xx

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Multumesc tuturor! M-ați făcut să mă simt mai puțin deprimat de posibilitatea apariției greutății din cauza Tamoxifenului. Sunt hotărât să continui să mănânc sănătos, să fac mișcare cât mai mult posibil și aștept cu nerăbdare o dimensiune (sperăm) de aceeași dimensiune sau chiar mai slabă!
Mult noroc tuturor la un stadiu similar al tratamentului lor.

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Ce fir grozav! Totul despre responsabilitatea personală!

Valoarea mea de 2 bănuți:
Chemo și Tamox mi-au schimbat un pic forma, adică talia mi s-a îngroșat și stomacul mai olfactiv, dar eram pre-menopauză, așa că am simțit că este mai mult o situație de menopauză timpurie.

Cred că BC și tratamentul său pot fi un pic ca sarcina: „Oricum o să mă îngraș, așa că voi continua să mănânc și mă voi asigura că mă potrivesc statisticilor”, tip de mentalitate.

BC este un mesaj important din partea corpului tău pentru a încetini, a te uita la viața ta și a-ȚI ADEVĂRAT, ADEVĂR BINE ÎNGRIJIRE DE SINE. Controlul dietei, exercițiilor fizice, odihnei și stresului. Ai voie să spui „nu” altora pentru a-ți face timp pentru tine, adică să gătești mâncare bună și să-ți faci timp să faci mișcare. Ceea ce pentru multe femei, în special pentru soții și mame, tind să se pună pe ultimul loc.

Veți fi bine, o mulțime de informații minunate pe acest site.

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Salut acolo, mult noroc cu gestionarea greutății tale - tocmai m-am gândit că aș vedea comentariile medicului meu de familie - pentru că la diagnostic am fost pentru prima dată în viața mea adultă o greutate bună și foarte în formă - apoi am pus o piatră pe parcursul anului tratament - când am început Tamox, am fost îngrijorat de povestile pe care le auzi despre creșterea în greutate - a spus ea, nu chiar nu este un factor - trebuie doar să mănânci mai puțin și să te miști mai mult.
sună atât de simplu! Încerc și poate câștig puțin,
bw Nicola

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Înainte de a fi dx în octombrie anul trecut, mi-am luat sănătatea de la sine înțeles, deși pierdusem o piatră și jumătate în ultimele 12 luni, trecând doar de la gustarea bicicisului și a chipsurilor la locul de muncă la luarea fructelor.

Acest lucru a funcționat destul de bine, deoarece am scăpat o rochie; dar apoi dx și în testele pre-op am și diabet de tip 2. Mi-am păstrat dieta așa cum era chiar înainte de dx, deoarece medicul generalist și dieteticianul credeau că este suficient de sănătoasă; dar a spus că nu este suficientă o dată pe săptămână. Aveam nevoie de 30 de minute de exercițiu de 5 ori pe săptămână. Am crezut că nu voi găsi niciodată timpul când lucrez cu normă întreagă.

La jumătatea lunii aprilie am primit din cap că pot începe să înot din nou după terminarea RT și m-am alăturat, de asemenea, centrului meu local de „curbe”, care este conceput pentru femei și mi s-a părut atât de distractiv (am dispărut doar 2 săptămâni până acum; primele zile) . Ei fac o sesiune de cântărire/măsurare pentru dvs. personal (și privat) și vă ajută să vă stabiliți obiectivele. Sper să mai pierd o jumătate de piatră, deoarece acest lucru m-ar duce în gama de greutate sănătoasă pentru înălțimea mea.

Sunt foarte susținătoare și te încurajează. Știu că dacă aș încerca traseul de mers pe jos/alergare, nu mi-ar face rău. Am chiar și o bicicletă de exercițiu foarte bună de acasă, deci nu există scuze; Aveam nevoie de ceva structurat pentru a evita, sperăm, să mă plictisesc și să mă strecor în vechea mea rutină.

Noroc.
Lynne

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Nu cred că Tamoxifenul provoacă creșterea sau pierderea în greutate, sunt alte modificări ale stilului de viață, dintre care unele sunt rezultatul diagnosticului BC, care îl cauzează. Am pierdut aproximativ 20 lb de când am fost diagnosticat cu BC în iulie anul trecut și am început să folosesc Tamoxifen în august (plus Zoladex din septembrie), dar atribuie faptului că eram foarte supraponderal (= gras!) În primul rând, și că Acum am ieșit din obișnuința de a avea un sandwich cu slănină în majoritatea dimineților. Nu, nu glumesc, asta am avut în mod regulat, dar m-am convins că este OK. Singurul mare bonus pe care mi l-a oferit BC este că am oprit asta și am în schimb o banană și iaurt la micul dejun.
Este prea ușor să iei atitudinea „sărmanul meu, am BC” și să renunți la consumul de alimente gunoi în cantități mari, deși este foarte tentant (și plăcut).
Sarah x

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Salut,
Am pierdut 17 kilograme din noiembrie pe dieta intermitentă de pe site-ul web genasis. Mi s-a părut că acest lucru mi se potrivește, pentru că îl urmezi doar rigid de 2 zile pe săptămână. Încerc să fiu atent în restul săptămânii, dar este mai ușor, deoarece nu simt că urmez o dietă. Ni se recomandă să avem o zi cu legume în fiecare săptămână ca parte a unei diete sănătoase, așa că pun și o căpușă în acea căsuță.
Noroc
Jane x

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Nu sunt pe Tam - sunt pe Femara - dar am pierdut 3 pietre și jumătate în 10 luni de când am terminat chimio. Reamintesc mult din ceea ce spune lif - o mulțime de mers viguros, o mulțime de fructe și legume. Dar am făcut întotdeauna asta și mi-a fost foarte greu să slăbesc - ceea ce a funcționat cu adevărat pentru mine de data aceasta a fost tăierea oricărui zahăr și a carbohidraților albi, dar consumul unei mulțimi de carbohidrați integrali, în special orezul brun. Tăierea gustărilor dulci a oprit imediat dorința de a gusta și asta a fost cheia pentru mine. De asemenea, am redus alcoolul și am tăiat brânza.

Noroc cu orice ai decis să faci.

  • Marcați ca Nou
  • Abonați-vă la fluxul RSS
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați conținut neadecvat

Acum voi fi împușcat pentru că spun toate acestea, dar este adevărat. esti ceea ce mananci.