VOUAGHN SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (150)
Postări: 15
06.05.12 1:23 P

băuturile răcoritoare

@ Lucygodess, mare sfat. Vă mulțumim pentru distribuire. (Zâmbet).

Editat de: VOUAGHN la: 06.05.2012 (13:27)

LUCYGODDESS Postări: 2.416
06.05.12 9:01 A

Nu vă puteți gândi "Este ireparabil?" Dacă ați ieși afară și ați alerga accidental mașina într-un copac, ați face o copie de rezervă și ați ridicat-o din nou și din nou și din nou până o totalizați? nu cred!

Cu toții am dat spate și ne-am simțit rău în privința lor. De fapt, poza mea de profil este cea mai bună pierdere în greutate de 38 de kilograme, dar de atunci am câștigat 1/2 din spate și acum mă întorc pe drum pentru a o descărca din nou. Nu-mi vine să cred că m-am lăsat să fac asta, pentru că odată ce am ajuns sănătos, nu mi-a fost greu și m-am bucurat de modul mai sănătos în care mâncam. Dar doar pentru că am făcut-o, ar trebui să le câștig înapoi. Nu se va intampla.

Permiteți-mi să vă spun ce am făcut pentru a slăbi, dacă sunteți interesat. dacă nu doar ignorați. Și le puteți face oamenilor scântei în multe feluri, motiv pentru care acest site este atât de grozav. Butttttt.
Eu.
1. am cumpărat o cântare digitală pentru alimente care cântărește în grame și uncii. grame sunt mult mai precise. cântărește tot ce îți intră în gură și înregistrează-l. poate părea că durează mult, dar în cele din urmă o vei face cu mâinile legate la spate. uneori chiar gătesc și alerg de la bucătărie la computer pentru a mă înregistra în timp ce gătesc. introduceți lucrurile pe care le folosiți în baza de date alimentare și salvați-le. îl vei folosi iar și iar.

2. bea multă apă. Am pierdut 10 lbs în aproximativ o săptămână și jumătate (probabil greutatea apei), dar totuși, un motivator HUUUUUUGE. Tăiați toate băuturile răcoritoare (chiar am tăiat băuturile răcoritoare!) Vă vor economisi bani și vă vor face să arătați frumos!

3. Elimină tot alcoolul până când îți atingi obiectivul. apoi adaugă-l înapoi, cu moderare și ÎNREGISTRAȚI-L! dar ține minte caloriile goale. Aș prefera să iau un pahar de vin decât ceva dulce și l-am așteptat cu nerăbdare la sfârșitul zilei, dar doar 1 pahar și jurnal. nu le pot avea pe amândouă. și numai după ce ți-ai atins obiectivul.

4. adăugați o zi de plăcere o dată pe săptămână după ce ați atins 1/2 din obiectivul dvs. de slăbire. când mi-am pierdut greutatea, uneori aveam chiar și 2 pe săptămână. de obicei, implica doar o masă MARE DECADENTĂ în acea zi undeva, dar dacă doream o cafea specială pentru îngrășare sau ceva prea târziu, era bine. a fost ziua mea de rău. Ziua mea de rău a implicat, de obicei, un restaurant bun și nu ar fi niciodată irosit de McDonalds sau Burger King sau ceva de genul acesta. undeva te vei simți INDULGAT!

5. Cu siguranță recomand exerciții fizice și probabil că am fi pierdut mai mult, dar nu am adăugat acea opțiune. Urăsc exercițiile fizice, dar încă lucrez la schimbarea acestui lucru. asta e cea grea pentru mine.

6. utilizați lipide și lipide atunci când este posibil. pentru mine, pansamentul de fermă fără grăsime e de rahat, dar cu puțină grăsime nu. cu toate acestea, folosesc jumătate și jumătate fără grăsimi în cafea. vei descoperi lucrurile care funcționează și nu funcționează pentru tine. bătători de ouă în loc de ouă când preparați ouă amestecate, cârnați de curcan sau slănină de curcan în loc de adevăratul lucru (deși acum mănânc slănină adevărată și mă uit cât de mult), persoanele care au dieta visează pâine (35 până la 45 de calorii fiecare și carbohidrați săraci). fac și ei covrigi. țineți ochii deschiși pentru GRASIMEA SCĂZUTĂ, GRĂSIMEA REDUSĂ, GRĂSIMA GRATUITĂ etc. și folosește-le când poți.

Noroc. vei face bine. Faceți clic pe pagina mea și uitați-vă la imaginile mele supraponderale și unde am ajuns (spre care mă îndrept din nou.) Opriți-vă să vă răsuciți corpul vostru din nou și din nou în acel copac doar pentru că ați aruncat o privire și ați avut un accident. Și căutați sprijin aici și nu permiteți soțului dvs. care nu vă susține să vă ajute în autodistrugere. Vei fi atât de mândru.

Editat de: LUCYGODDESS la: 06.05.2012 (16:03)