Seria de wellness de șapte săptămâni a TEC Weight Loss for Life, condusă de medicul Cheryl Beighle și de kinetoterapeutul Jenna Lisenby este unică în abordarea sa integrată. Este vorba despre a te simți bine în ceea ce privește mâncarea, exercițiile fizice și sănătatea și modificarea stilului de viață pentru bunăstarea fizică și mentală - nu o soluție rapidă de pedepsire. Următoarea clasă va fi de la 17:30 la 19:00, marți, 28 aprilie-9 iunie. Înscrieți-vă online. Cost: 150 USD.

greutate

Participanții tind să slăbească (5-20 de lire sterline în timpul cursului), dar ceea ce câștigă este mai important - instrumente pe care le pot folosi pentru viață.

Clasa ar putea fi recomandată de către un furnizor de asistență medicală primară, un furnizor de sănătate comportamentală, un educator pentru diabet sau un nutriționist - sau prietenii și familia pot decide să o ia împreună. Steven Dixon a luat cursul în primăvara anului 2014 și a răspuns la câteva întrebări frecvente despre acesta.

Cum ai auzit de curs?

Furnizorul meu l-a recomandat. Am diabet și știam că trebuie să fac schimbări. A sunat ca un program foarte bun.

Cum era clasa?

Personalizate, adaptate pentru a vi se potrivi. Am un caiet întreg plin de întrebări la care am primit răspuns. Am făcut liste cu propriile obstacole și obiective. Profesorii au fost foarte simpatici.

Ceea ce a făcut acest lucru diferit de alte clase de slăbire sau diete?

A legat totul - mâncare, exercițiu și motivație - și a fost despre schimbări pe termen lung.

Ce ai învățat?

Cum să citiți etichete, cum să rupeți obiceiurile și să acordați atenție controlului porțiunilor. Etichetele pot minți, deci mâncarea proaspătă este mai bună. Am câștigat tone de instrumente.

Care a fost cea mai bună parte a clasei?

Punctul culminant a fost data viitoare când mi-am făcut analize de sânge - totul era în linie. Numerele mele erau bune!

Ai avut vreo îngrijorare?

Mă descurajam cu privire la autohipnoza, dar mi-a plăcut. Te antrenezi și îți închizi în minte ceea ce vrei să faci.

Ce ar fi putut fi mai bine?

Dacă ar fi mai mult - te concentrezi cu adevărat în timpul orei. Au existat schimbări de durată? Obiceiurile mele de gustare. În loc de chipsuri, morcovii și hummusul sunt preferatele mele. Când mâncăm afară, comandăm mai multe salate și luăm mâncare acasă dacă porțiile sunt prea mari.

Care este recenzia dvs. generală?

Clasa a fost grozavă. Sunt o persoană leneșă și a făcut mari schimbări pentru mine. Am renunțat la câteva medicamente acum. Nivelul meu de energie este sus. Încă trebuie să fac mai multă mișcare, dar am instrumentele. Trebuie doar să le folosesc în continuare.