Știm cu toții cât de utile sunt gustările pentru a-i face fericiți pe copii, dar obișnuiți-vă cu prea multe gustări și veți avea bătălii în timpul mesei. Iată cum să vă feriți de copilul dvs. care pășune toată ziua

gustării

Dacă îți lași copilul să gusteze pe tot parcursul zilei, te pregătești pentru haosul mesei când refuză să ia o cină adecvată. Și nu este nevoie de un nutriționist să vă spună că copiii nu pot trăi singuri cu gustări.

Unele familii folosesc gustări ca o modalitate de a-și distrage atenția copiilor, astfel încât să se poată concentra asupra altor lucruri, de la serviciu până la un timp de liniște singur. Dar acest lucru se poate termina ca un cerc vicios: gustarea constantă îi scoate pe copii din mesele principale și faptul că nu au mâncat corect înseamnă că se plâng de mai multe gustări o oră mai târziu.

Tehnica Supernanny snackbox ajută la găsirea punctului de mijloc oferind o gamă limitată de gustări nutriționale pe tot parcursul zilei. Iată cum să o faceți:

Pasul 1: meci de box

Puneți-l pe copilul dvs. să decoreze o cutie goală (poate fi o cutie de pantofi veche sau o cutie de depozitare din plastic) în orice mod doriți - folosiți vopsea, lipici sclipici, resturi de hârtie și țesături etc. pentru a deveni creativi.

Pasul 2: selectarea gustării

Implică-ți copilul în alegerea unei selecții de gustări. Păstrați gustările sănătoase - copilul dvs. se va bucura de ritualul plin de satisfacții al gustării la fel de mult ca și gustările în sine, astfel încât să nu fie nevoie să fie plini de zahăr. Puneți o selecție de două sau trei gustări (sau mai multe, în funcție de cât sunt de umplute și de vârsta copilului dvs.) în cutie și dați copilului controlul asupra când le mănâncă.

Pasul 3: Strategia de atac cu gustări

Utilizați gustarea pe tot parcursul zilei și permiteți copilului dumneavoastră să aleagă când să scoată ceva, cu excepția orei dinaintea orelor de masă. De fiecare dată când copilul tău alege o gustare, arată clar că, odată ce au dispărut, nu va mai primi - în cele din urmă va învăța să se ritmeze.

Pasul 4: Rămâneți ferm

După ce gustările au dispărut pentru o zi, nu le înlocuiți. Umpleți cutia împreună a doua zi.

Gustări sănătoase pentru copii! Nutriționista expertă în supernanny Yvonne Wake explică modul în care îi poți oferi copilului tău gustări plăcute fără a recurge la prea mult zahăr sau grăsimi.

Sfaturi pentru Lunchbox! Îți faci griji cu privire la ce să pui în cutia de prânz a copilului tău în fiecare zi? Nu vă mai temeți! Nutriționista expertă în supernanny Yvonne Wake îi oferă sugestii.

Gătit cu copii - rețete rapide și ușoare: Căutați mâncăruri sănătoase și delicioase de făcut, care nu vor dura toată noaptea? Nutriționista expertă a lui Supernanny, Yvonne Wake, are un cadou pentru tine.

Hidden Nasties - fapte alimentare pe care trebuie să le cunoașteți. Cu toții vrem să ne hrănim copiii cel mai bine, dar cum poți ști cu adevărat ce conține mâncarea pe care o mâncăm? Nutriționistul Supernanny’s Yvonne Wake pune în mișcare miturile despre sare, zahăr și grăsimi.

Snack Jar: Metodele Supernanny sunt o combinație de experiență practică și sfaturi de specialitate, oferindu-vă sprijinul și încrederea pentru a fi la maxim atunci când copiii dvs. au cel mai mult nevoie de voi. Tehnica Snack Jar este folosită pentru a limita gustarea unui copil și, astfel, încurajează-o să mănânce o dietă echilibrată la masa ...

Ghidul supernanny pentru o alimentație sănătoasă. Dacă simțiți că copilul dumneavoastră mănâncă toate alimentele greșite - sau nu mănâncă deloc - aceste sfaturi Supernanny ar putea ajuta.