pasiunea

  • Întrebați-l pe Dr. Sharma
  • Cardiologie
  • Sanatate dentara
  • Programul de sănătate al angajaților
  • Evenimente interesante/În comunitate
  • Complexul de sănătate Exeter Ridge
  • Combaterea cancerului
  • Fitness
  • Cunoașteți documentele noastre
  • Sănătate
  • Sanatatea inimii
  • La stiri
  • Servicii de interpret
  • Fitness medical
  • Neurochirurgie
  • Nutriție
  • Satisfacția pacientului
  • Parteneriate puternice
  • Sarcina și nașterea
  • Pulmonar
  • Programul de rezidență
  • Suport și wellness
  • Accident vascular cerebral supraviețuitor
  • Povești înduioșătoare
  • Necategorizat
  • Programe de wellness
  • Ce este nou la PSHSJ
  • Sanatatea femeilor
  • Sănătatea dumneavoastră

Pasiunea noastră | Sănătatea dumneavoastră prezintă povești despre cele mai recente întâmplări de la Penn State Health St. Joseph. Consultați blogurile, rețetele, poveștile pacienților, punctele esențiale ale programului și noile servicii care reprezintă pasiunea noastră. sănătatea dumneavoastră.

Corpul: o mașină de detoxifiere

Consumul de porții mari de mâncare, prăjituri nesfârșite și prea mult alcool în timpul sărbătorilor ne poate face să ne simțim leneși și obosiți în Anul Nou. S-ar putea să simțim nevoia de a ne detoxifica corpurile pentru a ne recupera de la excesul de îngăduință. Din fericire pentru noi, corpurile sănătoase sunt incredibil de eficiente la detoxifierea singură. Funcțiile, inclusiv transpirația, urinarea și mișcarea intestinelor, scot corpul de toxine. Toxinele sunt produse secundare din alimente, aer și apă și suntem expuși la acestea zilnic. Chiar și atunci când consumați o dietă sănătoasă, toxinele sunt produse și trebuie eliminate din organism.

Ficatul, rinichii, sistemele respiratorii, limfatice și gastrointestinale (GI) funcționează împreună pentru a procesa toxinele din corpul nostru în fiecare zi. Nu este necesar să urmăm o „dietă de dezintoxicare sau curățare”, pentru a ne curăța corpul. De fapt, aceste diete sunt de obicei insuficiente în calorii, proteine ​​și alți nutrienți importanți. Dacă doriți să vă curățați corpul de sărbători și să lucrați pentru a fi cel mai sănătos în 2018, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a susține procesele de detoxifiere deja existente ale corpului dumneavoastră.

  • FLUID. Majoritatea americanilor consumă mai puțin decât cele opt pahare de apă de 8 uncii recomandate pe zi. Consumul de apă suficientă permite tractului gastrointestinal și rinichilor să scape eficient organismul de toxine în mod regulat.
  • FIBRĂ. Foarte puțini americani consumă 25-30 de grame de fibre recomandate pe zi. Consumul de alimente bogate în fibre curăță tractul gastrointestinal, prevenind acumularea de toxine periculoase care favorizează boala. Includeți în planul zilnic de masă cereale integrale, fasole, linte, nuci, semințe, fructe și legume.
  • FITNESS. Exercițiile fizice stimulează sistemul limfatic, circulator și respirator pentru a detoxifica organismul. Transpirația este un alt mod prin care organismul scapă de toxinele acumulate. Cei care fac mișcare în mod regulat au de obicei un procent mai mic de grăsime corporală, care este locul în care sunt depozitate toxinele. Pierderea în greutate printr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice este o modalitate excelentă de a vă dezintoxica în mod activ corpul.

În loc să ne concentrăm pe „dieta de detoxifiere” în acest nou an, să ne străduim să susținem procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Dacă sunteți interesat de detoxifierea organismului prin pierderea în greutate sănătoasă, programați o întâlnire cu un dietetician înregistrat.