De Dr. Penelope McDonnell, ND

easy

Există atât de multă presă și hype despre detoxifiere și atât de multe cărți și articole despre protocoale de trei și patru săptămâni care vă pot schimba viața și corpul. Da, pacienții se simt mai bine - în mare măsură bănuiesc că au oprit alcoolul, zahărul și grâul - dar prea des văd pacienții care au ieșit săptămâni de curățenie și se întorc treptat la obiceiurile vechi și reconfortante.

După ani de zile când urmăresc acest lucru, constat că cel mai bine se face detoxifiere în mod regulat - pe tot parcursul anului. Corpul este un detoxifiant natural - toate sistemele noastre sunt concepute pentru a identifica elemente străine nedorite și a le deplasa prin rinichi, ficat sau piele - deci are sens că, pe măsură ce mediul nostru devine mai stresant, mai murdar și mai deficient din punct de vedere nutrițional, cheia este susținerea zilnică, săptămânală și lunară pentru a ajuta organismul în acest proces.

Detox Hacks pentru a vă sprijini corpul zilnic, săptămânal și lunar

Detoxifiere zilnic.

Ceai de detoxifiere pe bază de plante. Ierburile sunt puternice și cantități mici de ierburi zilnice pot fi de-a dreptul miraculoase ca efect.

  • Ceaiul de detoxifiere de la Yogi sau Ceaiul de detoxifiere în fiecare zi de la medicamentele tradiționale - cu gheață sau fierbinte, după-amiaza sau după cină - această pliculeță de ceai este ambalată cu un suport puternic pentru ficat și rinichi.
  • Ceaiul de detoxifiere a pielii de la Yogi este un supliment frumos. Am pus o pungă cu ceai Detox și o pungă cu Skin Detox în aceeași ceașcă și am preparat de mai multe ori pe parcursul zilei.

Periajul pielii. Un detoxifiant excelent, periajul uscat susține o bună circulație, mișcarea lichidului limfatic și răstoarnă acele celule moarte lipicioase ale pielii.

Păstrați o loofă organică naturală lângă duș și faceți 2-3 minute înainte de duș pentru a peria brațele, picioarele și abdomenul (întotdeauna numai spre inimă).

Chlorella. Cele mai detoxifiante super alimente și suplimente tind să prindă atât toxine, cât și multe dintre mineralele importante pe măsură ce își fac drum prin corp. Dar chlorella este una dintre puținele care prinde toxinele, lăsând în același timp mineralele importante din corpul dumneavoastră.

  • Un supliment simplu pentru a adăuga la aportul zilnic, recomand capsule organice de Chlorella.

Imagini de iarbă de grâu. Nutritiv, plin de antioxidanți și clorofilă, această minune de succes susține detoxifierea și energia.

  • Imaginile organice congelate scoase chiar din propriul congelator sunt calea de urmat. Whole Foods le are în magazin și online - O opțiune proaspăt congelată de înaltă calitate pe care îmi place să o recomand este Dynamic Greens Wheatgrass Juice.
  • Notă importantă despre iarba de grâu: Deși presat proaspăt poate fi ok, depinde într-adevăr de cât de veche este iarba și de locul în care a fost cultivată. O opțiune înghețată de înaltă calitate este de obicei mai bună.

Oferă detoxifiere un impuls în fiecare săptămână.

Sudoare. Saunele cu infraroșu (IR) sunt calea de urmat pentru a vă ridica temperatura corpului din interior spre exterior, pentru a porni procesul de detoxifiere și pentru a revigora.

  • Yoga Vida (pentru a numi unul dintre câteva) din New York folosește saune IR în cursurile lor calde de yoga.
  • La HigherDose, puteți rezerva o întâlnire pentru o sesiune de 30 de minute sau 60 de minute într-o saună IR
  • Inner Light Wellness este un centru spa cu servicii complete în Darien, CT, unde puteți face o zi de detoxifiere prin combinarea mai multor tratamente, cum ar fi masajul, acupunctura și îngrijirea pielii.

Baia Șamanului. Unul dintre protocoalele mele preferate de detoxifiere pe care le prescriu mulți dintre pacienții mei. Un mod eficient și relaxant de a extrage toxinele, de a stimula transpirația și de a promova un somn bun!

  • În apă caldă/fierbinte, se toarnă 4 căni de săruri Epsom, 2 căni de bicarbonat de sodiu. Se înmoaie cel puțin 10 minute.
  • Opțional, puneți o lingură de ghimbir proaspăt măcinat sau 3 picături fiecare de mușcată, eucalipt și boabe de ienupăr într-o baie.
  • Sărurile Epsom extrag toxinele, bicarbonatul de sodiu alcalinizează, ghimbirul te încălzește și favorizează transpirația, iar uleiurile detoxifică pielea.

A sari! Rebounding mută lichidul limfatic, ajutând la procesul de detoxifiere.

  • Luați un curs de recuperare sau montați o trambulină în fața televizorului. Excelent pentru sănătate mintală și calmare.

Recompensați corpul cu un tratament de detoxifiere la fiecare treizeci de zile.

IV Detox. Rapid și eficient. O modalitate excelentă de a începe sau de a sprijini detoxifierea, dar asigurați-vă că mergeți într-un loc cu reputație și cunoștințe. Iată câteva dintre preferatele mele.

  • Nutridrip (au birouri și pot face livrarea la domiciliu)
  • StriveIV (livrat acasă sau la birou)
  • Restaurează crioterapia

Faceți un masaj. Nu doar pentru relaxare! (Deși este un avantaj puternic.)

  • Masajul ajută organismul să elibereze toxine și să mute lichide. Școlile de masaj din zona dvs. pot oferi și sesiuni reduse.

Renunțați la alcool și zahăr timp de 7 zile. Oferiți o pauză intestinului și ficatului, eliminând aceste două alimente extrem de inflamatorii. 7 zile - o poți face!

Modificările simple pot maximiza procesul de detoxifiere.

Curățați-vă curățenia! Utilizați produse de curățare fără parfum, fără substanțe chimice pentru casa, corpul, părul, fața, hainele și vasele. De ce? Pielea absoarbe substanțele chimice ca un burete. A pune mai puține dintre ele pe tine (sau în tine din restul de săpun pe plăci și sticlă) înseamnă mai puțin de lucru pe care trebuie să-l facă corpul tău pentru a le detoxifica!

ThriveMarket vinde mărci extraordinare precum doamna Meyers, a 7-a generație și Eos la prețuri reduse. Aceasta este o necesitate.

Îmbunătățiți aerul în timp ce dormiți. Toxinele din aer se adaugă la povara corpului, iar ceea ce respirați la birou, la sală și pe stradă este adesea scăpat de sub control, dar nu în dormitor!

  • Purificatoarele de aer pe care le iubesc sunt Molekule și IQAir.

Personalizați un plan. Pentru cea mai detaliată detoxifiere, un plan personalizat este întotdeauna cel mai bun.

  • Vă recomandăm să programați o întâlnire pentru a trece peste anumite probleme pe care ați dori să le abordați. Putem crea un plan de tratament personalizat pe termen scurt și lung, specific nevoilor dvs. de sănătate și stil de viață, și să implementăm orice super detoxifiant adăugat, cum ar fi picăturile homeopate care funcționează la nivel celular (preferatul meu personal). În practica mea, credem în propria capacitate a corpului de a se vindeca, iar detoxifierea pur și simplu ajută corpul să facă ceea ce este conceput să facă.