Erama Afable

3 octombrie · 12 min citire

Nu există nicio îndoială că ne iubim vedetele.

shocking

Uitați-vă doar la numărul de tabloide de pe linia de plată a oricărei piețe.

Luați în considerare revistele de divertisment disponibile, inclusiv People, Us Weekly, Entertainment Weekly, Star Magazine și multe altele.

Programele TV de divertisment includ E! Entertainment Television, Entertainment Tonight și altele.

Apoi, ai spectacole despre Kardashians și programe similare orientate spre „celebritate”.

Se pare că ne place să privim „stelele” strălucind și împiedicându-se cu spectacole precum Dancing With The Stars.

Lista pare nesfârșită.

Și, dacă vă place, am îndoieli cu privire la cât de mult iubim vedetele - chiar idolatrăm -, luați în considerare cât de mult sunteți dispus să achitați bilete pentru spectacole live sau chiar doar să mergeți la un film în aceste zile. A face ceea ce? Urmăriți vedete.

Ce aveți în comun cu dietetici celebri?

Ce pământ crezi că ai în comun cu acele vedete?

Cum reușesc să slăbească?

Ești cu adevărat la fel ca ei atunci când vine vorba de sănătate, nutriție și dietă?

Sunt modele bune pentru eforturile de slăbire?

Iată doar câteva diferențe între dieta dvs. în viața reală și dieta ca „purtători de cuvânt” pentru programele de dietă de mega milioane de dolari.

Presupun că cea mai mare diferență dintre viața ta reală și viața lor de celebritate este că au anturajuri, personal și bucătari și antrenori personali la cerere și îi sună pentru a-i ajuta și a-i sprijini să se țină de dietele lor și de programele de exerciții.

Tu, pe de altă parte, te ai pe tine însuți. OK, poate, dacă aveți noroc, este posibil să aveți unul sau doi membri ai familiei care vă sprijină și poate un prieten sau doi. Dar susținătorii tăi nu sunt plătiți de tine, nu sunt acolo pentru tine 24/7 și să recunoaștem, la sfârșitul zilei, nu sunt cu adevărat investiți în succesul tău.

În realitate, vedetele sunt înconjurate de sprijin și încurajare și sunteți cam singuri.

A doua diferență uriașă între tine și purtătorul de cuvânt preferat este că celebra celebritate este plătită frumos nu doar pentru a susține dieta, ci și pentru a încerca să te convingă că funcționează efectiv - „treaba” lor este să slăbească.

Tu, pe de altă parte - dacă nu ești incredibil de neobișnuit - nu ai un suflet pe Pământ care să-ți plătească milioane pentru a pierde câteva kilograme.

Vedetele au un stimulent imens să se țină de dietă dincolo de aspectul frumos și sănătatea bună. Un stimulent pe care nu îl veți avea niciodată. Un stimulent financiar masiv.

Am putea continua cu această listă de diferențe dintre dvs. și vedetele care susțin dietele, dar cred că aveți ideea.

Dar un adevăr de luat este că au un nivel de sprijin și un stimulent financiar imens pe care nu îl veți avea niciodată.

Ce poti sa faci

Există două lucruri mari pe care le puteți face - ca un simplu muritor, nu ca o celebritate - pentru a vă ajuta în eforturile de slăbire.

Mai întâi, nu vă amăgiți. Bineînțeles că sunteți exact ca purtătorii de cuvânt ai vedetelor în sensul că sunteți oameni și așa sunt și ei.

Dar doar pentru că pot face o dietă să funcționeze cu tot sprijinul plătit pe care îl primesc și cu toată plata pe care o primesc pentru asta, nu înseamnă că este de fapt mai ușor pentru ei decât pentru tine. Acesta este un adevăr bun de reținut.

Și, un alt adevăr important este că, chiar și cu ajutorul plătit și cu plata pe care o primesc, chiar și ei nu pot sau nu întotdeauna să o facă să funcționeze.

Caz de caz: Kirstie Ally în calitate de purtător de cuvânt al celebrității pentru Jenny Craig cu câțiva ani în urmă.

Dacă vă amintiți, dna. Ally a pierdut ceva de genul 80 de lire sterline chiar în fața ochilor noștri de la televizor.

Și apoi, după ce a renunțat la Jenny, fiecare dintre noi a văzut-o peste tot în tabloide, reviste de divertisment și emisiuni de televiziune de divertisment cu peste 80 de kilograme mai grele în decurs de aproximativ un an.

Adevărul și lecția este că și vedetele sunt umane. Și, dacă nu respectați dieta și alimentația sănătoasă, bineînțeles că nu vă va face un pic mai bine decât le va face un pic de bine dacă nu rămân cu ea.

Ținându-se la el. Aceasta este cheia. Acesta este adevarul.

Ceea ce ne aduce la al doilea mare lucru pe care îl poți face pentru tine. Urmați aceste 6 linii directoare simple pentru a vă ajuta să vă mențineți dieta, pierderea în greutate și planul de viață sănătos.

1. Cu cât este mai natural cu atât mai bine.

Când spun „mai natural” este vorba despre 2 lucruri.

În primul rând, ce mănânci și bei.

Știind pur și simplu că cu cât sunt mai multe fructe și legume, spre deosebire de bunurile ambalate și gustările sărate, cu atât mai bine. Cu cât este mai multă apă, spre deosebire de băuturi răcoritoare, bere, vin sau orice altceva, cu atât mai bine. Cu cât mai multe uleiuri/grăsimi „sănătoase” (măsline, canola, somon, avocado, nuci) și cu cât sunt mai puține grăsimi trans (scurtare și margarină) și grăsimi saturate (carne roșie și lactate bogate în grăsimi) cu atât mai bine.

Este destul de simplu când îl descompui și devii puțin conștient și conștient de ceea ce faci. Nu trebuie să devii un fanatic al alimentelor sănătoase. Doar un consumator de sănătate.

Al doilea lucru pe care îl am în minte când spun „mai natural” ești TU. Ești mai natural. Vă urmăriți mai mult tendințele naturale.

Vom analiza mai detaliat acest lucru pe măsură ce mergem, dar deocamdată nu uitați că nu sunteți Valerie Bertinelli, Carrie Fisher, Sara Rue sau Jason Alexander pe statul de plată al lui Jenny Craig. Nu sunteți Jennifer Hudson sau Charles Barkley plătit de Weight Watchers. Tu nu ești Marie Osmond, Dan Marino, Janet Jackson sau Terry Bradshaw răcind într-un pachet pentru a susține Nutrisystem.

Adevărul este că tu ești tu. Cu cât sunteți mai atent la punctele dvs. forte, punctele slabe, preferințele, aprecierile și prioritățile și cu cât dietați mai mult în moduri confortabile pentru sinele vostru natural, cu atât mai bine.

Te ascult. Nu este vorba de ascultarea a ceea ce au de spus alții, cu siguranță nu de purtătorii de cuvânt ai vedetelor cu care nu aveți aproape nimic în comun decât să fiți oameni. Nu este vorba de ascultarea sfaturilor celorlalți care nu știu sau „primesc” adevăratul și naturalul tău. Cu siguranță nu este vorba de ascultarea criticilor altora. Și, desigur, nu este vorba de ascultarea hype-ului de marketing care înconjoară întreaga industrie de slăbire.

Ideea aici este să te asculți.

Ascultați-vă când vă simțiți bine cum vă gestionați obiectivele de slăbire și sănătate. Ascultă-ți personalitatea naturală. Adevărul este că vă va spune cum ar trebui să faceți ceea ce faceți pentru a vă gestiona greutatea și sănătatea, aspectul și stilul de viață în moduri care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

La sfârșitul zilei, ești propriul tău guru pentru slăbire și este responsabilitatea ta să te asculți dacă vrei să fii eficient. Și, dacă te asculți, orice dietă poate și va funcționa bine pentru tine.

3. Mâncarea este complexă.

Noi, americanii, avem multe motive variate și complexe pentru a mânca ceea ce mâncăm. Și prea multe alegeri.

Iată câteva motive pentru care poate fi necesar să alegeți să mâncați un anumit aliment:

Curiozitate - vrei doar să știi ce gust are acea bucată uriașă din plăcinta de ciocolată de casă a mătușii Sue.

Emoții - cu toții am experimentat mâncarea emoțională, fie că este vorba de calmarea sentimentelor rănite, de lucrarea noastră în afara depresiei sau de celebrarea unei promoții frumoase la locul de muncă.

Plăcere - îți vine doar să te răsfeți cu ceva dulce și prost - să te răsfeți - pentru plăcerea ei pură.

Nutriție - aici alegeți să mâncați ceva mai nutritiv și mai sănătos pentru a pierde niște grăsimi sau pentru a menține o greutate sănătoasă, pentru a vă îmbunătăți energia, pentru a vă îmbunătăți sănătatea pe termen lung, pentru a arăta mai bine, pentru a vă simți mai bine și pentru a trăi mai mult.

Pe măsură ce vă pregătiți să faceți o alegere de mâncare sau băutură (și amintiți-vă, este întotdeauna o alegere), luați doar o fracțiune de secundă pentru a vă întreba dacă veți alege din curiozitate, pentru a calma unele tulburări emoționale sau pentru a vă recompensa pentru vreo victorie emoțională, doar pentru plăcerea ei, sau vei alege ceva care să îți promoveze sănătatea și aspectul bun?

Apropo, aceste motivații pentru alegerea alimentelor nu se exclud reciproc.

Pe măsură ce faceți acest lucru în mod conștient pentru o perioadă de timp și, dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, veți observa că veți începe automat să faceți alegeri mai orientate spre o nutriție bună. Se întâmplă doar în mod natural. Corpul tău dorește să fie sănătos dacă doar ieși din calea lui și îl lași.

Acesta este un alt exemplu de a fi propriul tău guru pentru pierderea în greutate - mai întâi te întrebi ce faci și apoi îți dai răspunsurile corecte. Adevărul este că știi răspunsurile. Uneori doar te distragi de la ei.

4. Este viața și personalitatea ta.

Adevărul este că nu există dietă pe Pământ, indiferent de celebritatea care acționează ca purtător de cuvânt, care se va potrivi perfect.

Dietele sunt concepute în general. Niciunul nu este conceput exact pentru dvs. Niciunul nu este personalizat exact pentru a se potrivi cu personalitatea, temperamentul și preferințele dvs. comportamentale unice.

Problema pe care o au majoritatea oamenilor atunci când încearcă să slăbească este incapacitatea de a rămâne cu dieta suficient de mult timp pentru a-și atinge obiectivele.

De ce oamenii nu rămân cu dietele lor? De ce nu rămâi cu al tău?

Pentru că încerci să te schimbi pentru a te potrivi dietei. Asta pune dieta, care nu a fost concepută special pentru dvs., în primul rând, în sarcina dvs. Și vă oferă o mulțime de stres legat de dietă. Cine vrea asta?

Soluția este simplă. Personalizați dieta pentru a vi se potrivi. În loc să vă schimbați sinele natural pentru a se potrivi dietei, schimbați dieta pentru a se potrivi sinelui vostru natural. Personalizează-l.

Asta nu înseamnă că ar trebui să schimbi dieta în mod fundamental. Vă încurajează să utilizați dieta ca linii directoare, mai degrabă decât un set de legi pe care trebuie să le respectați perfect sau veți fi arestați și veți merge la închisoare sau ceva de genul acesta.

Iată un alt adevăr. Indiferent de ceea ce faci în viață, inclusiv de dietă, cu cât o faci mai mult în moduri consistente și compatibile cu propria ta personalitate unică și preferințele tale comportamentale, cu atât lucrurile sunt mai ușor de realizat pentru tine, cu atât sunt mai distractive pentru tine, și cu atât vei avea mai mult succes la ele. Este o lege a naturii. Faci cel mai bine la ceea ce îți place cel mai mult. Îți plac cel mai mult acele lucruri care sunt cele mai naturale pentru tine.

Moderația este interesantă.

Mark Twain a spus: „A fost întotdeauna rolul meu să nu fumez niciodată când dorm și să nu mă abțin niciodată să fumez când sunt treaz”.

Și pentru mulți dintre noi se pare că avem aceeași filozofie când vine vorba de mâncare ... nu mâncăm niciodată când dormim și nu ne abținem niciodată să mâncăm când suntem treji.

Dacă sunteți supraponderal acum, deoarece 70% dintre americani sunt așa că nu sunteți singuri, un lucru cu care nu sunteți obișnuiți este să mâncați cu măsură.

Vă sugerez să vă întoarceți o clipă și să examinați a treia linie directoare - Mâncarea este complexă.

Dacă devii conștient - la început, în mod conștient, evoluează automat - care este scopul alegerilor tale alimentare, cu accent pe nutriție ori de câte ori este posibil, vei dezvolta automat obiceiul de moderare fără a fi nevoie să folosești multă putere de voință. Vă va conduce, fără mult efort conștient sau stres, la obiectivele dvs. de slăbire și fitness.

6. Raționalitate - bun simț.

Mergând mână în mână cu ideea de moderare, este dorința și capacitatea ta de a face față realității că nu vei fi un super model și nu vei deveni vreodată un purtător de cuvânt al celebrităților foarte bine plătit pentru niciun program de dietă.

Asta nu înseamnă că nu poți fi ușor la fel de subțire, decupat, potrivit, sănătos și activ pe cât vrei să fii.

Tu poti fi. Ai dreptul să fii. Și meritați să fiți la fel de sănătoși și fericiți pe cât doriți la orice greutate sănătoasă fără să apăreați vreodată la televiziunea națională, fără să împodobiți vreodată o copertă de revistă, fără abs de fotogramă de șase pachete de invidiat, fără biceps umflat și fără să vă încadrați vreodată în pielea voastră vreodată blugi.

Nu mă înțelege greșit.

Sunt un susținător al unor obiective înalte.

Sunt, de asemenea, un susținător al obiectivelor realiste.

Sunt un avocat și mai mare al folosirii bunului simț în toate lucrurile, în special în modul în care îți gestionezi greutatea, care este direct legat de modul în care îți gestionezi sănătatea, care este direct legat de modul în care arăți și simți.

Linia de fund

Deci da, noi americanii ne iubim vedetele. Dar să nu le dăm statutul de zeu. Sunt doar oameni. Dacă nu se țin de dietele lor, se vor îngrășa la fel ca mine și tu.

Adevărul este că Valerie Bertinelli, Jennifer Hudson, Marie Osmond și toți ceilalți își zâmbesc celebritatea zâmbind și în 60 de secunde fac să pară că este ușor. Dar ei trebuie să lucreze la dietele lor ca și mine.

Cu toate acestea, ei au personal care este plătit frumos pentru a-i ajuta și a-i sprijini și li se plătesc sume ridicole pentru a se ține de dietele lor.

Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, trebuie să faceți același lucru ca și vedetele. Respectați-vă dieta. Din păcate, trebuie să o faci mai mult pe cont propriu decât ei și fără a face milioane în acest proces.

În loc să primiți o plată în numerar de la o mare companie de dietă ca stimulent pentru a rămâne cu ea, principalul dvs. stimulent este să vă uitați în oglindă și să vă simțiți mândri de voi înșivă. Este să arăți cât mai bine, să te simți cel mai bine și să fii cel mai bun pe măsură ce îți atingi obiectivele, atingi o greutate sănătoasă și menții greutatea și stilul de viață sănătos pentru totdeauna. Fara bani. Doar un sentiment de realizare.

Utilizați cele 6 linii directoare descrise mai sus și veți descoperi că succesul dvs. în scăderea în greutate va fi mai ușor și mai reușit decât ați experimentat vreodată.

Fie că îți plac Valerie Bertinelly, Jennifer Hudson, Marie Osmond sau unul dintre purtătorii de cuvânt ai celebrităților, nu ești ei. Nu vei face dieta ca ei. Nu vei slăbi ca ei.

Din fericire pentru tine, tu ești tu. Tu esti unic. Aveți o personalitate individuală, puncte forte și puncte slabe, aprecieri și antipatii și preferințe comportamentale. Cu cât folosești aceste trăsături și caracteristici în avantajul tău pentru a personaliza dieta pe care o alegi, cu atât vei avea mai mult succes în pierderea în greutate și gestionarea greutății și a stilului de viață pe termen lung.

Modul în care îți ataci planul de dietă, eforturile de slăbire și gestionarea greutății pe termen lung depinde de tine și de tine singur.

Indiferent de dieta pe care o alegeți și indiferent de ce celebritate ar susține în prezent dieta, adevărul este că sarcina vedetei este să încerce să vă determine să cumpărați dieta lor în loc de una diferită. Perioadă. El sau ea nu va sări din televizor sau de pe pagina revistei pentru a vă ajuta să pierdeți chiar și un kilogram în viața voastră reală.

Indiferent dacă pierzi în greutate sau nu, personalizează-ți dieta și rămâi cu ea depinde în totalitate de tine.

Cu cât te simți mai bine să fii natural, să te asculți, să sortezi prin complexitatea motivelor de alegere a alimentelor, să îți folosești propria personalitate naturală, să te bazezi pe propriul tău bun simț și să ai obiective realiste, cu atât este mai probabil să obții exact ceea ce îți dorești. din eforturile de slăbire.

Cu zero ajutor de la orice purtător de cuvânt al celebrităților.

Dexter Godbey este fondatorul legilor dietetice. De peste un deceniu a lucrat cu persoane fizice, companii, sportivi și echipe sportive în recunoașterea eficientă și utilizarea puterii personalităților pentru a atinge obiectivele și a obține ceea ce doriți în moduri simple, ușoare, eficiente și de succes.

El a dezvoltat un GRATUIT Profilul culorii de dietă: durează mai puțin de 2 minute și se bazează pe personalitatea ta unică. Este modul în care vă puteți folosi personalitatea pentru a pierde în greutate. Oamenii de știință demonstrează acum că Personalitatea ta poate fi cel mai important factor în capacitatea ta de a pierde în greutate și de a o menține. Nu genetică, nu voință, nu dieta pe care o alegeți. Personalitatea ta.

Aceasta este o abordare revoluționară a pierderii în greutate. Descoperă GRATUIT profilul tău unic de dietă și cum să slăbești mai ușor și cu succes decât oricând - indiferent de dieta ta - o dată pentru totdeauna ... personalizând orice dietă pe care o urmezi pentru a se potrivi cu propria ta personalitate.