Publicat 24 martie 2008 Ultima actualizare 3 mai 2018 De Martha McKinnon 2 comentarii

slow

Tocmai am terminat o minunată carte „non-dietetică”, numită The Slow Down Diet: Mâncare pentru plăcere, energie și pierderea în greutate de Marc David. Este fondatorul Institutului pentru Psihologia Alimentației. Cartea combină cele mai bune filozofii „Femeile franceze nu se îngrașă” cu cele mai recente cercetări despre conexiunea puternică minte-corp.

Este o nutriție completă pentru corp, minte și suflet.

Gândurile mele asupra dietei încetinite de Marc David

David, definește metabolismul ca suma totală a tuturor reacțiilor chimice ale corpului. Plus suma totală a tuturor gândurilor, sentimentelor, credințelor și experiențelor noastre.

El explorează legătura dintre stres și metabolism. Și indică paradoxul francez pentru a ilustra impactul pozitiv pe care îl are încetinirea și bucurarea de alimente de înaltă calitate asupra metabolismului și sănătății noastre.

Cartea, scrisă cu compasiune și umor, ne încurajează să lucrăm mai puțin pentru a obține mai mult.

Mesajul se aliniază credinței mele că multe dintre problemele noastre actuale sunt rezultatul încercării de a face prea mult prea repede. „Acest ritm de plecare este neconcordant cu o viață fericită și sănătoasă”.

Trebuie să încetăm să ne pedepsim și să începem să ne hrănim.

Când am citit aceste pagini, mi-am simțit tot corpul suspinând ușurat. În sfârșit, nu mai e luptă Gata cu privarea. Gata cu extremismul în gândire sau acțiune!

Dieta Slow Down prezintă un plan de opt săptămâni care se concentrează pe puterile metabolice ale:

  • Relaxare
  • Calitate
  • Conștientizare
  • Ritm
  • Plăcere
  • Gând
  • Poveste
  • Sacru

Fiecare capitol oferă studii de caz inspiraționale. Este inclusă, de asemenea, o listă de sarcini și exerciții și un rezumat al lecțiilor cheie. Mi-au plăcut în special capitolele de pe relaxare și plăcere. Acest aspect crucial al alimentației este adesea trecut cu vederea de majoritatea experților din domeniul nutriției și pierderii în greutate de astăzi.

El explică faptul că, încetinind și acordând atenție în timp ce mâncăm, creierul nostru înregistrează și înregistrează experiența. Acest lucru creează un sentiment de satisfacție care este, de obicei, ratat în abordarea noastră ocupată, multi-tasking, drive-thru de a mânca. Ne putem aprinde din nou metabolismul și ne putem energiza viața conectându-ne cu nevoile noastre mai profunde, crescând calitatea alimentelor și luând timp pentru a ne bucura de mâncare.

Această carte este scurtă asupra specificului. Nu există sugestii pentru a mânca exact ce sau cât. Premisa de bază este că fiecare dintre noi este unic și că, încetinind și acordând atenție, vom învăța să ne hrănim optim în orice situație sau circumstanță dată.

Cu Dieta Slow Down Marc David a oferit o soluție pentru slăbirea sănătoasă care ne încurajează să încetinim și să savurăm mâncarea noastră.

Dacă ți-a plăcut această recenzie a The Slow Down Diet, s-ar putea să-ți placă și:

Vânzarea finală a pachetului de case se termină în.

Nu sunt sigur că este potrivit pentru tine?
Nu vă faceți griji, de aceea avem un Garantie de 30 de zile de fericire deplina!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...