„Mă gândeam într-o zi și mi-am dat seama că, dacă aș avea pe cineva în spatele meu tot motivul, aș putea face o mare diferență. Nimeni nu a venit așa, tocmai am devenit acea persoană pentru mine. ”
Necunoscut

Rămâneți motivat până când vă atingeți obiectivele și visele nu este întotdeauna ușor.

Există adesea blocaje rutiere, podișuri și văi de-a lungul drumului, unde puteți intra într-o cădere. Sau un traseu.

Și simți că ți-ai pierdut motivația undeva pe parcurs.

Așadar, astăzi aș dori să împărtășesc 17 sfaturi, strategii și obiceiuri pe care le-am folosit pentru a găsi din nou această motivație.

Sper că veți găsi ceva de ajutor aici.

1. Reorientează-te să faci ceea ce TU îți place foarte mult să faci.

iată

Când îți place foarte mult să faci ceva, atunci motivația pentru a face acest lucru vine automat (de cele mai multe ori). Și atunci când vrei cu adevărat ceva, devine pur și simplu mai ușor să treci prin orice rezistență interioară pe care o simți.

Deci, dacă vă pierdeți motivația, întrebați-vă:

Fac ce vreau cu adevărat să fac?

Dacă nu și dacă este posibil, reorientați și începeți să lucrați la acel lucru foarte important.

2. Faceți o listă cu aspectele pozitive.

Scrieți toate beneficiile pe care le veți obține din realizarea a ceva, cum ar fi, de exemplu, să vă formați mai bine sau să câștigați mai mulți bani.

Salvează-l și apoi scoate acea listă din sertar ori de câte ori îți lipsește din nou motivația și revizuiește-o. Sau puneți-l undeva unde îl veți vedea în fiecare zi până când vă veți atinge visul.

Acesta este un mod puternic de a vă reconecta cu motivația și motivele pentru care acționați.

3. Faceți o listă a dezavantajelor.

Puteți combina acest lucru cu lista de avantaje pentru a vă oferi și mai multă motivație să începeți să vă mișcați și să faceți lucrurile.

  • Cum va arăta viața mea peste 5 ani dacă voi continua să rămân pe același drum ca acum?
  • Cum va deveni viața probabil mai rău pentru mine și poate chiar pentru oamenii din jurul meu?

Încercați să vedeți consecințele negative cât mai viu în mintea voastră pentru a începe motivația pentru a începe să mergeți din nou la acea schimbare pozitivă.

4. Petreceți 3 minute pentru a vă aminti succesele.

Dacă vă pierdeți motivația, atunci este ușor să vă blocați în privirea eșecurilor și astfel să vă blocați în acea cădere.

Deci, în loc, stați trei minute și amintiți-vă doar succesele. Lasă-i să se spele peste tine și să-ți alimenteze inspirația și motivația.

5. Mergeți pentru un obiectiv mai mare.

Stabiliți un obiectiv mare care vă inspiră chiar dacă poate părea un pic nerealist în acest moment.

Dacă aveți obiective prea ușor de atins, este posibil să descoperiți că acestea nu vă oferă acea scânteie și motivație motivațională. Când începi să te gândești puțin mai mare, atunci te motivezi și mintea ta începe să caute soluțiile care te vor ajuta să atingi acest obiectiv.

Gândirea prea mică te poate lăsa cu un sentiment de „meh feeling” sau te poate face să simți că poți să o faci mai târziu.

6. Sau alegeți un scop mic sau mic.

Dacă având un obiectiv de dimensiuni medii nu vă simțiți prea inspirat și un obiectiv mai mare este copleșitor, încercați să setați unul mai mic. Sau chiar doar una mică.

Un obiectiv mai mic ar putea fi să vă antrenați doar 15 minute astăzi, să petreceți 10 minute pentru configurarea site-ului web pentru afacerea dvs. sau 7 minute pentru a începe cu eseul pentru școală.

Și unul mic - dacă cel mai mic duce la amânare - ar putea fi, de exemplu, să rezolve doar 1-2 minute.

Cel mai important lucru dacă stați nemișcat este să începeți să vă mișcați și să construiți un anumit impuls înainte. Deci, faceți asta cu unul sau câțiva pași mici sau mici la început, dacă asta este ceea ce vă va funcționa în acest moment.

7. Amintiți-vă cât de departe ați ajuns și comparați-vă cu voi înșivă.

Compararea a ceea ce ai și a rezultatelor tale cu ceea ce au realizat și au realizat alți oameni îți poate ucide cu adevărat motivația.

Întotdeauna sunt oameni în fața ta.

Deci, concentrează-te asupra ta. Cu privire la rezultatele tale. Și cum poți și ți-ai îmbunătățit viața și rezultatele.

Acest lucru este important, deoarece este un motivator excelent să vezi cât de mult te-ai îmbunătățit și cât de departe ai ajuns. Adesea poți fi plăcut surprins când faci o astfel de recenzie.

8. Reconectează-te cu optimism.

Modul în care percepi ceea ce faci sau pe cale să faci face o diferență uriașă.

Modul pozitiv și constructiv de a privi lucrurile te energizează și te inspiră. Îți face mai ușor să continui, chiar și atunci când lovești obstacole.

Așadar, puneți-vă întrebări de genul:

  • Care este un lucru extraordinar în această situație?
  • Ce pot învăța din asta și care este o oportunitate în această situație?
  • Cum putem rezolva asta sau noi și care este următorul mic pas pe care eu sau noi îl putem face pentru a începe să facem asta?

9. Antrenează-te.

Îmi place aceasta pentru că, chiar dacă te simți prea frustrat și în jos pentru a-ți pune întrebările potrivite, poți să te trage în continuare la sală sau oriunde te duci să faci mișcare.

Și dacă doar îți faci repetițiile destul de nesimțite, atunci corpul tău va face restul.

Endorfinele și alte substanțe chimice vor fi eliberate. Tensiunile interioare se vor relaxa și vă vor părăsi corpul.

Modelul tău emoțional negativ va fi rupt. Și nouă energie va fi adăugată corpului tău.

10. Vorbește despre asta.

Uneori trebuie doar să îl lăsați să vorbească cu cineva despre punctul tău motivațional. Dacă lăsați totul să scape, puteți elibera o mulțime de emoții reținute și vă permite să obțineți o perspectivă nouă, mai pozitivă și mai sănătoasă asupra lucrurilor.

De multe ori ne construim propriile probleme mici sau mijlocii în mari monștri înfricoșători din mintea noastră.

Lăsând monștrii să iasă în lumină și lăsându-i pe alții să-i vadă, ne poate face să ne dăm seama că facem o afacere prea mare din toate acestea.

Ne permite să ne ușurăm puțin, să nu luăm lucrurile prea în serios și să începem să mergem înainte și să găsim din nou acea motivație pierdută.

Deci, vorbiți cu un prieten sau un membru al familiei. Sau încercați un forum anonim pe internet cu persoane cu aceeași idee.

11. Nu uitați să vă distrați.

Este ușor să vă înfășurați în seriozitatea unei sarcini și în stresul și tensiunea finalizării acesteia.

Amintiți-vă deci că aveți voie să vă distrați când lucrați la asta.

Nu există nicio regulă care să spună că trebuie să fii serios în această privință tot timpul.

Când poți, creează distracție într-o sarcină. Concurează cu tine însuți pentru a-l termina și mai repede decât ai făcut-o ultima dată, fluieră o melodie frumoasă în timp ce lucrezi sau distrează-te și glumește cu colegii tăi de muncă și colegii de clasă.

12. Începeți să vă mișcați și lăsați motivația să vă ajungă din urmă.

De multe ori am găsit mai bine să o fac și să încep să lucrez în loc să încerc să mă motivez să încep.

La început, ceea ce s-ar putea să sugeți destul de puțin și este greu. Dar după un timp inspirația și motivația par să vă ajungă din urmă.

Lucrurile încep să curgă mai ușor și munca ta este de o calitate superioară.

13. Obțineți răspunderea de la una sau câteva persoane din viața voastră.

Obținerea obiectivului, a visului sau a noului obicei pe care îl lucrați în lume poate face o mare diferență pentru nivelurile dvs. de motivație.

Deci, spuneți câtorva prieteni pe rețelele de socializare ce veți face. Sau vorbiți cu unul dintre ei la telefon sau în persoană și rugați-o să vă verifice în mod regulat dvs. și progresele.

Punând un pic de presiune socială asupra ta și urmărind o dată pe săptămână sau de două ori pe lună, vei fi mai puțin probabil să renunți la primul obstacol sau să încerci să te eliberezi din angajamentul tău.

14. Lăsați motivația celorlalți (aproape și departe în lume) să curgă către voi.

Petrece mai mult din săptămâna ta cu oamenii din viața ta care sunt entuziaști, motivați sau optimiști.

Și lăsați motivația din toată lumea în viața și mintea dvs. de zi cu zi prin:

  • Ascultarea podcasturilor pozitive.
  • Vizitarea site-urilor înălțătoare.
  • Vizionarea de videoclipuri sau filme online inspirate.
  • Explorarea cărților motivante și a biografiilor despre cei mai de succes oameni din istorie.

15. Ai o concurență prietenoasă.

Participați la o competiție prietenoasă cu un coleg de serviciu sau un prieten de la școală despre, de exemplu, care poate termina mai întâi o sarcină plictisitoare sau de rutină.

Câștigătorul poate primi gratuit o înghețată, bere sau altceva mic, dar o recompensă motivantă de la cealaltă persoană.

16. Fă o pauză.

Da, uneori trebuie doar să faci o pauză.

Poate că planul dvs. de timp pentru obiectivul dvs. sau noul obicei este prea optimist?

Poate că ați muncit mai mult decât puteți gestiona chiar acum. Apoi ia o pauză.

Câteva ore sau zile de odihnă și recuperare pot schimba modul în care vă simțiți într-un mod remarcabil și vă puteți reîncărca bateriile.

17. Ieșiți puțin în natură.

Foarte puține lucruri din viață îmi oferă atât de multă motivație și energie nouă, cât sunt în natură.

Așa că ies de multe ori la o plimbare prin pădurile din apropiere și mă concentrez doar pe a lua toate priveliștile și mirosurile și pentru a respira aerul proaspăt fără să mă gândesc la ceva special.

Sfaturi gratuite pentru fericirea exclusivă

Alăturați-vă celor 80.000 de persoane care se abonează la Newsletter-ul Positivity și veți primi sfaturi practice despre fericire, stimă de sine, productivitate și multe altele în fiecare săptămână.

De asemenea, veți primi aceste trei ghiduri gratuit:

  • 21 de lucruri pe care mi-aș dori să mă fi învățat la școală.
  • 7 pași pentru a nu mai fi atât de leneș.
  • 10 lucruri pe care le poți face când viața e de rahat.

100% confidențialitate și fără spam. Vă puteți dezabona oricând.

Comentariile la această intrare sunt închise.

Vă mulțumim pentru numeroasele moduri în care vă puteți relansa motivația pentru a atinge orice obiectiv ne-am propus.
Este amuzant, dar sunt de atâtea ori când de exemplu nu îmi vine să fac mișcare și apoi încep și de îndată ce încep mă simt mai bine și nu mai sunt letargic

Îmi place acest site și sfaturile minunate pe care le oferiți cititorilor dvs. Este minunat să știm că sfaturile de „pozitivitate” sunt similare în toate părțile lumii - de la Suedia la California și nu numai. Tocmai am început un site web care împărtășea conținut de inspirație, așa că mi-a plăcut să citesc al tău. Continuă lucrarea minunată.
Mulțumesc Hendrik!

Vă mulțumim că ați distribuit postarea de inspirație! Dezvoltarea personală sau motivația de sine este cheia succesului în orice fază a vieții, astfel încât motivația de sine este o parte importantă a vieții!

S-ar putea să fiu minoritar pentru că gândesc așa, dar par să cred că mizând exclusiv pe motivație pentru a atinge obiectivele și succesul este un plan care eșuează probabil.

Scuză-mi tonul pesimist, dar ascultă-mă și verifică aceste citate.

„Roma nu a fost construită într-o zi” - John Heywood

"Suntem ceea ce facem în mod repetat. Excelența, deci, nu este un act, ci un obicei ”- Aristotel

„Nu-ți vei schimba niciodată viața până nu vei schimba ceva ce faci zilnic” - Mike Murdock

Aceste citate și multe altele par să sugereze o temă principală atunci când vine vorba de atingerea unor obiective și succes mari - obiceiuri.

Vrei să slăbești?
Faceți din exerciții fizice și alimentația sănătoasă un obicei.

Vrei să te trezești devreme în fiecare zi?
Fă-o un obicei.

Doriți să vă publicați propria carte?
Faceți-vă un obicei să scrieți un paragraf sau două în fiecare zi.

Cantitatea de motivație de care aveți nevoie pentru a efectua o acțiune scade drastic, deoarece nu este greu să faceți ceva care este deja un obicei.

Construiește obiceiuri pentru a te baza mai puțin pe motivație.

Doar ceva de gândit!

Îmi place foarte mult articolul tău.Mulțumesc pentru că ai împărtășit postarea de inspirație