de Jenny Sansouci pe 2 mai 2011 11 comentarii

Primăvara este un moment popular pentru a face curățenie. Trecem de la vremea mai rece la cea mai caldă și cu asta adesea vine curățenia de primăvară în fiecare zonă - inclusiv corpul nostru! Acumulați deșeuri în corpul dvs. atunci când intrarea este mai mare decât arcul de ieșire, astfel încât primăvara este un moment excelent pentru a vă ușura și a încerca o curățare!

Există multe motive pentru care oamenii continuă să facă curățenie, dar vă voi spune ceea ce cred că este cel mai important. Oferind o pauză sistemului digestiv! Când ați mâncat multe alimente mai grele în mod regulat, corpul dumneavoastră se poate simți puțin lent, în timp ce sistemul digestiv încearcă să abordeze tot ceea ce ați aruncat în el. A pune stres pe sistemul digestiv înseamnă că o mare parte a energiei tale se îndreaptă spre digestie, deci vă puteți imagina că orice tip de curățare vă poate întineri și vă poate ajuta corpul să fie mai eficient în toate modurile.

sănătos

Un alt mare motiv pentru a curăța este să curățați toxinele din organism. Există un motiv pentru care o curățenie se numește detoxifiere! Aceste toxine pot proveni din lucruri precum zaharuri, alimente prelucrate, artificiale sau produse de origine animală neorganice care sunt umplute cu antibiotice și substanțe chimice. Cu cât aveți mai multe toxine în corp, cu atât vă suprimați sistemul imunitar - ceea ce te face mai predispus la boli/boli.

Când faci curățenie, îți dai corpului tău șansa de odihnă, îți reîncarci sistemul și de fapt accelerează-ți metabolismul. În timp ce reducerea caloriilor vă poate încetini metabolismul inițial, corpul dumneavoastră este mult mai eficient după terminarea curățării - ceea ce duce la niveluri mai ridicate de energie și performanțe metabolice crescute.

Acum, hai să facem un lucru direct, aici - pentru a oferi corpului tău o pauză de curățare, nu trebuie să bei doar suc toată ziua (dacă nu vrei). Există mai multe moduri de a-ți oferi corpului tău o pauză, indiferent dacă vrei pierderea în greutate, un corp mai eficient, detoxifiere sau pur și simplu sunteți curios să încercați. Iată câteva exemple de curățări pe care le-ați putea începe. Rețineți că, în majoritatea cazurilor, curățările au o durată de 3-10 zile - deci ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se pare potrivit!

CATEVA OPȚIUNI DE CURĂȚARE:

1) Acordați corpului dumneavoastră 12 ore pentru a digera noaptea: Acesta este probabil cel mai ușor lucru de la început. În Ayurveda, potrivit Dr. John Douillard, se recomandă să oferiți corpului dumneavoastră 12 ore pentru a digera noaptea înainte de a mânca mai multe alimente (de exemplu, nu mâncați între orele 21:00 și 09:00). Indiferent ce mănânci, acest lucru oferă corpului tău șansa de a-ți digera cu adevărat mâncarea înainte de a pune mai mult în ea. Încercați-l câteva zile și vedeți cum vă simțiți!

2) Curățați fructele și legumele: Pentru acest tip de curățare, mâncați alimente. Mâncați doar fructe și legume crude timp de câteva zile și veți observa că corpul dvs. se simte mai ușor și funcționează mai eficient. Fără proteine ​​sau grăsimi pentru această curățare! Puteți încerca chiar și această zi pe săptămână pentru a vă oferi corpului o pauză mai consistentă. Băuturile incluse în această curățare: apă, ceai de plante, sucuri proaspete de fructe/legume.

3) Supe și smoothie-uri: Mulți oameni consideră că această curățare este plăcută - deoarece mâncați alimente întregi sub formă de supe și piureuri, nu vă simțiți privați. Conceptul de aici este de a oferi corpului tău o pauză de la mestecarea și digestia alimentelor solide. Cheia? Realizați singuri supele și piureurile, astfel încât să știți ce este în ele. Supele ar trebui să fie supe de legume (fără lactate, cereale, sare sau proteine ​​în exces), iar smoothie-urile să nu conțină lactate (fructe, verdeață, apă de nucă de cocos etc.)! Desigur, puteți alege să faceți „doar supe” sau „doar piureuri”, dar uneori prefer să alternez ambele pentru a obține atât dulce, cât și sărat.

4) Sucuri de fructe și legume proaspete: Această curățare este o detoxifiere mai intensă, deoarece nu introduceți alimente solide în corp. Pe acest tip de curățare puteți bea cât doriți fructe proaspete sau suc de legume proaspete, atâta timp cât este suc 100% și nu conține ingrediente adăugate. Cel mai bun scenariu - le faceți singuri sau le obțineți dintr-un loc proaspăt de fabricare a sucurilor! În cazul acestui tip de curățare, de obicei îți va fi foame pentru prima zi sau 2, apoi din ziua 3 înainte foamea scade și începi să te simți grozav. De îndată ce începeți să vă simțiți lipsiți (adesea în jurul zilei 6 sau 7), atunci știți că este timpul să mâncați din nou!

Acele curățări sună ca o muncă prea mare pentru tine? Iată câteva curățări pe care le puteți comanda prefabricate - tot ce trebuie să faceți este să le beți!:)

Blueprint Cleanse: Una dintre cele mai populare curățări! Câteva opțiuni diferite pentru a alege. Nu am încercat-o niciodată, dar am auzit lucruri grozave.

Curățarea răcitorului: Similar cu Blueprint Cleanse. Am mai încercat-o și mi s-a părut delicioasă și ușoară - mi-a plăcut în special băutura cremoasă din lapte de migdale pe timp de noapte - YUM!


Organic Avenue Cleanse: Îmi place totul despre Organic Avenue! Toate sucurile pe care le-am avut vreodată de la ele sunt incredibile. Acum își livrează sucurile de curățare la nivel național, așa că verificați-le și încercați-le!


O notă despre încălcarea curățării: Spălați-vă curățarea doar cu fructe și legume. Ușurați-vă încet drumul înapoi în cereale, grăsimi și proteine.

O altă notă: Nu sunt doctor. Consultați-vă medicul înainte de a începe o curățare!