HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pierdut

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat pe site!

Nume: Tom Carano
Vârstă: 47
Înălţime: 6'2 "
Înainte de greutate: 457 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Am petrecut mulți ani supraponderali, deprimat și doar existând în sinele meu nenorocit. Mulți ani am fost supraponderal de la 100 la 150 de lire sterline și am fost bine cu asta. Dar apoi m-am balonat cu încă vreo 100 de lire sterline și cam asta m-a încurcat cu mine. Mi-a fost mai greu să mă mișc, nu dormeam bine, apneea de somn mi-a speriat-o teribil de nevastă și eram agitată și iritabilă. Dar asta nu m-a împiedicat să mănânc în fiecare seară. Mâncam toată mâncarea greșită și tot ce puteam din ea.

Punctul limita: M-am simțit fără speranță în atât de multe domenii ale vieții mele. Oricât am încercat, m-am gândit că sunt sortită obezității și eșecului. Nu erau multe lucruri pe care aveam energia să le fac, doar să lucrez, să mănânc, pe canapea. Știam că sunt mai multe, dar eram prea speriată ca să mă schimb. Nu puteam să-mi ating gleznele fără să respir atât de puternic încât să-mi trezească soția. Ea și mama mi-au recomandat să merg la un medic. Am crezut că un medic îmi poate oferi o soluție rapidă. Doctorul mi-a spus că am scăzut scara ei, tensiunea mea arterială era pe acoperiș, colesterolul era ridicat și ceream medicamente pentru diabet. Mi-a dat rețete pentru colesterolul și tensiunea arterială, precum și o pastilă pentru tensiunea arterială pe care să o iau chiar atunci, pentru că era îngrijorată că voi avea un accident vascular cerebral în drumul meu spre casă.

Mi-a dat și cardul pentru un chirurg gastro-chirurgical și am făcut o programare pentru câteva săptămâni. Dar când mi-am imaginat că soția mea mică trebuie să aibă grijă de acest tip mare, am luat o decizie sinceră de a încerca pentru prima dată în viața mea să evit operația.

Ce face un om fără limitări fizice reale să se lase să ajungă la aproape 500 de lire sterline? Am ajuns la concluzia că este nevoie de o satisfacție instantanee, alături de o lipsă de dorință - o lene care ai putea spune - de a rupe aceste obiceiuri proaste. Știam că trebuie să fac din obiceiurile bune prioritatea mea în viață.

Cum l-am pierdut: Am început să merg pe strada mea scurtă. A fost greu, dar am progresat. A devenit înghețat, așa că m-am alăturat YMCA-ului local, astfel încât să pot folosi banda de alergat. Nu puteam merge cinci minute fără a fi nevoie să mă odihnesc, dar m-am angajat la 20 de minute, de trei ori pe săptămână. Am încercat să merg în piscină cu greutăți și am descoperit că pot merge 20 de minute fără să am nevoie de o pauză. Mă simțeam mai bine după o lună, așa că m-am gândit că voi încerca un curs de aerobic. Soția mea a venit cu mine și, în timp ce ieșeam din vestiar, nu am văzut decât 30 de femei de 65 de ani. Acest macho de 500 de kilograme a luat ceea ce consider acum ca fiind una dintre cele mai bune decizii din viața mea: am acceptat că aici trebuie să fiu.

După curs, un bărbat din vestiar a menționat că a pierdut 60 de lire sterline cu TOPS. [Nota editorilor: TOPS este o organizație non-profit de slăbit care înseamnă „Take Off Pounds Sensibly”. Un studiu din 2010 a constatat că participanții care respectă programul de-a lungul timpului scapă de greutate - și nu depășesc atât de mulți bani în proces ca dietele care folosesc alte planuri.] El a spus că este ca Weight Watchers, dar, deși există un sistemul de schimb alimentar recomandat, TOPS face loc nevoilor diferitelor persoane. Sunteți responsabil pentru o cântărire în fiecare săptămână.

Am fost la prima mea întâlnire TOPS în acea săptămână. Am auzit povestea unui om care a slăbit 132 de lire sterline. Mi-a spus că voi slăbi și cu sprijinul membrilor TOPS și l-am crezut. M-am întors săptămâna următoare pentru a mă alătura, cântărind 457 de lire sterline. A trebuit să accept că trebuie să mă simt demn de ajutorul oamenilor și de generozitatea spiritului. A trebuit să mă deschid.

Nu m-am lipsit - dimpotrivă! M-am angajat să nu mănânc decât alimente adevărate. Stau departe de toate alimentele convenabile - chiar și batoanele cu proteine ​​sau așa-numitele gustări dietetice - orice se pretinde că are un conținut scăzut de grăsimi sau carbohidrați. De asemenea, beau zero calorii pe zi. Dacă are o etichetă de ingredient, încerc să nu o mănânc. Îmi iau timp să mănânc un mic dejun bun, cum ar fi cereale bogate în fibre, fulgi de ovăz sau ouă. Gustările mele au devenit brânză, unt de arahide, măsline, hummus, friptură, pui - mâncare adevărată. Dar a trebuit să mă pregătesc și să îmi iau timp pentru a avea la dispoziție aceste alimente - dacă nu aș fi pregătit m-aș găsi la McDonald's. A trebuit să învăț că o salată poate fi bună fără a fi udă în pansament.

Astăzi iau zero medicamente, nu am avut operații și merg în continuare la TOPS în fiecare săptămână. Găsesc forța în TOPS de a fi membrii săi împărtășind liber obstacolele, luptele, cunoștințele și succesul lor. Acest lucru ne oferă tuturor perspectiva că nu este deznădăjduit și se poate face. Merg la întâlnirile mele și particip; Acum vorbesc despre lucruri pe care în trecut le-aș ține. Oamenii mă inspiră să fiu o persoană mai bună. Am mai spus-o și o voi spune din nou: TOPS mi-a dat credința de care aveam nevoie pentru a muta un munte. Astăzi le pot urca.

După greutate: 224 până la 227 de lire sterline (iar medicul meu spune că aproximativ 10 până la 15 din aceste kilograme este exces de piele)

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: