Sacha Inchi este apreciată ca „trufă de nuci'Pentru aroma sa bogată de umami. Dar și mai uimitor este conținutul său nutritiv. Această super-sămânță, care crește în regiunile de pădure tropicală curată din Asia de Sud-Est, este similară cu o aromă de nucă, dar are un profil nutritiv mult mai dens. Are mai multe proteine, uleiuri omega și fier decât multe nuci și semințe. Cu acești nutrienți vin un spectru de beneficii pentru sănătate.

semințelor

Iată primele 10 beneficii pentru sănătate ale semințelor Sacha Inchi:

Beneficiul Sacha Inchi # 1:
Construiește mușchii

Cu mai multe proteine ​​decât migdalele, nucile și caju, Sacha Inchi este o sursă excelentă de proteine ​​complete, conținând toți cei 8 aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate crea. Această super semințe are 30% din greutate proteine ​​- mai mare decât multe nuci și semințe. Proteinele sunt o componentă importantă a fiecărei celule din corpul dumneavoastră; se dezvoltă, repară și menține masa musculară slabă.

Fierul, în care sunt și bogate semințele Sacha Inchi, ajută mușchii să-și păstreze tonusul și elasticitatea, deoarece asigură oxigen pentru contracția mușchilor.

Beneficiul Sacha Inchi # 2:
Satisfăcă foamea

Ca o putere de nutriție, Sacha Inchi este un aliment extrem de dens care satisface poftele tale de foame. Nutrienții, cum ar fi grăsimile sănătoase, proteinele și fibrele, măresc sațietatea în timp ce vă satisface nevoile nutriționale. Cu 13 grame de grăsimi sănătoase, mai mult de 8 grame de proteine ​​și 5 grame de fibre, Sacha Inchi este gustarea perfectă pentru a vă ajuta să vă simțiți plin. În plus, conținutul său ridicat de fibre te va ajuta să te simți plin pentru o perioadă mai lungă de timp.

Beneficiul Sacha Inchi # 3:
Promovează o greutate sănătoasă

Sacha Inchi este eficient în promovarea pierderii în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase. Această super semință este o gustare excelentă, deoarece conținutul semnificativ de triptofan joacă un rol în reglarea poftei de mâncare. Nu numai că ți-e foame mai rar, dar când este timpul pentru prânz, îți poți sătura foamea mai ușor prin încorporarea semințelor Sacha Inchi în masă. Densitatea sa de nutrienți satisface foamea și te ajută să te simți mai plin, mai mult. Prin urmare, ai tendința să mănânci mai puțin.

Beneficiul Sacha Inchi # 4:
Sprijină sănătatea digestivă

Cu mai multe fibre decât broccoli, mere și chiar naut, semințele Sacha Inchi oferă o sursă semnificativă de fibre pentru a ajuta sănătatea digestivă. Fibrele încurajează mișcările intestinale regulate prin adăugarea de volum în scaune. Acest lucru previne constipația, permițând deșeurilor să se deplaseze prin intestine, ceea ce permite corpului să se elibereze de toxine.

Beneficiul Sacha Inchi # 5:
Sporește funcția creierului

Sacha Inchi este compus din 20% acizi grași Omega în greutate. Majoritatea creierelor noastre sunt compuse din grăsimi, ceea ce înseamnă că avem nevoie de grăsimi sănătoase din surse alimentare, cum ar fi Sacha Inchi, pentru a construi membrana celulelor creierului, pentru a ne hrăni celulele creierului și pentru a lupta împotriva inflamației.

Grăsimile Omega 3 pot stimula funcția cognitivă și pot proteja împotriva tulburărilor cerebrale, cum ar fi depresia și demența. Prin reducerea inflamației, consumul de Omega 3 poate reduce, de asemenea, ceața creierului, pierderea memoriei și oboseala. Nu numai că Sacha Inchi este plină de uleiuri Omega, dar conține și fier. Unul dintre beneficiile sănătății fierului este capacitatea sa de a ajuta fluxul sanguin adecvat către creier, care poate stimula activitatea cognitivă și chiar crea noi căi neuronale.