Nimeni nu vrea să numere caloriile, să încerce să reducă greutatea sau să atingă o compoziție optimă a corpului consumând mai puțin. Nu este plăcut; de asemenea, nu este durabil. Urmăriți orice culturist demolând jumătate de meniu al lui Wendy ore după concurs.
În schimb, gândește-te la arderea caloriilor ca la un efort de 24 de ore pe care îl poți realiza atât în sala de sport, cât și în afara ei. Cu alte cuvinte: puteți arde calorii direct (prin antrenament zilnic) și „indirect”, prin modificări ale stilului de viață care vă vor crește metabolismul și vor face corpul dvs. o mașină slabă, care arde grăsimile.
Iată 10 moduri de a arde mai multe calorii pe parcursul zilei, atât în sala de sport, cât și în exterior.
Pete Williams este un antrenor personal certificat de N.A.S.M. și autorul sau co-autorul unui număr de cărți despre performanță și instruire.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- De ce oamenii potriviti ard mai putine calorii
- Care sunt caloriile și cele mai bune modalități de a le arde
- Unitatea pentru a vă potrivi cum să ardeți calorii de la volanul mașinii dvs. - Înregistrare zilnică
- Trucul de antrenament care va arde mai multe calorii SINE
- Exercițiile care vor arde cele mai multe calorii în 10 minute