Autor: Erica Robbins

Există atât de multe programe populare de slăbire care pretind că sunt eficiente: dieta South Beach, dieta Atkins, dieta mediteraneană, dieta vegană etc. Unii oameni îi iubesc absolut, în timp ce alții jură că nu-i vor folosi niciodată pentru a pierde în greutate. Alte programe de scădere în greutate doresc să urmeze calea mai scurtă: susțin că vă pot face efectiv să vă reduceți în cel mai scurt timp, chiar și fără activitate fizică sau exerciții fizice.

care

Un program real de slăbit este o procedură durabilă și ușor de urmat pe care o puteți încorpora în stilul dvs. de viață. Dietele și procedurile de slăbire care promit remedieri rapide - sau diete de modă - sunt ultimul lucru de care ai nevoie în viața ta. Unele dintre aceste așa-numite diete și programe de slăbire rapidă sunt de-a dreptul ridicole, în timp ce altele sunt pur și simplu periculoase. Iată primele 10 programe de slăbire pe care ar trebui să le evitați dacă doriți să slăbiți în siguranță:

Dieta cu tenie

Autoritatea SUA pentru Alimente și Medicamente a interzis aceste așa-numite pastile de tenie; cu toate acestea, unii oameni îi iubesc absolut! Știu că este posibil să aveți îndoieli dacă această soluție de slăbire este reală - dar sincer, este reală și este destul de deranjantă. Conceptul dietei teniei este o parte esențială a bunului nostru simț: mâncați tenia (sau pilula care conține ouăle), o lăsați să crească în intestin, lăsați-o să mănânce nutrienții destinați hranei voile! Veți pierde în greutate fără atât de mult efort. Uşor? Dar nu este o dietă. A avea o vierme sau o mulțime de ea în intestin este o boală. Acum, asta e da!

Dieta cu injecție de urină

Oricine a venit cu dieta cu injecție de urină și a convins mulți oameni că este într-adevăr eficient pentru a reduce greutatea este un geniu pur. Dieta cu injecție de urină, cunoscută și sub numele de dieta HCG, este un program de scădere în greutate inventat din ideea că HCG, o substanță chimică specială pentru corp, observată doar la femeile gravide, păcălește creierul să creadă că sunteți gravidă, schimbând astfel modul în care tratați alimentele și creșterea metabolismului. Autoritatea americană pentru alimente și medicamente interzice produsele care conțin HCG și descurajează oamenii să le cumpere. După cum a explicat Mayoclinic.com, dieta cu injecție de urină nu este nici sigură, nici eficientă. Efectul de scădere în greutate observat la persoanele care utilizează dieta cu injecție de urină nu se întâmplă din cauza HCG în sine - utilizatorii pierd în greutate din cauza aportului caloric extrem de scăzut care vine cu acesta atunci când utilizează programul. Vedeți, persoanele care utilizează dieta cu injecție de urină mănâncă doar 500-800 de calorii pe zi, așa cum este dictat de programul de slăbire; și care nu ar pierde în greutate cu un aport caloric atât de scăzut?

Dieta Proline

Dieta Prolinn, cunoscută și sub numele de dieta „Ultima șansă”, este ultima dietă - în sens literal - pentru persoanele care sunt prea disperate pentru a slăbi. Este un program de slăbire dovedit din punct de vedere medical că este prea fatal și periculos pentru reducerea greutății. Creatorul dietei Prolinn, Dr. Robert Linn, a sfătuit oamenii să nu mănânce nimic, cu excepția shake-urilor proteice, în timpul fazei de post a dietei Prolinn. Veți fi uimit de ceea ce conține shake-ul proteic: subproduse de origine animală care nu sunt adecvate consumului uman, cum ar fi copitele, coarnele și tendoanele. Persoanele care au folosit dieta Prolinn au prezentat ritmuri cardiace anormale și dezechilibru electrolitic. De fapt, peste 60 de persoane au murit deja din cauza dietei Prolinn.

Plasturi de limbă

Acesta este un alt tip de program de slăbire pe care unii oameni obezi disperați l-ar folosi: plasturele de limbă dietetică. Ei bine, acest lucru nu este exact ca patch-ul de slăbire pe care îl vinde Amazon.com. Peticul de limbă dietetică face un alt lucru: le oferă oamenilor care îl folosesc un anumit disconfort atunci când încearcă să mestece ceva. Vedeți, creatorul patch-ului de limbă, Dr. Nikolas Chugay, chirurg estetician, coase un plasture pe limbă și îl lasă să stea acolo timp de patru până la șase săptămâni. Cu plasturele pe loc, mestecând alimente, în special cele solide, devine o povară majoră care determină oamenii să nu mănânce atât de mult și, desigur, să-și piardă unele dintre grăsimile nedorite. Patch-ul în sine nu este periculos. Cu toate acestea, deficiențele nutriționale se pot dezvolta cu un aport prea mic de alimente folosind acest program de slăbire.

Dieta K-E

Vorbiți despre utilizarea măsurilor drastice pentru a pierde în greutate și cu siguranță, există multe persoane care vor menționa acest program de slăbire. Este prea acum să știm că există câțiva medici care promovează diete de tip moft precum dieta Ketogenic Enteral Nutrition (dieta KE), o metodă de reducere a greutății care implică introducerea unui tub prin nas în stomac și administrarea de alimente lichide folosind tub. Dr. Oliver di Prieto, medicul care a formulat această dietă, promite o scădere în greutate de până la 20 de kilograme în doar 10 zile prin utilizarea dietei K-E. Soluția de 800 de calorii folosită în dieta K-E conține apă, proteine ​​și grăsimi. Ingerând acest tip de soluție fără a avea hrană adecvată, se produce cetoza, arderea grăsimilor depozitate din cauza lipsei de aport de carbohidrați. La fel ca alte diete de moft, dieta K-E poate provoca deficiențe nutriționale care duc la efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.

Program de scădere în greutate de 8.700 ft

Acesta este un program de scădere în greutate extrem de extrem. Programul de scădere în greutate de 8.700 ft este o metodă de reducere a greutății descrisă de un studiu publicat în aprilie 2010 de Obesity. În acest studiu, cercetătorii au recrutat 20 de subiecți bărbați obezi și i-au pus să rămână la o altitudine de 8.700 ft timp de o săptămână. La sfârșitul șederii la o altitudine de o săptămână, cercetătorii le-au permis să meargă pe ținuturile joase și le-au observat încă patru săptămâni. Au observat că subiecții lor obezi au slăbit. Mai mult, apetitul și consumul de alimente al participanților au scăzut. Mecanismul exact în care altitudinea ridicată a cauzat pierderea în greutate și scăderea apetitului nu este clar. Cu toate acestea, există câteva puncte care sunt certe din punct de vedere științific: persoanele care merg la altitudini mari prezintă un risc crescut de a dezvolta o stare de sănătate numită boală de altitudine, o stare cu oxigen scăzut care poate duce la amețeli, greață și alte probleme de sănătate potențial grave, cum ar fi insuficiența cardiacă și edem.

Mănâncă-ce-vrei dieta

Dieta Kimkins

Revista Women’s World a descris-o ca fiind „mai bună decât by-passul gastric” și mulți oameni obezi au crezut că dieta Kimkins este programul de slăbire trimis de ceruri pe care toți îl așteptau. Din păcate, dieta Kimkins, un regim de scădere în greutate foarte scăzut în calorii, care a promovat utilizarea laxativelor, nu s-a dovedit a fi la fel de eficient precum s-a promis, iar Heidi Diaz, creatorul obez al dietei Kimkins care și-a susținut în mod fals eficacitatea, s-a dovedit a fi o fraudă. Ulterior, autoritățile au urmărit-o după ce unii dintre adepții ei au dezvoltat probleme cardiace după utilizarea dietei Kimkins.

Dieta cu alimente pentru bebeluși

Când toată lumea a auzit că Jennifer Aniston folosește dieta pentru hrana bebelușilor, un regim de slăbire care a permis doar aportul a până la 14 porții de alimente prelucrate pentru bebeluși, a început o nouă tendință de dietă fad. Tracey Anderson, popularul antrenor care a antrenat vedete precum Gwyneth Paltrow și Kate Hudson, a inventat această tendință de slăbire. Având în vedere că alimentele pentru copii sunt sărace în calorii, nu există nicio îndoială cum și de ce dieta alimentară pentru copii poate pierde în mod eficient greutatea nedorită. Cu toate acestea, din moment ce lipsește practic nutrienții necesari unui adult obișnuit și deja crescut, se așteaptă ca potențialele pericole pentru sănătate să apară odată cu utilizarea sa continuă.

dieta Atkins

Dieta Atkins este una dintre cele mai populare diete de pe internet, dar asta nu înseamnă că este și cea mai sănătoasă. Dieta Atkins este săracă în carbohidrați și bogată în proteine ​​și multor oameni le place, deoarece poate declanșa pierderea rapidă în greutate. Bărbaților obezi, care doresc să facă dietă, le place cel mai bine, deoarece nu restricționează aportul de carne roșie, unele produse lactate și maioneză. Cu toate acestea, mulți profesioniști din domeniul medical, în special specialiști în inimă, sunt împotrivă. Motivul? Dieta Atkins vă poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă, conform alegerilor NHS. Lipsa de fructe și legume din dieta Atkins poate afecta sănătatea oaselor și a rinichilor pe termen lung.

Concluzie și recomandare

Există atât de multe programe de slăbire disponibile pe internet astăzi. Cu peste 50% din populația adultă americană supraponderală și obeză, nici măcar nu trebuie să vă întrebați de ce atât de mulți comercianți pe internet investesc în industria pierderii în greutate.

Programele de slăbit nu sunt create egal. Deși unele pot părea la fel de eficiente în a determina oamenii să piardă în greutate rapid, nu înseamnă că toți sunt siguri și sănătoși. Da, este adevărat: a fi obez este nesănătos. Cu toate acestea, pierderea în greutate într-un mod greșit este și nesănătoasă. Analiza profilului de siguranță și a eficacității este importantă înainte de a alege programul corect de slăbire. Mai presus de toate, înainte de a începe orice procedură de scădere în greutate, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.